Матрасны нойрны хувьсгалаас эхлэн

Мэргэжлийн байгууллагын судалгааны статистик мэдээллээс харахад дэлхийн нийт хүмүүсийн 30 гаруй хувь нь нойрны янз бүрийн зэрэгтэй, амьдралын чанарт сөргөөр нөлөөлдөг, нойрны эмгэгтэй байдаг. Эрүүл мэндээ анхаарч, унтах, сайн унтахыг сонгох, матрасыг эхлүүлнэ үү. Унтлагын хувьсгал бол матрас нь өөрийн матрастай тохирдог сайн матрас юм. Загвар нь шинжлэх ухаанч, боломжийн матрас бөгөөд хүний биеийн хүзүү, нуруу, бэлхүүс, ташаа, хөлний байгалийн муруй хэлбэр, хатуу зөөлөн уян хатан чанар нь хүн бүр өөр өөр байдаг тул матрасыг сонгох, худалдан авахдаа хувийн унтах дадал зуршилд тулгуурлан матрасны тав тухыг биечлэн мэдрэх хэрэгтэй. Матрас дээр хэвтэж, биеийг тайвшруулж, дор хаяж 10 минут үзээрэй. Хэрэв та унтах зуршил нь нуруун дээрээ хэвтэж байвал бэлхүүс рүү гараа оруулахыг хичээ, хэрэв бид маш амархан сунгаж чадвал матрас хэтэрхий хатуу, матрас хэтэрхий зөөлөн гэж тайлбарла; Хэрэв та өмнө нь худлаа хэлдэг байсан бол матрасны доор мөрөө хавчуулж болно, хэрэв энэ нөхцлийг хангаагүй бол матрас хэтэрхий хатуу байна. Унтах хэд хэдэн хүчин зүйлийн нөлөөлөл - — 1, гадаад орчин: гэр доторх гэрэл хэт хүчтэй, дуу чимээгээр хүрээлэгдсэн, шөнийн ээлж, суух тээвэр, хачин газар; 2, биеийн хүчин зүйл, өвдөлт, загатнах, ханиалгах, унтахын өмнө хүчтэй цай эсвэл кофе уух, шөнийн цагаар байнга шээх, суулгах; 3, сэтгэл хөдлөлийн хүчин зүйлүүд: хэт их түгшүүр, айдас, эсвэл сэтгэлийн хөөрөл байхгүй; 4, ор дэрний цагаан хэрэглэл: хатуу эсвэл хэтэрхий зөөлөн ор нь хангалттай гүн нойрсож, ясны гэмтэл. Үүний дагуу сайн унтах дадал зуршил, бие махбодийг өвчнөөс хамгаалах орчин - — Юуны өмнө биологийн цагийн ажиллах дүрмийг чанд мөрдөж, цагтаа унтах; Хоёрдугаарт, унтах байрлал, чиглэлийг анхаарч үзээрэй. Унтах хөл * * зөв газартаа бөхийлгөж, бие нь хойд болон өмнө зүгт; Дахин хэлэхэд унтах орчинд анхаарлаа хандуулаарай. Чимээгүй байдлаас гадна агаарын эргэлттэй байх. Унтах зуршил нь богино хугацаанд өөрчлөгдөхгүй ч сайхан унтах орчинг бүрдүүлдэг - — Нойрсох үед хүний биетэй шууд харьцдаг гудас нь нойрны чанарт шууд нөлөөлдөг. Өөрөөр хэлбэл, сайн унтах орчин нь сайн матрас хүрэх хэрэгтэй. Тиймээс ор, матрас сонгохдоо нэн тэргүүнд ор дэрийг бүү тавь, гэхдээ матрасыг сонгох нь олон хүний биеийн ясны өвчлөлтэй байдаг. Өсвөр насны хүүхдүүдийн ясны хэвийн хөгжилд онцгой анхаарал хандуулахын тулд матрасыг насны хувьд өөр өөр сонгох хэрэгтэй бөгөөд тэдний унтах хугацаа харьцангуй урт байдаг. Хэрэв ор хэтэрхий зөөлөн байвал бие нь хурдан живэх нь нурууг хэт их нугалахад хүргэдэг; Нөгөөтэйгүүр, ор дэрний чанар, булчингийн тогтолцоог маш их дарамталж, бие махбодид хүргэх болно. Тиймээс өсвөр насны хүүхдүүд статик нойронд амархан орж, нойрны үр ашгийг дээшлүүлж, ясны эрүүл хөгжлийг баталгаажуулж, өндөр чанартай матрас хэрэгтэй болно. Дээрээс нь оффисын ажилтан. Нойрыг ашиглан өдрийн ядаргаагаа хурдан тайлж, оффисын ажилтан бүрийн асуудлыг яаралтай шийдвэрлэх шаардлагатай байдаг. Тав тухтай матрас нь унтах үед эрчим хүчийг үр дүнтэй сэргээж, өвчний давтамжийг бууруулж, ажилчдыг өдөр бүр эрүүл, эрч хүчтэй болгодог. * * ахмад настанд матрасыг хэрхэн сонгох вэ. Хөгшин хүмүүс гамак унтаж чаддаггүй - — Эхний цохилт нь цусны эргэлт юм, учир нь хүний бие болон орны гадаргуутай харьцах талбай том, шахмал хэсэг нь хүний биетэй зэрэгцэн нэмэгдэж, биеийн цусны эргэлтэд тохиромжгүй, нурууны өвдөлт, мөчний сулрал үүсэхэд хялбар байдаг. Ортой харьцдаггүй ч нөгөө талаас биеийн булчингийн хэсгүүд тайвширч, бэлхүүс, нурууны булчингуудыг шахаж, бэлхүүс, умайн хүзүүний нугалам, ясны гиперплази болон бусад өвчний ачаалал нэмэгддэг. Мөн гамак дээр унтаж, хөгшин хүмүүс бэрхшээлийг эргүүлдэг