Sākot ar matraču miega revolūciju

Saskaņā ar profesionālo organizāciju aptaujas statistiku, vairāk nekā 30% cilvēku visā pasaulē ir dažādas pakāpes miega problēmas, kuru negatīvā ietekme uz dzīves kvalitāti un miega traucējumi ir zināmi. Rūpējieties par veselību, miegu, izvēlieties labu miegu, lūdzu, sāciet matraci. Miega revolūcija, jo matracis ir labs matracis, kas atbilst jūsu matracim. Matrača dizains ir zinātnisks un saprātīgs, un tas atbilst cilvēka ķermeņa kakla, muguras, vidukļa, gurnu un kāju dabiskajam izliekumam, kā arī cieto un mīksto elastīgo elementu prasībām. Katram cilvēkam matracis ir atšķirīgs, tāpēc, izvēloties un pērkot, jābalstās uz personīgajiem miega paradumiem un personīgi izbaudiet matrača komfortu. Guļot uz matrača, lai ķermenis atpūstos, mēģiniet vismaz 10 minūtes. Ja jūs mēdzat gulēt uz muguras, mēģiniet ielikt rokas viduklī; ja varat viegli izstiepties, matracis ir pārāk ciets, un paskaidrojiet, ka matracis ir pārāk mīksts; ja jūs mēdzat gulēt, izvēlieties iespēju, ka plecs iesprūst zem matrača; ja šis nosacījums netiek izpildīts, matracis ir pārāk ciets. Vairāku miega faktoru ietekme: — 1. ārējā vide: pārāk spēcīgs iekštelpu apgaismojums, apkārtējais troksnis, nakts maiņa, sēdēšana, transports, sveša vieta; 2. ķermeņa faktori: sāpes, nieze, klepus, stipras tējas vai kafijas lietošana pirms gulētiešanas un bieža urinēšana vai caureja naktī; 3. emocionālie faktori: pārmērīga trauksme, bailes vai uzbudinājuma trūkums; 4. gultasveļas faktori: cieta vai pārāk mīksta gulta, nespēja gulēt pietiekami dziļi, kaulu bojājumi. Attiecīgi, labi naktsmiera paradumi un vide, lai pasargātu organismu no slimībām, — pirmkārt, mēs stingri ievērosim bioloģiskā pulksteņa darbības likumu, lai gulētu laikā; otrkārt, pievērsīsim uzmanību miega pozai un virzienam. Miega kājas * * saliecieties pareizajā vietā, ķermenis uz ziemeļiem un dienvidiem; atkal pievērsiet uzmanību miega videi. Papildus klusumam ir arī gaisa cirkulācija. Lai gan miega paradumus īstermiņā mainīt nevar, laba naktsmiera vide var radīt — Tā kā tiešais kontakts ar cilvēka ķermeni miegā, matracis tieši ietekmē miega kvalitāti. Citiem vārdiem sakot, labai naktsmiera videi ir nepieciešama laba matrača izvēle. Tāpēc, izvēloties gultu un matraci, neļaujiet gultai būt prioritātei, taču daudzas ķermeņa kaulu slimības ir paviršas matrača izvēles dēļ. Pusaudžu vecuma bērniem izvēloties matraci, īpaša uzmanība jāpievērš normālai kaulu attīstībai, un viņu miega laiks ir relatīvi ilgs. Ja gulta ir pārāk mīksta, ķermenis ātri iegrims, tas neizbēgami novedīs pie mugurkaula pārāk lielas saliekšanās; savukārt gultas kvalitāte ļoti nomāc muskuļu un skeleta sistēmu. Lai pusaudži varētu viegli ieiet statiskā miegā, uzlabot miega efektivitāti, garantēt veselīgu kaulu attīstību, nepieciešams augstas kvalitātes matracis. Turklāt biroja darbinieks. Izmantojot miegu, ātri atbrīvojieties no dienas noguruma, un katram biroja darbiniekam šī problēma ir steidzami jāatrisina. Ērts matracis, kas var efektīvi atjaunot enerģiju miega laikā, tādējādi samazinot slimību biežumu, padarot darbiniekus veselīgus un enerģiskus katru dienu. * * ir tas, kā izvēlēties matraci vecāka gadagājuma cilvēkiem. Veci cilvēki nevar gulēt šūpuļtīklā. Pirmā ietekme ir uz asinsriti, jo cilvēka ķermeņa un gultas virsmas saskares laukums ir liels, palielinās arī izspiestā platība, vienlaikus palielinoties cilvēka ķermenim, kas nelabvēlīgi ietekmē ķermeņa asinsriti, var viegli izraisīt muguras sāpes un ekstremitāšu vājumu. Lai gan tas nesaskaras ar gultu, no otras puses, ķermeņa daļas muskuļi atslābinās, bet vidukļa un muguras muskuļi saspiežas, viegli palielina jostas muskuļu slodzi, var rasties kakla spondiloza, kaulu hiperplāzija un citas slimības. Un gulēt šūpuļtīklā, veci cilvēki apgriež grūtības