Partendu da a rivoluzione di u sonnu di u materasso

Sicondu e statistiche di l'inchiesta di l'urganisazione prufessiunale, più di u 30% di e persone in u mondu sanu anu diversi gradi di prublemi di sonnu, l'effettu negativu nantu à a qualità di vita è i disordini di u sonnu cunnisciuti. Cura di a salute, di u sonnu, sceglite un bon sonnu, per piacè cuminciate u materasso. Rivuluzione di u sonnu postu chì u materasso hè un bonu materasso adattatu à u so propiu materasso. U disignu hè scientificu è ragiunevule di u materasso è u collu, a schiena, a vita, l'anca è e gambe di u corpu umanu si adattanu à e curve naturali, più a dumanda elastica dura è dolce per u materasso ogni persona hè diversa, dunque, quandu si sceglie è si compra, si deve basà nantu à l'abitudini di sonnu persunali, si deve sperimentà personalmente u cunfortu di u materasso. Stendu nantu à u materasso, u corpu si rilassa, pruvate almenu 10 minuti. Sè vo site abituatu à dorme nantu à u spinu, pruvate à mette e mani in a cintura, sè pudemu stende ci assai facilmente, u materasso hè troppu duru, è spiegà chì u materasso hè troppu dolce; sè vo site abituatu à stà stendu, duvete sceglie di mette e spalle intrappulate sottu à u materasso, sè ùn rispettate micca sta cundizione, u materasso hè troppu duru. Influenza di parechji fattori di u sonnu - — 1, l'ambiente esternu: a luce interna hè troppu forte, circundatu da rumore, u turnu di notte, u trasportu pusatu, locu stranu; 2, fattori di u corpu, dolore, prurito, tosse, beie tè o caffè forte prima di dorme, è minzione frequente di notte o diarrea; 3, fattori emotivi: ansietà eccessiva, paura o mancanza di eccitazione; 4, fattori di a biancheria da lettu: lettu duru o troppu dolce chì pò fà dorme abbastanza prufundamente, danni à l'osse. Cusì, una bona notte di sonnu è un ambiente adattatu per prutege u corpu da e malatie - Prima di tuttu, seguiteremu strettamente a regula di funziunamentu di l'orologio biologicu, dorme à tempu; Siconda, fate attenzione à a postura è a direzzione di u sonnu. E gambe di dorme * * si pieganu in u locu ghjustu, u corpu à u nordu è à u sudu; Di novu, fate attenzione à l'ambiente di u sonnu. In più di u silenziu, anu a circulazione di l'aria. Ancu s'è l'abitudini di u sonnu ùn ponu micca cambià à cortu termine, un bon ambiente di sonnu pò creà - — Cum'è u cuntattu direttu cù u corpu umanu durante u sonnu, u materasso affetta direttamente a qualità di u sonnu. In altre parolle, un bonu ambiente di sonnu notturnu hà bisognu di ottene un bon materasso. Dunque, quandu sceglite u lettu è u materasso, ùn lasciate micca u lettu esse a priorità in primu locu, ma parechje malatie di l'osse di u corpu sò trascurate perchè sceglite u materasso. L'età hè diversa, scegliendu u materasso hè in a fase di crescita di i zitelli adolescenti per prestà una attenzione particulare à u sviluppu nurmale di l'osse, è u tempu di sonnu hè relativamente longu. Sè u lettu hè troppu molle, u corpu s'affonda prestu, a spina dorsale si piegherà troppu; da l'altra parte, a qualità di u lettu renderà u sistema musculoscheletricu assai depressu per u corpu. Cusì, i zitelli adolescenti ponu facilmente entre in u sonnu staticu, migliurà l'efficienza di u sonnu, garantisce u sviluppu sanu di l'osse, anu bisognu di un materasso di alta qualità. Inoltre, un impiegatu d'uffiziu. Aduprà u sonnu allevia rapidamente a fatica di un ghjornu, questu hè ogni impiegatu d'uffiziu hà un bisognu urgente di risolve u prublema. Materasso cunfortu, pò restaurà efficacemente l'energia durante u sonnu, in modu da riduce a frequenza di e malatie, rende i travagliadori ogni ghjornu sani è energichi. * * hè cumu sceglie u materasso per l'anziani. L'anziani ùn ponu micca dorme in l'amaca - — U primu impattu hè a circulazione di u sangue, perchè a superficia di cuntattu di u corpu umanu è di u lettu hè grande, a superficia estrusa cresce ancu à u listessu tempu u corpu umanu, ùn hè micca favurevule à a circulazione di u sangue di u corpu, hè faciule causà dolore di schiena, debulezza di l'estremità. Ancu s'ellu ùn hè micca in cuntattu cù u lettu, invece, e parte di i musculi di u corpu si rilassanu, ma a cumpressione di i musculi di a cintura è di a schiena, faciliteghja l'aumentu di a tensione di i musculi lumbari, a spondilosi cervicale, l'iperplasia ossea è altre malatie. È dorme nantu à l'amaca, i vechji si voltanu nantu à a difficultà