Med början i madrasssömnrevolutionen

Enligt statistik från professionella organisationer har mer än 30 % av människorna världen över olika grader av sömnproblem, de negativa effekterna på livskvaliteten och sömnstörningar som är kända. Bry dig om hälsan, sömnen, välj en god sömn, börja med madrassen. Sömnrevolution eftersom madrassen är en bra madrass som passar din egen madrass. Designen är vetenskaplig och rimlig. Madrassens naturliga kurvform passar kroppens nacke, rygg, midja, höfter och ben. Dessutom är kraven på hårda och mjuka elastiska madrasser olika för varje person. Därför bör val och köp baseras på personliga sömnvanor och personligen uppleva madrassens komfort. Liggande på madrassen, kroppen att slappna av, försök att ta minst 10 minuter. Om du brukar ligga på rygg, försök att lägga händerna i midjan. Om det går lätt att sträcka ut madrassen är den för hård och förklara att den är för mjuk. Om du brukade ligga bör du välja att axlarna kan klämmas in under madrassen. Om detta villkor inte uppfylls är madrassen för hård. Flera faktorer påverkar sömnen - 1. yttre miljö: för starkt inomhusljus, buller, nattpass, sittande och transport, konstig plats; 2. kroppsfaktorer: smärta, klåda, hosta, starkt te eller kaffe vid sänggåendet, frekvent urinering eller diarré på natten; 3. känslomässiga faktorer: överdriven ångest, rädsla eller brist på spänning; 4. sängkläder: för hårda eller för mjuka sängar gör att man sover tillräckligt djupt, benskador. Följaktligen bör en god natts sömn och en god miljö skydda kroppen från sjukdomar - Först och främst följer vi strikt den biologiska klockans funktionsregler och sover i tid; för det andra, var uppmärksamma på sömnställning och sömnriktning. Sovbenen * * böjs på rätt ställe, kroppen åt norr och söder; Var återigen uppmärksam på sömnmiljön. Förutom tystnaden, ha luftcirkulationen. Även om sömnvanor inte kan förändras på kort sikt, kan en god natts sömnmiljö skapa - — Eftersom den direkta kontakten med människokroppen under sömnen, madrassen, direkt påverkar sömnkvaliteten. Med andra ord, en god natts sömnmiljö kräver en bra madrass. Så när du väljer säng och madrass, låt inte sängen vara det viktigaste, för många bensjukdomar i kroppen är slarviga på grund av madrassvalet. Åldersskilda barn väljer madrasser i tonårsstadiet för att ägna särskild uppmärksamhet åt normal benutveckling och deras relativt långa sömntid. Om sängen är för mjuk sjunker kroppen snabbt, vilket oundvikligen leder till att ryggraden böjs för mycket; å andra sidan kommer sängens kvalitet att försämras och göra att muskuloskeletala systemet blir mycket nedtryckt. Så att tonårsbarn lätt kan komma in i statisk sömn, förbättra sömneffektiviteten, garantera en sund utveckling av benstommen och behöver en madrass av hög kvalitet. Dessutom kontorsarbetare. Att använda sömn lindrar snabbt dagens trötthet, detta är ett akut behov för alla kontorsanställda att lösa problemet. Bekväm madrass kan effektivt återställa energi under sömnen, vilket minskar sjukdomsfrekvensen och gör att arbetarna är friska och energiska varje dag. * * är hur man väljer madrass för äldre. Gamla människor kan inte sova i hängmattan - — Den första påverkan är blodcirkulationen, eftersom människokroppen och sängens kontaktyta är stor, och den utspridda ytan ökar samtidigt som människokroppen inte bidrar till kroppens blodcirkulation, vilket lätt orsakar ryggsmärtor och svaghet i lemmarna. Även om det inte är i kontakt med sängen, avslappnas å andra sidan delar av kroppens muskler, men midje- och ryggmusklerna komprimeras, vilket lätt ökar belastningen på ländryggsmusklerna, vilket kan orsaka cervikal spondylos, benhyperplasi och andra sjukdomar. Och sova på hängmattan, gamla människor vänder sig om svårigheten