ເລີ່ມຕົ້ນຈາກການປະຕິວັດ mattress ນອນ

ອີງຕາມສະຖິຕິຂອງອົງການວິຊາຊີບການສໍາຫຼວດ, ຫຼາຍກວ່າ 30% ຂອງປະຊາຊົນໃນທົ່ວໂລກມີບັນຫາການນອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນທີ່ຮູ້ຈັກ. ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບ, ນອນ, ເລືອກການນອນທີ່ດີ, ກະລຸນາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ນອນ. ການປະຕິວັດການນອນນັບຕັ້ງແຕ່ mattress ເປັນ mattress ທີ່ດີເຫມາະສົມກັບ mattress ຂອງຕົນເອງ. ການອອກແບບແມ່ນ mattress ວິທະຍາສາດແລະສົມເຫດສົມຜົນແລະຄໍຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ແອວ, ສະໂພກ, ຂາໂຄ້ງທໍາມະຊາດເຫມາະ, ບວກກັບຄວາມຕ້ອງການ elastic ແຂງແລະອ່ອນຂອງ mattress ແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ, ເພາະສະນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ເລືອກແລະຊື້ຄວນຈະອີງໃສ່ນິໄສການນອນສ່ວນບຸກຄົນ, ປະສົບການຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງ mattress ໄດ້. ນອນຢູ່ເທິງ mattress, ຮ່າງກາຍເພື່ອຜ່ອນຄາຍ, ພະຍາຍາມຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີ. ຖ້າເຈົ້າມີນິໄສການນອນຫງາຍ, ພະຍາຍາມເອົາມືໃສ່ແອວ, ຖ້າເຮົາສາມາດຢືດໄດ້ງ່າຍ, ຜ້າປູທີ່ນອນແມ່ນແຂງເກີນໄປ, ແລະອະທິບາຍວ່າ mattress ແມ່ນອ່ອນເກີນໄປ; ຖ້າທ່ານເຄີຍນອນ, ທ່ານຄວນເລືອກສາມາດເຮັດໃຫ້ບ່າຕິດຢູ່ໃຕ້ mattress, ຖ້າບໍ່ພົບສະພາບນີ້, mattress ແມ່ນແຂງເກີນໄປ. ອິດທິພົນຂອງປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງການນອນ - — 1, ສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກ: ແສງສະຫວ່າງ indoor ແມ່ນເຂັ້ມແຂງເກີນໄປ, ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍສິ່ງລົບກວນ, ການປ່ຽນກາງຄືນ, ການຂົນສົ່ງນັ່ງ, ສະຖານທີ່ແປກ; 2, ປັດໃຈຂອງຮ່າງກາຍ, ອາການເຈັບປວດ, ອາການຄັນ, ໄອ, ນອນຫລັບດື່ມຊາຫຼືກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແລະການຍ່ຽວໃນຕອນກາງຄືນເລື້ອຍໆຫຼືຖອກທ້ອງ; 3, ປັດໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈ: ຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຫຼືຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຂາດຫາຍໄປ; 4, ປັດໄຈທີ່ນອນ: ຕຽງແຂງຫຼືອ່ອນເກີນໄປສາມາດນອນໄດ້ພຽງພໍຄວາມເລິກ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງກະດູກ. ຕາມນັ້ນແລ້ວ, ນິໄສການນອນຫຼັບທີ່ດີ ແລະ ສະພາບແວດລ້ອມເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດ - - ກ່ອນອື່ນໝົດ, ພວກເຮົາຈະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບການດຳເນີນງານຂອງໂມງຊີວະພາບຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ນອນໃຫ້ທັນເວລາ; ອັນທີສອງ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບທ່າທາງນອນແລະທິດທາງ. ຂານອນ * * ງໍຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມ, ຮ່າງກາຍໄປທາງທິດເຫນືອແລະພາກໃຕ້; ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບສະພາບແວດລ້ອມການນອນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກທີ່ງຽບສະຫງົບ, ມີການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດ. ເຖິງແມ່ນວ່ານິໄສການນອນບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ໃນໄລຍະສັ້ນ, ແຕ່ສະພາບແວດລ້ອມການນອນຫລັບທີ່ດີສາມາດສ້າງ - — ເນື່ອງຈາກການຕິດຕໍ່ໂດຍກົງກັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃນການນອນ, mattress, ໂດຍກົງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ສະພາບແວດລ້ອມນອນໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີຈໍາເປັນຕ້ອງບັນລຸ mattress ທີ່ດີ. ສະນັ້ນ, ເມື່ອເລືອກບ່ອນນອນ ແລະ ເສື່ອນອນ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕຽງນອນຂອງບຸລິມະສິດເປັນອັນດັບໜຶ່ງ, ແຕ່ພະຍາດກະດູກຂ້າງຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຈະເສື່ອມໂຊມ ເພາະເລືອກທີ່ນອນ. ອາຍຸທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລືອກ mattress ແມ່ນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເດັກນ້ອຍໄວລຸ້ນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການພັດທະນາປົກກະຕິຂອງກະດູກ, ແລະເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເວລານອນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາວ. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ຕຽງ​ນອນ​ແມ່ນ​ຮ່າງ​ກາຍ​ອ່ອນ​ເກີນ​ໄປ​ຈົມ​ລົງ​ໄວ​, inevitably ຈະ​ນໍາ​ໄປ​ສູ່​ການ​ໂຄ້ງ​ກະດູກ​ສັນ​ຫຼັງ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​; ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄຸນນະພາບຂອງຕຽງນອນແລະຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍຫຼາຍ, ຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍໄວຫນຸ່ມສາມາດເຂົ້າໄປໃນການນອນສະຖິດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ປັບປຸງປະສິດທິພາບການນອນ, ຮັບປະກັນການພັດທະນາສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ຕ້ອງການ mattress ຄຸນນະພາບສູງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພະນັກງານຫ້ອງການ. ການນໍາໃຊ້ການນອນຢ່າງໄວວາບັນເທົາຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຂອງມື້ຫນຶ່ງ, ນີ້ແມ່ນພະນັກງານຫ້ອງການທຸກຄົນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນອັນຮີບດ່ວນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ. ຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ສະດວກສະບາຍ, ສາມາດຟື້ນຟູພະລັງງານໃນລະຫວ່າງການນອນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງພະຍາດ, ເຮັດໃຫ້ຄົນງານທຸກໆມື້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ. * * ແມ່ນວິທີການເລືອກ mattress ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. ຄົນເຖົ້ານອນບໍ່ຫຼັບ - ຜົນກະທົບອັນທຳອິດແມ່ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ເພາະຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາ ແລະ ບໍລິເວນບ່ອນນອນມີຂະໜາດໃຫຍ່, ບໍລິເວນທີ່ເສື່ອມໂຊມຍັງເພີ່ມຂຶ້ນໃນເວລາດຽວກັນ ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາບໍ່ເອື້ອອໍານວຍຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼັງ, ແຂນຂາອ່ອນເພຍງ່າຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໄດ້ຕິດຕໍ່ກັບຕຽງນອນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ບາງສ່ວນຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ການບີບອັດກ້າມຊີ້ນແອວແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ, ງ່າຍທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນ lumbar, spondylosis ປາກມົດລູກ, hyperplasia ກະດູກແລະພະຍາດອື່ນໆ. ແລະນອນຢູ່ເທິງ hammock, ຄົນເກົ່າຫັນຜ່ານຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ