توشک نیند انقلاب سے شروع

پیشہ ورانہ تنظیم کے سروے کے اعدادوشمار کے مطابق، پوری دنیا میں 30 فیصد سے زیادہ لوگوں کو نیند کے مسائل کے مختلف درجات ہیں، زندگی کے معیار پر منفی اثر اور نیند کی خرابی معلوم ہوتی ہے۔ صحت، نیند کا خیال رکھیں، اچھی نیند کا انتخاب کریں، براہ کرم توشک شروع کریں۔ توشک ایک اچھا توشک سوٹ اپنے توشک ہے کے بعد سے نیند انقلاب. ڈیزائن سائنسی اور معقول توشک ہے اور انسانی جسم کی گردن، کمر، کمر، کولہے، ٹانگ کے قدرتی منحنی خطوط کے ساتھ فٹ ہونے کے علاوہ گدے کی سخت اور نرم لچکدار مانگ ہر شخص مختلف ہے، لہذا، جب انتخاب اور خریدنا ذاتی نیند کی عادات پر مبنی ہونا چاہیے، ذاتی طور پر گدے کے آرام کا تجربہ کریں۔ توشک پر جھوٹ بولنا، جسم کو آرام کرنے کے لئے، کم از کم 10 منٹ کی کوشش کریں. اگر آپ سونے کی عادت اپنی پیٹھ پر لیٹتے ہیں، کمر میں ہاتھ ڈالنے کی کوشش کریں، اگر ہم بہت آسانی سے کھینچ سکتے ہیں، توشک بہت سخت ہے، اور وضاحت کریں کہ توشک بہت نرم ہے۔ اگر آپ جھوٹ بولتے تھے، تو آپ کو گدھے کے نیچے کندھے کو پھنسانے کا انتخاب کرنا چاہئے، اگر اس شرط پر پورا نہ اتریں تو توشک بہت مشکل ہے۔ نیند کے کئی عوامل کا اثر - 1، بیرونی ماحول: اندرونی روشنی بہت مضبوط ہے، شور سے گھرا ہوا ہے، رات کی شفٹ، بیٹھنے کی نقل و حمل، عجیب جگہ؛ 2، جسم کے عوامل، درد، خارش، کھانسی، سوتے وقت مضبوط چائے یا کافی پینا، اور رات کو بار بار پیشاب یا اسہال؛ 3، جذباتی عوامل: ضرورت سے زیادہ اضطراب، خوف، یا گمشدگی؛ 4، بستر کے عوامل: سخت یا بہت نرم بستر کافی گہرائی، ہڈی کو نقصان سو سکتا ہے. اس کے مطابق، اچھی رات کی نیند کی عادت اور جسم کو بیماری سے بچانے کے لیے ماحول - - سب سے پہلے، ہم حیاتیاتی گھڑی کے آپریشن کے اصول پر سختی سے عمل کریں گے، وقت پر سوئیں؛ دوسرا، نیند کی کرنسی اور سمت پر توجہ دیں۔ نیند کی ٹانگیں صحیح جگہ پر جھکیں، جسم کو شمال اور جنوب کی طرف؛ ایک بار پھر، نیند کے ماحول پر توجہ دینا. پرسکون کے علاوہ، ہوا کی گردش ہے. اگرچہ نیند کی عادات مختصر مدت میں تبدیل نہیں ہو سکتیں، لیکن اچھی رات کی نیند کا ماحول پیدا کر سکتا ہے - - جیسا کہ نیند میں انسانی جسم سے براہ راست رابطہ، گدے، نیند کے معیار کو براہ راست متاثر کرتے ہیں۔ دوسرے الفاظ میں، اچھی رات کی نیند کے ماحول کو اچھے گدے کے حصول کی ضرورت ہے۔ لہٰذا بستر اور گدے کا انتخاب کرتے وقت بستر کو ترجیح نہ دیں، لیکن جسم کی ہڈیوں کی بہت سی بیماریاں میلا ہوتی ہیں کیونکہ گدے کا انتخاب کریں۔ عمر مختلف ہے توشک کا انتخاب نوعمر بچوں کی نشوونما کے مرحلے میں ہوتا ہے تاکہ ہڈیوں کی معمول کی نشوونما پر خصوصی توجہ دی جائے، اور وہ سونے کا وقت نسبتاً لمبا ہوتا ہے۔ اگر بستر بہت نرم ہے تو جسم تیزی سے ڈوب رہا ہے، لامحالہ ریڑھ کی ہڈی بہت زیادہ جھکنے کا باعث بنے گی۔ دوسری طرف، بستر کا معیار اور جسم کو پٹھوں کو بہت افسردہ کر دے گا۔ لہذا نوعمر بچوں کو آسانی سے جامد نیند میں داخل ہوسکتا ہے، نیند کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے، ہڈی کی صحت مند ترقی کی ضمانت دیتا ہے، اعلی معیار کے گدے کی ضرورت ہوتی ہے. اس کے علاوہ، ایک دفتری کارکن۔ تیزی سے نیند کا استعمال کرتے ہوئے ایک دن کی تھکاوٹ کو دور کرتا ہے، یہ ہر دفتری کارکن کا مسئلہ حل کرنے کی فوری ضرورت ہے۔ آرام دہ اور پرسکون توشک، نیند کے دوران توانائی کو مؤثر طریقے سے بحال کر سکتا ہے، تاکہ بیماری کی تعدد کو کم کرے، کارکنوں کو ہر روز صحت مند اور توانائی بخش بنائے۔ * * بزرگوں میں توشک کا انتخاب کرنے کا طریقہ ہے۔ بوڑھے لوگ جھولا نہیں سو سکتے - - پہلا اثر خون کی گردش پر پڑتا ہے، کیونکہ انسانی جسم اور بستر کی سطح کے رابطے کی جگہ بڑی ہوتی ہے، انسانی جسم کے ساتھ ساتھ باہر نکلنے والی جگہ بھی بڑھ رہی ہے، جسم میں خون کی گردش کے لیے سازگار نہیں، کمر درد، اعضاء کی کمزوری کا باعث بننا آسان ہے۔ بستر کے ساتھ رابطہ نہیں ہے، دوسری طرف، جسم کے پٹھوں کے حصوں کو آرام، لیکن کمر اور کمر کے پٹھوں کے سکڑاؤ، lumbar کے پٹھوں، گریوا spondylosis، ہڈی hyperplasia اور دیگر بیماریوں کے کشیدگی کو بڑھانے کے لئے آسان. اور جھولے پر سوتے ہیں، بوڑھے لوگ مشکل سے گزر جاتے ہیں۔