Farawa daga katifa juyin juya halin barci

Dangane da kididdigar binciken ƙungiyar kwararru, fiye da 30% na mutane a duk faɗin duniya suna da digiri daban-daban na matsalolin bacci, mummunan tasirin rayuwa da rashin bacci da aka sani. Kula da lafiya, barci, zaɓi barci mai kyau, don Allah fara katifa. Juyin bacci tunda katifar tana da kyau ta dace da katifa. Zane ne kimiyya da m katifa da jikin mutum wuyansa, baya, kugu, hip, kafa na halitta kwana Fit, da wuya da taushi na roba bukatar katifa kowane mutum ne daban-daban, sabili da haka, lokacin da zabi da kuma saya ya kamata a dogara ne a kan sirri halaye na barci, da kaina fuskanci katifa ta'aziyya. Kwance a kan katifa, jiki don shakatawa, gwada akalla minti 10. Idan yanayin bacci ya kwanta a bayanka, gwada sanya hannu a cikin kugu, idan za mu iya mikewa cikin sauki sosai, katifar tana da wuya, kuma ka bayyana katifar ta yi laushi; Idan kun kasance kuna yin ƙarya, ya kamata ku zaɓi iya yin kafada a tarko a ƙarƙashin katifa, idan ba ku cika wannan yanayin ba, katifan yana da wahala sosai. Tasirin dalilai da yawa na barci - - 1, yanayin waje: hasken cikin gida yana da ƙarfi sosai, kewaye da hayaniya, motsi na dare, jigilar zama, wuri mai ban mamaki; 2, abubuwan da suka shafi jiki, zafi, kaikayi, tari, shan shayi ko kofi kafin kwanciya barci, da yawan fitsari ko gudawa da daddare; 3, abubuwan tunani: yawan damuwa, tsoro, ko rashin jin daɗi; 4, abubuwan kwanciya: gado mai wuya ko taushi yana iya yin barci mai zurfi, lalata kashi. Dangane da haka, halayen barci mai kyau da yanayi don kiyaye jiki daga cututtuka - - Da farko, za mu bi ka'idodin aikin agogo na halitta, barci akan lokaci; Na biyu, kula da yanayin barci da shugabanci. Ƙafafun barci * * lanƙwasa a daidai wurin, jiki zuwa arewa da kudu; Bugu da ƙari, kula da yanayin barci. Baya ga shuru, sami yanayin zagayawa. Ko da yake yanayin barci ba zai iya canzawa a cikin gajeren lokaci ba, amma yanayin barci mai kyau na dare zai iya haifar da - - Kamar yadda hulɗar kai tsaye tare da jikin mutum a cikin barci, katifa, kai tsaye yana rinjayar ingancin barci. A wasu kalmomi, yanayin barci mai kyau yana buƙatar samun kyakkyawan katifa. Don haka lokacin zabar gado da katifa, kar a bari gadon ya zama fifiko a farkon wuri, amma yawancin cututtukan kashi na jiki sun yi rauni saboda zaɓin katifa. Age daban-daban zabi katifa ne a cikin girma mataki na matasa matasa biya musamman da hankali ga al'ada ci gaban da kashi, kuma su barci lokaci ne in mun gwada da tsawo. Idan gado ya yi laushi sosai jiki yana nitsewa da sauri, to babu makawa zai kai ga lankwasawa da yawa; A daya hannun, da gado ingancin da zai sa musculoskeletal sosai tawayar, ga jiki. Don haka ga yara matasa za su iya shiga cikin kwanciyar hankali cikin sauƙi, inganta ingantaccen bacci, tabbatar da ingantaccen haɓakar ƙashi, suna buƙatar katifa mai inganci. Bayan haka, ma'aikacin ofis. Yin amfani da barci da sauri yana kawar da gajiyar rana, wannan shine kowane ma'aikacin ofis yana buƙatar gaggawa don magance matsalar. Katifa mai dadi, zai iya dawo da makamashi yadda ya kamata yayin barci, don rage yawan cututtuka, sa ma'aikata a kowace rana su kasance masu lafiya da kuzari. * * shine yadda ake zabar katifa a cikin tsofaffi. Tsofaffi ba za su iya barci da hammock ba - - Tasirin farko shine zazzagewar jini, saboda jikin mutum da wurin hulɗar gadon gado yana da girma, yankin extruded kuma yana ƙaruwa a lokaci guda jikin ɗan adam, bai dace da yanayin jini na jiki ba, yana da sauƙin haifar da ciwon baya, rauni na gaɓa. Ko da yake ba tuntuɓar gado ba, a gefe guda, sassan tsokoki na jiki suna annashuwa, amma ƙwanƙwasa da ƙwayar tsoka da baya, mai sauƙi don ƙara yawan ƙwayar lumbar, spondylosis na mahaifa, hyperplasia na kashi da sauran cututtuka. Kuma barci a kan hamma, tsofaffi suna juyar da wahala