Erabili koltxoi bat galdutako lo denbora berreskuratzeko

Hiriko langileentzat, 'loa' min triste bihurtu da ordu estrak lan egiteko; hiriko langileentzat, 'loa' ohikoa bihurtu da, bizitzaren erritmo azkarra lanaren eta bizitzaren presioan oinarrituta dago pixka bat. Lo faltaren bilakaeran, eta baita zuzenean lo faltaren insomnioaren goranzko joeraren bidez ere. Lana edo bizitza izan, halako egoera batekin egingo duzu topo, antsietate-bide handiak, lo egin ezinik ibiliko zara. Urduri zaude, baita koltxoiak eta burkoak ere, gero eta deserosoagoak. Denbora luzez ordenagailuaren aurrean eserita gauez lanean, estresatuta. 。 。 。 。 。 Goiko osaera txikia bezala, lo arazoen falta konpentsatzeko 'lo sakona' bermatzeko kode hitzaren isla da; denok dakigun bezala, lo sakona 'urrezko' loa bezala ere ezagutzen da, gauez lo egiten duena, oro har, 5 eta 6 ziklo arteko puntuak dira, bakoitza 60 ~ 90 minutu ingurukoa. Rem loaren argitasunari dagokionez, lo arineko faseak ez du nekea arintzeko askorik egingo, lo sakonaren egoeran bakarrik, garuneko kortexaren zelulek atseden egoeran, nekea ezabatzeko, energia berreskuratzeko, eta gaixotasun immunologikoek funtsezko zeregina dute. Lo sakonaren denbora luzatzeko, erabilgarriagoa da lo denbora luzatzea baino, 2 orduko lo sakona edo zortzi orduko lo azalekoa. Gaur egungo gailu eramangarri adimendunek, hala nola kirol eskumuturreko mota desberdinek, ariketa kopurua ikusteaz gain, loaren kalitatea probatzea dute funtzio nagusi, eta loaren kalitatearen analisiak lo sakon eta azalekoen erregistro eraginkorrak ematen ditu. Nola bermatu 'lo sakona' 6 ~ 8 orduko lo denbora kalkulatzeko, 'lo sakona' % 13 ~ % 23koa da, eta gauean 'lo sakon' maila 1 ~ 2 ordukoa bada, lo ona izan dezan. Noski, lo sakona luzatu badezakezu, esnatzean, freskatuta sentituko zara, nekea ezabatuz. Lo sakonean eragina izan dezaketen faktore askok eragiten dute, koltxoiaren aukeraketa da gakoa, loa koltxoiarekin kontaktu prozesu osoa da, zure koltxoiak ezin baditu gorputzaren pisu desberdinak arrazoiz jasan kontaktu puntu bakoitzaren ondoren, zure ondoeza eta estresa metatu egingo dira, zure haurraren "lo sakonaren" denbora asko handituko da, eta loaren ingurunean beste interferentzia batzuek ere erraz eragingo dizute, "egosi gabeko loa" bezala ezagutzen dena. Aukeratu zure koltxoirako egokia den bat, lo sakona egiteko denbora ona izango baitu. Bihotz gabeko haur batek burkoa ukitzen duen bezala lo egiten du, gau osoan lo egiteko, bigarren egunak berriro jolasteko gogoa izan dezake. Utzi zure 'lo sakona' gehiago ez asaldatuko. Ordu estrak lo egiteko ordu gisa, loaren kalitatearen aurka borrokatu behar dugu! Familia eta etxea. Gure berrargitalpenak Copyright Legea urratu duela edo zure interesen kalteak dituela uste baduzu, jar zaitez gurekin harremanetan, lehenik eta behin konponduko dugu arazoa.