从床垫睡眠革命开始
据专业机构调查统计，全世界有超过30%的人存在不同程度的睡眠问题，睡眠障碍对生活质量的负面影响已为人们所熟知。 关心健康，关注睡眠，选择好睡眠，请从床垫开始。 睡眠革命自带的床垫就是适合自己的床垫，好的床垫才是真的好床垫。 设计科学合理的床垫与人体颈、背、腰、臀、腿的自然曲线贴合，加上每个人对床垫软硬弹性的需求不同，因此，选购时应根据个人的睡眠习惯，亲自体验床垫的舒适度。 躺在床垫上，让身体放松，尝试至少10分钟。 如果你睡觉习惯仰卧，试着把双手伸进腰部，如果能够很轻松地伸进去，则说明床垫太硬，反之则说明床垫太软；如果你习惯平躺，则应该选择能够让肩膀陷在下面的床垫，如果不满足这个条件，则说明床垫太硬。 影响睡眠的几大因素——1、外界环境：室内光线过强、周围噪音、值夜班、坐交通工具、陌生的地方等；2、身体因素：疼痛、瘙痒、咳嗽、睡前喝浓茶或咖啡、夜尿频或腹泻等；3、情绪因素：过度焦虑、恐惧，或思念兴奋等；4、床上用品因素：床太硬或太软都会影响睡眠深度，造成骨骼损伤。 因此，良好的睡眠习惯和环境才能让身体远离疾病——首先，要严格遵循生物钟的运行规律，按时睡觉；其次，要注意睡眠姿势和方向。 睡觉时双腿**弯曲在正确的位置，身体向南向北；再次，要注意睡眠环境。 除了安静之外，还有空气流通。 虽然睡眠习惯短期内无法改变，但一个良好的睡眠环境却可以营造——床垫作为睡眠中与人体直接接触的物品，其质量直接影响睡眠质量。 换句话说，良好的睡眠环境需要好的床垫来实现。 因此在选择床和床垫的时候，不要把床的优先顺序放在第一位，但是很多身体骨骼疾病就是因为选择床垫时马虎了事。 不同年龄选择床垫处于生长发育阶段的青少年儿童要特别注意骨骼的正常发育，而且他们的睡眠时间相对较长。 如果床太软身体下沉快，必然导致脊柱弯曲过多；另一方面，床的质量又会使肌肉骨骼十分凹陷，给身体带来负担。 因此为了让青少年儿童能够轻松进入静态睡眠，提高睡眠效率，保证骨骼的健康发育，需要一张优质的床垫。 此外，还是一名办公室职员。 利用睡眠迅速缓解一天的疲劳，这是每个上班族都迫切需要解决的问题。 舒适的床垫，能有效恢复睡眠时的能量，从而减少疾病的发生频率，让上班族每天都健康、精力充沛。 **老年人如何选择床垫。 老年人不能睡吊床——首先影响的就是血液循环，由于人体与床面接触面积大，同时人体受挤压的面积也增大，不利于身体的血液循环，很容易引起腰酸背痛、四肢无力。 虽然不与床接触，另一方面身体各部位肌肉放松，但腰背部肌肉受到挤压，容易加重腰肌劳损、颈椎病、骨质增生等疾病。 睡在吊床上，老人翻身困难
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