從床墊睡眠革命開始
根據專業機構調查統計，全世界有超過30%的人有不同程度的睡眠問題，睡眠障礙對生活品質的負面影響已為人所知。 關心健康，關注睡眠，選擇好睡眠，請從床墊開始。 睡眠革命自備的床墊就是適合自己的床墊，好的床墊才是真的好床墊。 設計科學合理的床墊與人體頸、背、腰、臀、腿的自然曲線貼合，加上每個人對床墊軟硬彈性的需求不同，因此，選購時應根據個人的睡眠習慣，親自體驗床墊的舒適度。 躺在床墊上，讓身體放鬆，嘗試至少10分鐘。 如果你睡覺習慣仰臥，試著把雙手伸進腰部，如果能夠很輕鬆地伸進去，則表示床墊太硬，反之則說明床墊太軟；如果你習慣平躺，則應該選擇能夠讓肩膀陷在下面的床墊，如果不滿足這個條件，則說明床墊太硬。 影響睡眠的幾大因素－1、外在環境：室內光線過強、周圍噪音、值夜班、坐交通工具、陌生的地方等；2、身體因素：疼痛、搔癢、咳嗽、睡前喝濃茶或咖啡、夜尿頻或腹瀉等；3、情緒因素：過度焦慮、恐懼，或思念興奮等；4、床上用品因素：床太硬或太軟損傷。 因此，良好的睡眠習慣和環境才能讓身體遠離疾病——首先，要嚴格遵循生理時鐘的運作規律，按時睡覺；其次，要注意睡眠姿勢和方向。 睡覺時雙腿**彎曲在正確的位置，身體向南向北；再次，要注意睡眠環境。 除了安靜之外，還有空氣流通。 雖然睡眠習慣短期內無法改變，但一個良好的睡眠環境卻可以營造－床墊作為睡眠中與人體直接接觸的物品，其品質直接影響睡眠品質。 換句話說，良好的睡眠環境需要好的床墊來實現。 因此在選擇床和床墊的時候，不要把床的優先順序放在第一位，但是很多身體骨骼疾病就是因為選擇床墊時馬虎了事。 不同年齡選擇床墊處於生長發育階段的青少年兒童要特別注意骨骼的正常發育，而且他們的睡眠時間相對較長。 如果床太軟身體下沉快，必然導致脊椎彎曲過多；另一方面，床的質量又會使肌肉骨骼十分凹陷，造成身體負擔。 因此為了讓青少年兒童能夠輕鬆進入靜態睡眠，提高睡眠效率，確保骨骼的健康發育，需要一張優質的床墊。 此外，也是一名辦公室職員。 利用睡眠迅速緩解一天的疲勞，這是每個上班族都迫切需要解決的問題。 舒適的床墊，能有效恢復睡眠時的能量，進而減少疾病的發生頻率，讓上班族每天都健康、精力充沛。 **老人如何選擇床墊。 老年人不能睡吊床－首先影響的就是血液循環，由於人體與床面接觸面積大，同時人體受擠壓的面積也增大，不利於身體的血液循環，很容易引起腰酸背痛、四肢無力。 雖然不與床接觸，另一方面身體各部位肌肉放鬆，但腰背部肌肉受到擠壓，容易加重腰肌勞損、頸椎病、骨質增生等疾病。 睡在吊床上，老人翻身困難
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