Почнувајќи од револуцијата на спиењето со душеци

Според статистиката на анкетите на професионалните организации, повеќе од 30% од луѓето низ целиот свет имаат различен степен на проблеми со спиењето, негативен ефект врз квалитетот на животот и познати нарушувања на спиењето. Грижете се за здравјето, спијте, изберете добар сон, ве молиме стартувајте го душекот. Револуција во спиењето бидејќи душекот е добар душек кој одговара на сопствениот душек. Дизајнот на душекот е научен и разумен, а природната кривина одговара на човечкото тело на вратот, грбот, половината, колковите и нозете, плус тврдата и мека еластична побарувачка за душек за секој човек е различна, затоа, изборот и купувањето треба да се базираат на личните навики за спиење, лично доживување на удобноста на душекот. Лежејќи на душекот, телото да се опушти, обидете се најмалку 10 минути. Ако имате навика да спиете лежејќи на грб, обидете се да ги ставите рацете во половината, ако можете многу лесно да се истегнете, душекот е премногу тврд и објаснете дека душекот е премногу мек; ако сте лажеле, треба да изберете да ги заглавите рамото под душекот, ако не го исполнувате овој услов, душекот е премногу тврд. Влијание на неколку фактори врз спиењето - — 1, надворешната средина: премногу силна внатрешна светлина, бучава, ноќна смена, седење и движење, чудно место; 2, телесни фактори, болка, чешање, кашлица, пред спиење пиење силен чај или кафе и често ноќно мокрење или дијареја; 3, емоционални фактори: прекумерна вознемиреност, страв или недостаток на возбуда; 4, постелнина фактори: тврд или премногу мек кревет може да доведе до доволно длабок сон, оштетување на коските. Според тоа, добрите навики за спиење и животната средина го штитат телото од болести - — Прво, строго ќе го следиме правилото за работа на биолошкиот часовник, да спиеме навреме; Второ, ќе обрнеме внимание на положбата и насоката на спиење. Нозете за спиење * * свиткајте ги на вистинското место, телото на север и на југ; Повторно, обрнете внимание на околината за спиење. Покрај тишината, имајте и циркулација на воздух. Иако навиките за спиење не можат да се променат на краток рок, сепак добрата ноќна средина за спиење може да создаде - — Бидејќи директниот контакт со човечкото тело во сон, душекот директно влијае на квалитетот на спиењето. Со други зборови, добрата средина за спиење е потребна за да се постигне добар душек. Затоа, при изборот на кревет и душек, не дозволувајте креветот да ви биде приоритет на прво место, бидејќи многу заболувања на коските се несмасни затоа што го избирате душекот. Различните возрасни групи на тинејџери избираат душек во фаза на раст, особено внимание треба да се посвети на нормалниот развој на коските, а времето на спиење е релативно долго. Ако креветот е премногу мек, телото брзо тоне, неизбежно ќе доведе до премногу свиткување на 'рбетот; од друга страна, квалитетот на креветот ќе го направи мускулно-скелетниот систем многу депресивен, што ќе го оптовари телото. Значи, за тинејџерите лесно да влезат во статичен сон, да ја подобрат ефикасноста на спиењето, да гарантираат здрав развој на коските, потребен им е висококвалитетен душек. Покрај тоа, канцелариски работник. Користењето на спиењето брзо го ублажува заморот од денот, ова е за секој канцелариски работник итна потреба да го реши проблемот. Удобен душек, може ефикасно да ја врати енергијата за време на спиењето, со што се намалува фреквенцијата на заболувања, а работниците секојдневно се здрави и енергични. * * е како да се избере душек кај постари лица. Старите луѓе не можат да спијат на хамак - — Првото влијание е циркулацијата на крвта, бидејќи површината на контакт помеѓу човечкото тело и површината на креветот е голема, екструдираната површина исто така се зголемува во исто време на човечкото тело, што не е погодно за циркулацијата на крвта во телото, лесно е да се предизвика болка во грбот, слабост во екстремитетите. Иако не е во контакт со креветот, од друга страна, делови од телото се опуштаат, но мускулите на половината и грбот се компресирани, лесно се зголемува напрегањето на лумбалните мускули, се јавува цервикална спондилоза, хиперплазија на коските и други болести. И спијте на хамакот, старите луѓе ја превртуваат тешкотијата