د توشک په کارولو سره د خوب له لاسه ورکړل شوی وخت بیرته ترلاسه کړئ

'خوب' د ښاري نارینه وو په زړه کې یو بې خونده درد ګرځیدلی چې اضافي کار کوي، د ښاري سپین پوستو خلکو لپاره 'خوب' یو نورم ګرځیدلی، د ژوند چټک سرعت یو څه د کار او ژوند فشار پورې اړه لري. د خوب د نشتوالي په تکامل کې، او حتی په مستقیم ډول د خوب د نشتوالي له امله د بې خوبۍ رجحان مخ په زیاتیدو دی. که کار وي یا ژوند، تاسو به د داسې وضعیت سره مخ شئ، د اضطراب لویې لارې، تاسو ته اجازه درکوي چې وغورځوئ او خوب ونه کړئ. ته عصبي یې، حتی توشکونه او بالښتونه هم، ورځ تر بلې نا آرامه کېږې. د شپې لخوا د کمپیوټر مخې ته ډېر وخت کښېناستل او ډېر کار کول. 。 。 。 。 。 پورته ذکر شوي کوډ کلمې د "ژور خوب" تضمین کولو وخت منعکس کوي ترڅو د خوب د نشتوالي ستونزې پوره کړي لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، ژور خوب د "طلايي" خوب په نوم هم پیژندل کیږي، د شپې خوب، عمومي ټکي د 5 څخه تر 6 دورې دورې، هر یو شاوخوا 60 ~ 90 دقیقې د خوب دوره. د خوب په حالت کې د رڼا څخه، د سپک خوب مرحله به د ستړیا کمولو لپاره لږ څه وکړي، یوازې د ژور خوب په حالت کې، د دماغ د کورټیکس حجرات د آرامۍ په حالت کې، د ستړیا له منځه وړلو، انرژي بیرته راګرځولو، معافیت ناروغۍ کې مهم رول لري. د ژور خوب د وخت اوږدولو لپاره، د خالص اوږد خوب وخت په پرتله ډیر ګټور دی، د دوه ساعته ژور خوب اته ساعته یا ډیر کم خوب. د نن ورځې سمارټ اغوستلو وړ وسایل، لکه د سپورت مختلف ډولونه، د تمرین مقدار لیدلو سربیره اصلي دندې، د خوب کیفیت ازموینه ده، او د خوب کیفیت تحلیل د کم او ژور خوب څخه مؤثره ریکارډونه دي. څنګه د 'ژور خوب' وخت تضمین کړئ چې د 6 ~ 8 ساعتونو خوب وخت محاسبه شي، 'ژور خوب' د 13٪ ~ 23٪، دا هم د 'ژور خوب' کچه د شپې 1 ~ 2 ساعتونو ته رسیږي، ترڅو ښه خوب ولرئ. البته، که تاسو ژوره خوب اوږد کړئ، ویښ شئ، تاسو به تازه احساس وکړئ، ستړیا به له منځه یوسي. ډیری عوامل شتون لري چې کولی شي په ژور خوب اغیزه وکړي، د توشک انتخاب کلیدي ده، خوب د توشک سره د تماس یوه پروسه ده، که ستاسو توشک د بدن مختلف وزن په مناسب ډول نشي ملاتړ کولی د هر تماس نقطې وروسته ټیټ پروت وي، ستاسو ناراحتي او فشار به راټول شي، ستاسو ماشوم به ډیر زیات شي، د 'ژور خوب' وخت به کم شي، د خوب په چاپیریال کې نور مداخله به هم په اسانۍ سره تاسو اغیزمن کړي، چې په عمومي ډول د 'خوب نه پخیږي' په نوم پیژندل کیږي. د خپل توشک لپاره مناسب توشک غوره کړئ، چې د ژور خوب وخت به ښه وي. لکه څنګه چې یو بې زړه ماشوم بالښت ته لاس اچوي، د شپې له خوبه تیریږي، دوهمه ورځ بیا د لوبې کولو لپاره روحیه پیدا کولی شي. پرېږده چې ستاسو 'ژوره خوب' نور ګډوډ نشي. د خوب وخت په توګه د اضافي وخت قبیله، موږ باید د خوب کیفیت سره مبارزه وکړو! کورنۍ او کورنۍ. که تاسو فکر کوئ چې زموږ بیا چاپ د کاپي حق قانون سرغړونه کړې یا ستاسو ګټو ته زیان رسوي، مهرباني وکړئ له موږ سره اړیکه ونیسئ، موږ به په لومړي سر کې ورسره معامله وکړو.