Begjinnende mei de matras slieprevolúsje

Neffens enkêtestatistiken fan profesjonele organisaasjes hawwe mear as 30% fan 'e minsken oer de hiele wrâld ferskillende graden fan sliepproblemen, de negative effekten op 'e kwaliteit fan libben en sliepsteurnissen binne bekend. Soarch foar sûnens, sliep, kies in goede sliep, begjin asjebleaft mei it matras. Slieprevolúsje, om't it matras in goed matras is dat past by jo eigen matras. It ûntwerp is wittenskiplik en ridlik foar de matras, en de nekke, rêch, taille, heupen en skonken fan it minsklik lichem passe natuerlik oan, en de easken foar hurde en sêfte elastyske matrassen binne foar elke persoan oars. Dêrom moat de kar en oankeap basearre wurde op persoanlike sliepgewoanten en it komfort fan it matras persoanlik ûnderfine. Lizzend op it matras, it lichem om te ûntspannen, besykje op syn minst 10 minuten. As jo sliepe troch op 'e rêch te lizzen, besykje dan jo hannen yn 'e taille te setten. As jo it maklik útrekke kinne, is it matras te hurd en ferklearje oft it te sêft is; as jo eartiids lein hawwe, moatte jo kieze om jo skouders ûnder it matras fêst te meitsjen. As jo net oan dizze betingst foldogge, is it matras te hurd. Ynfloed fan ferskate faktoaren fan sliep - — 1, de eksterne omjouwing: te sterk ljocht binnen, omjûn troch lûd, nachtdienst, sitten, ferfier, frjemde plakken; 2, lichemsfaktoaren, pine, jeuk, hoastjen, sterke tee of kofje drinke foar it sliepen gean, en faak nachts urinearjen of diarree; 3, emosjonele faktoaren: oermjittige eangst, eangst, of ûntbrekken fan opwining; 4, beddegoedfaktoaren: in hurd of te sêft bêd kin djip genôch sliepe, bonkeskea. Dêrom, in goede nachtrêst en in omjouwing om it lichem tsjin sykte te beskermjen - - Earst fan alles sille wy de regel fan 'e biologyske klok strikt folgje, op 'e tiid sliepe; Twad, omtinken jaan oan sliephâlding en -rjochting. Sliep skonken * * bûgje op it goede plak, it lichem nei it noarden en it suden; Jou nochris omtinken oan 'e sliepomjouwing. Neist de rêst, hawwe de loftsirkulaasje. Hoewol sliepgewoanten net op koarte termyn feroarje kinne, kin in goede nachtslieomjouwing wol - — Omdat it direkte kontakt mei it minsklik lichem yn 'e sliep, matras, direkt ynfloed hat op 'e kwaliteit fan 'e sliep. Mei oare wurden, in goede nachtslieomjouwing moat in goed matras berikke. Dus by it kiezen fan in bêd en matras, lit it bêd net de prioriteit wêze, mar in protte lichemsbonkesykten binne slordig, om't se it matras kieze. Leeftydferskillende bern kieze it matras yn 'e groeifaze fan teenage bern om spesjaal omtinken te jaan oan 'e normale ûntwikkeling fan 'e bonken, en har slieptiid is relatyf lang. As it bêd te sêft is, sakket it lichem hurd, wat ûnûntkomber liedt ta te folle bûging fan 'e rêchbonke; oan 'e oare kant sil de kwaliteit fan it bêd it musculoskeletale systeem tige ûnderdrukt meitsje, wat it lichem oanbelanget. Sa kinne teenagebern maklik yn in statyske sliep komme, de sliepeffisjinsje ferbetterje, de sûne ûntwikkeling fan 'e bonken garandearje, in matras fan hege kwaliteit nedich hawwe. Derneist, in kantoarmeiwurker. Sliep brûke om de wurgens fan in dei fluch te ferminderjen, dit is in driuwende needsaak foar elke kantoarmeiwurker om it probleem op te lossen. Komfortabel matras, kin effektyf enerzjy werombringe tidens sliep, sadat de frekwinsje fan sykten ferminderet, wêrtroch't arbeiders elke dei sûn en enerzjyk binne. * * is hoe't jo it matras kieze kinne foar âlderein. Alde minsken kinne net yn 'e hangmat sliepe - — De earste ynfloed is de bloedsirkulaasje, om't it kontaktgebiet fan it minsklik lichem en it bêd grut is, it útwreidzjen fan it oerflak nimt ek ta tagelyk mei it minsklik lichem, wat net geunstich is foar de bloedsirkulaasje fan it lichem, it is maklik om rêchpine en swakte yn 'e ledematen te feroarsaakjen. Hoewol it gjin kontakt mei it bêd is, ûntspannen dielen fan 'e lichemspieren, mar de taille- en rêchspierkompresje, wêrtroch't de spanning fan 'e lumbale spieren, cervikale spondylose, bonkehyperplasie en oare sykten maklik te ferheegjen is. En sliepe op 'e hangmat, âlde minsken draaie de swierrichheid om