Ka timata mai i te hurihanga moe mo te moenga

E ai ki nga tatauranga rangahau whakahaere ngaio, neke atu i te 30% o nga taangata puta noa i te ao he rereke nga tohu o nga raruraru moe, te paanga kino ki te kounga o te oranga me nga mate moe e mohiotia ana. Maharahara ki te hauora, moe mai, whiriwhiria he moe pai, me timata te moenga. Moe revolution mai i te mea he pai te moenga mo te pai mo te moenga mo ake. Ko te hoahoa he mokete putaiao me te whaitake me te kaki o te tinana tangata, te tuara, te hope, te hope, te waewae o te kurupae taiao, me te uaua me te ngawari o te hiahia mo te moenga mo ia tangata, he rereke te ahua o ia tangata, na reira, i te wa e whiriwhiri ai me te hoko mai i runga i nga tikanga moe whaiaro, ka wheakohia e ia te whakamarie mo te moenga. Takoto i runga i te moenga, te tinana ki te akaanga, tamata i te iti rawa 10 meneti. Mena kei te takoto koe i to tuara, ngana ki te kuhu ringa ki roto i te hope, mena ka taea e tatou te totoro ki roto i te maataki, he uaua rawa te mattress, me te whakamarama he ngawari rawa te mattress; Mena ka takoto koe i mua, me whiriwhiri koe ka taea e koe te peke i raro i te moenga, ki te kore e tutuki i tenei ahuatanga, he uaua rawa te moenga. Te awenga o te maha o nga mea o te moe - — 1, te taiao o waho: he kaha rawa te rama o roto, ka karapotia e te haruru, te nekehanga po, te noho waka, te waahi ke; 2, nga take o te tinana, te mamae, te patito, te maremare, te inu i te tiihi kaha, te kawhe ranei i te wa e moe ai, me te mimi i te po, te mate korere ranei; 3, nga take kare-a-roto: te nui o te awangawanga, te mataku, te ngaro ranei o te hikaka; 4, nga take moenga: ka taea e te moenga pakeke, ngawari rawa ranei te moe hohonu, te pakaru o nga wheua. No reira, he pai nga tikanga moe mo te po me te taiao kia kore ai te tinana e mate - — Tuatahi, ka tino whai i te ture whakahaere karaka koiora, moe i runga i te waa; Tuarua, kia whai whakaaro ki te ahua o te moe me te ahunga. Moe nga waewae * * piko ki te wahi tika, ko te tinana ki te raki me te tonga; Ano, whakarongo ki te taiao moe. I tua atu ki te ata noho, whai te tohanga hau. Ahakoa e kore e taea e nga tikanga moe te huri i roto i te wa poto, engari ka taea e te taiao moe pai te hanga - — I te mea ko te whakapiri tika ki te tinana o te tangata i roto i te moe, mattress, ka pa tika ki te kounga o te moe. Arā, ko te taiao moe pai o te po me tutuki pai te moenga. No reira, i te wa e whiriwhiri ana i te moenga me te mokete, kaua e waiho ko te moenga o te mea matua i te tuatahi, engari he maha nga mate o te wheua tinana e mangere ana na te mea ko te kowhiri i te moenga. He rereke nga tau ki te whiriwhiri i te moenga kei te tipu o nga tamariki taiohi ki te aro nui ki te whakawhanaketanga noa o te wheua, a he roa te wa moe. Mēnā he ngohengohe rawa te moenga o te tinana ka totohu tere, kare e kore ka nui rawa te piko o te tuara; I tetahi atu taha, ko te kounga o te moenga ka tino pouri te uaua, ki te tinana. Na ki nga tamariki rangatahi ka ngawari ki te uru ki te moe pateko, te whakapai ake i te pai o te moe, te whakapumau i te whakawhanaketanga hauora o te wheua, me tino pai te moenga. I tua atu, he kaimahi tari. Ma te whakamahi i te moe ka tere te whakaora i te ngenge o te ra, koinei nga kaimahi tari katoa he hiahia tere ki te whakaoti rapanga. Ko te moenga whakamarie, ka taea te whakahoki mai i te kaha i te wa e moe ana, na reira ka whakaitihia te maha o nga mate, kia ora nga kaimahi i ia ra, kia kaha. * * me pehea te whiriwhiri i te moenga mo nga kaumatua. Kare e taea e te hunga tawhito te moe i te hammock - — Ko te paanga tuatahi ko te tohanga o te toto, na te mea he nui te tinana o te tangata me te papa o te moenga, kei te piki haere hoki te waahi extruded i te wa ano te tinana o te tangata, kaore i te pai ki te tohanga toto o te tinana, he ngawari ki te mamae o muri, te ngoikore o nga peka. Ahakoa kaore i te pa atu ki te moenga, i tetahi atu taha, ko nga waahanga o nga uaua o te tinana ka noho humarie, engari ko te hope me te kopa o te uaua o muri, he ngawari ki te whakanui ake i te uaua o nga uaua lumbar, cervical spondylosis, bone hyperplasia me etahi atu mate. A, moe mai i runga i te hammock, ka huri nga kaumatua i te uaua