Apati revolisyon dòmi matla a

Selon estatistik sondaj òganizasyon pwofesyonèl yo, plis pase 30% moun atravè lemond gen diferan degre pwoblèm dòmi, ki gen yon efè negatif sou kalite lavi ak twoub dòmi. Pran swen sante, dòmi, chwazi yon bon dòmi, tanpri kòmanse matla a. Revolisyon dòmi depi matla a se yon bon matla ki adapte ak pwòp matla li. Konsepsyon matla a se syantifik e rezonab epi kou kò imen an, do, ren, anch, janm ak koub natirèl li yo anfòm, plis elastik di ak mou pou chak matla diferan, kidonk, lè w ap chwazi epi achte, ou ta dwe baze sou abitid dòmi pèsonèl, fè eksperyans konfò matla a pèsonèlman. Kouche sou matla a, kò a pou l detann, eseye omwen 10 minit. Si ou abitye dòmi kouche sou do ou, eseye mete men ou nan ren ou. Si ou ka lonje kò ou fasilman, matla a twò di, epi eksplike matla a twò mou. Si ou te konn kouche, ou ta dwe chwazi yon fason pou mete zepòl ou kole anba matla a. Si ou pa satisfè kondisyon sa a, matla a twò di. Enfliyans plizyè faktè sou dòmi - — 1, anviwònman ekstèn lan: limyè andedan kay la twò fò, gen bri, travay lannwit, transpò chita, kote dwòl; 2, faktè kòporèl, doulè, gratèl, tous, bwè te oswa kafe fò lè pou dòmi, pipi souvan oswa dyare lannwit; 3, faktè emosyonèl: twòp enkyetid, laperèz, oswa mank eksitasyon; 4, faktè sou kabann: kabann ki di oswa twò mou pa ka dòmi ase pwofondè, domaj nan zo. Kidonk, bon abitid dòmi ak bon anviwònman pou pwoteje kò a kont maladi - — Premyèman, nou pral swiv règ fonksyònman revèy byolojik la ak anpil atansyon, dòmi alè; Dezyèmman, peye atansyon sou pozisyon ak direksyon dòmi. Janm dòmi * * pliye nan bon plas la, kò a nan nò ak nan sid; Ankò, fè atansyon ak anviwònman dòmi an. Anplis silans lan, gen sikilasyon lè a. Malgre ke abitid dòmi pa ka chanje nan kout tèm, yon bon anviwònman dòmi ka kreye - — Kòm kontak dirèk ak kò imen an nan dòmi, matla a afekte dirèkteman kalite dòmi an. Nan lòt mo, yon bon anviwònman pou dòmi bezwen yon bon matla. Kidonk, lè w ap chwazi yon kabann ak yon matla, pa kite kabann nan an premye plas, men anpil maladi zo nan kò a se neglijans paske w ap chwazi matla a. Laj diferan chwazi matla a nan etap kwasans timoun adolesan pou peye atansyon espesyal sou devlopman nòmal zo yo, epi yo dòmi relativman lontan. Si kabann nan twò mou, kò a ap koule vit, sa ap inevitableman fè kolòn vètebral la pliye twòp; Yon lòt bò, kalite kabann nan ap fè miskiloskelèt kò a vin pi deprime. Kidonk, pou timoun adolesan yo ka fasilman antre nan dòmi estatik, amelyore efikasite dòmi, garanti devlopman an sante nan zo yo, yo bezwen yon matla kalite siperyè. Anplis, yon anplwaye biwo. Sèvi ak dòmi rapidman soulaje fatig yon jounen, sa a se chak travayè biwo gen yon bezwen ijan pou rezoud pwoblèm nan. Matla konfòtab, ka efektivman retabli enèji pandan dòmi, pou diminye frekans maladi, fè travayè yo chak jou pou yo an sante ak enèjik. * * se kijan pou chwazi matla pou granmoun aje yo. Granmoun pa ka dòmi nan amaka - — Premye enpak la se sikilasyon san an, paske sifas kontak ant kò imen an ak kabann nan gwo, sifas sòti a ap ogmante tou an menm tan ak kò imen an, sa pa fezab pou sikilasyon san nan kò a, li fasil pou lakòz doulè nan do, feblès nan manm yo. Malgre ke li pa an kontak ak kabann nan, nan lòt men an, pati nan misk kò yo detann, men konpresyon nan misk ren ak do a, fasil pou ogmante souch nan misk lonbè yo, spondiloz nan kou, ipèplazi zo ak lòt maladi. Epi dòmi sou amaka a, granmoun yo vire sou difikilte a