Nibdew mir-rivoluzzjoni tal-irqad tas-saqqijiet

Skont l-istatistika tal-istħarriġ tal-organizzazzjonijiet professjonali, aktar minn 30% tan-nies madwar id-dinja għandhom gradi differenti ta’ problemi fl-irqad, li għandhom effett negattiv fuq il-kwalità tal-ħajja u disturbi fl-irqad magħrufa. Ħu ħsieb is-saħħa, l-irqad, agħżel irqad tajjeb, jekk jogħġbok ibda s-saqqu. Rivoluzzjoni fl-irqad peress li s-saqqu huwa saqqu tajjeb li jaqbel mas-saqqu tiegħek stess. Id-disinn huwa xjentifiku u raġonevoli tas-saqqu u l-għonq, id-dahar, il-qadd, il-ġenbejn, u r-riġel tal-ġisem uman jaqblu mal-kurvi naturali, flimkien mad-domanda elastika iebsa u ratba għas-saqqu għal kull persuna hija differenti, għalhekk, meta tagħżel u tixtri għandu jkun ibbażat fuq drawwiet ta' rqad personali, esperjenza personalment il-kumdità tas-saqqu. Mimdud fuq is-saqqu, il-ġisem biex jirrilassa, ipprova mill-inqas 10 minuti. Jekk torqod fuq dahrek, ipprova poġġi idejk fil-qadd. Jekk tista’ tiġġebbed faċilment, is-saqqu huwa iebes wisq, u spjega li s-saqqu huwa artab wisq. Jekk torqod fuq dahrek, għandek tagħżel li taqbad spallejk taħt is-saqqu. Jekk ma tissodisfax din il-kundizzjoni, is-saqqu huwa iebes wisq. Influwenza ta' diversi fatturi fuq l-irqad - — 1, l-ambjent estern: dawl ta' ġewwa qawwi wisq, storbju kbir fil-madwar, xift ta' billejl, trasport bilqiegħda, post stramb; 2, fatturi tal-ġisem, uġigħ, ħakk, sogħla, xorb ta' tè jew kafè qawwi qabel l-irqad, u awrina frekwenti jew dijarea billejl; 3, fatturi emozzjonali: ansjetà eċċessiva, biża', jew nuqqas ta' eċċitament; 4, fatturi tas-sodda: sodda iebsa jew ratba wisq tista' torqod fil-fond biżżejjed, ħsara fl-għadam. Għaldaqstant, drawwiet u ambjent ta' rqad tajjeb bil-lejl biex iżommu l-ġisem 'il bogħod mill-mard - — L-ewwelnett, se nsegwu b'mod strett ir-regola tal-operat tal-arloġġ bijoloġiku, norqdu fil-ħin; It-tieni, nagħtu attenzjoni lill-qagħda u d-direzzjoni tal-irqad. Saqajn fl-irqad * * liwja fil-post it-tajjeb, il-ġisem lejn it-tramuntana u n-nofsinhar; Għal darb'oħra, oqgħod attent għall-ambjent tal-irqad. Minbarra l-kwiet, żomm iċ-ċirkolazzjoni tal-arja. Għalkemm id-drawwiet tal-irqad ma jistgħux jinbidlu fi żmien qasir, ambjent tajjeb ta' rqad bil-lejl jista' joħloq - — Peress li l-kuntatt dirett mal-ġisem tal-bniedem waqt l-irqad, is-saqqijiet jaffettwa direttament il-kwalità tal-irqad. Fi kliem ieħor, ambjent ta' rqad tajjeb bil-lejl jeħtieġ li jinkiseb saqqu tajjeb. Għalhekk, meta tagħżel sodda u saqqu, tħallix is-sodda tkun il-prijorità fl-ewwel lok, iżda ħafna mard tal-għadam tal-ġisem ikun traskurat għaliex tagħżel is-saqqu. Età differenti tagħżel saqqu li jkun fl-istadju tat-tkabbir tat-tfal adoloxxenti biex tagħti attenzjoni speċjali lill-iżvilupp normali tal-għadam, u l-ħin tal-irqad tagħhom ikun relattivament twil. Jekk is-sodda tkun ratba wisq u l-ġisem jegħreq malajr, inevitabbilment iwassal biex is-sinsla titgħawweġ wisq; Mill-banda l-oħra, il-kwalità tas-sodda se tagħmel il-muskoloskeletali depressa ħafna għall-ġisem. Għalhekk, it-tfal adoloxxenti jistgħu faċilment jidħlu fl-irqad statiku, itejbu l-effiċjenza tal-irqad, jiggarantixxu l-iżvilupp b'saħħtu tal-għadam, jeħtieġu saqqu ta' kwalità għolja. Barra minn hekk, ħaddiem tal-uffiċċju. L-użu tal-irqad itaffi malajr l-għeja ta’ ġurnata, din hija ħtieġa urġenti għal kull ħaddiem tal-uffiċċju biex isolvi l-problema. Saqqijiet komdi, jistgħu jirrestawraw l-enerġija b'mod effettiv waqt l-irqad, sabiex inaqqsu l-frekwenza tal-mard, u jagħmlu l-ħaddiema kuljum ikunu b'saħħithom u enerġetiċi. * * kif tagħżel is-saqqu fl-anzjani. L-anzjani ma jistgħux jorqdu fuq il-hammock - — L-ewwel impatt huwa ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, minħabba li l-ġisem tal-bniedem u l-wiċċ tas-sodda huma f'kuntatt, u l-erja estruża tiżdied ukoll fl-istess ħin li l-ġisem tal-bniedem, u dan ma jgħinx għaċ-ċirkolazzjoni tad-demm tal-ġisem, u huwa faċli li tikkawża uġigħ fid-dahar u dgħufija fir-riġlejn. Għalkemm mhux f'kuntatt mas-sodda, min-naħa l-oħra, partijiet tal-muskoli tal-ġisem jirrilassaw, iżda l-qadd u l-muskoli tad-dahar huma kompressi, faċli biex tiżdied it-tensjoni tal-muskoli lumbari, spondilosi ċervikali, iperplażja tal-għadam u mard ieħor. U torqod fuq il-hammock, ix-xjuħ idawru d-diffikultà