Bermula dari revolusi tidur tilam

Menurut statistik tinjauan organisasi profesional, lebih daripada 30% orang di seluruh dunia mempunyai tahap masalah tidur yang berbeza, kesan negatif terhadap kualiti hidup dan gangguan tidur yang diketahui. Jaga kesihatan, tidur, pilih tidur yang baik, sila mulakan tilam. Revolusi tidur kerana tilam adalah tilam yang baik sesuai dengan tilam sendiri. Reka bentuk adalah tilam saintifik dan munasabah dan leher badan manusia, belakang, pinggang, pinggul, kaki lengkung semulajadi patut, ditambah permintaan elastik keras dan lembut untuk tilam setiap orang adalah berbeza, oleh itu, apabila memilih dan membeli harus berdasarkan tabiat tidur peribadi, secara peribadi mengalami keselesaan tilam. Berbaring di atas tilam, badan untuk berehat, cuba sekurang-kurangnya 10 minit. Jika anda tabiat tidur terletak di belakang anda, cuba untuk meletakkan tangan ke dalam pinggang, jika kita boleh meregangkan ke dalam sangat mudah, tilam terlalu keras, dan menjelaskan tilam terlalu lembut; Jika anda biasa berbohong, anda harus memilih boleh membuat bahu terperangkap di bawah tilam, jika tidak memenuhi syarat ini, tilam terlalu keras. Pengaruh beberapa faktor tidur - — 1, persekitaran luaran: cahaya dalaman terlalu kuat, dikelilingi oleh bunyi bising, syif malam, pengangkutan duduk, tempat pelik; 2, faktor badan, sakit, gatal-gatal, batuk, sebelum tidur minum teh atau kopi yang kuat, dan kencing malam yang kerap atau cirit-birit; 3, faktor emosi: kebimbangan yang berlebihan, ketakutan, atau keseronokan yang hilang; 4, faktor tempat tidur: katil keras atau terlalu lembut boleh tidur cukup dalam, kerosakan tulang. Sehubungan itu, tabiat tidur malam yang baik dan persekitaran untuk menjaga tubuh daripada penyakit - — Pertama sekali, kita akan mematuhi peraturan operasi jam biologi, tidur tepat pada masanya; Kedua, perhatikan postur dan arah tidur. Tidur kaki * * bengkok di tempat yang betul, badan ke utara dan selatan; Sekali lagi, perhatikan persekitaran tidur. Selain tenang, mempunyai peredaran udara. Walaupun tabiat tidur tidak boleh berubah dalam jangka pendek, tetapi persekitaran tidur malam yang nyenyak boleh mewujudkan - — Oleh kerana sentuhan langsung dengan badan manusia dalam tidur, tilam, secara langsung menjejaskan kualiti tidur. Dalam erti kata lain, persekitaran tidur malam yang baik perlu mencapai tilam yang baik. Jadi apabila memilih katil dan tilam, jangan biarkan katil yang diutamakan, tetapi banyak penyakit tulang badan yang leceh kerana memilih tilam. Umur yang berbeza memilih tilam adalah dalam peringkat pertumbuhan kanak-kanak remaja untuk memberi perhatian khusus kepada perkembangan normal tulang, dan mereka tidur masa yang agak panjang. Jika katil terlalu lembut badan tenggelam dengan cepat, pasti akan menyebabkan tulang belakang membongkok terlalu banyak; Sebaliknya, kualiti katil dan akan membuat muskuloskeletal sangat tertekan, kepada badan. Jadi kepada kanak-kanak remaja boleh dengan mudah memasuki tidur statik, meningkatkan kecekapan tidur, menjamin perkembangan tulang yang sihat, memerlukan tilam yang berkualiti tinggi. Selain itu, seorang pekerja pejabat. Menggunakan tidur dengan cepat melegakan keletihan seharian, ini adalah setiap pekerja pejabat adalah keperluan mendesak untuk menyelesaikan masalah. Tilam yang selesa, dapat memulihkan tenaga semasa tidur dengan berkesan, sehingga mengurangkan kekerapan penyakit, menjadikan pekerja setiap hari sihat dan bertenaga. * * ialah cara memilih tilam pada warga emas. Orang tua tidak boleh tidur buaian - — Kesan pertama adalah peredaran darah, kerana badan manusia dan kawasan sentuhan permukaan katil adalah besar, kawasan tersemperit juga semakin meningkat pada masa yang sama badan manusia, tidak kondusif untuk peredaran darah badan, ia mudah menyebabkan sakit belakang, kelemahan anggota badan. Walaupun tidak bersentuhan dengan katil, sebaliknya, bahagian otot badan santai, tetapi mampatan otot pinggang dan belakang, mudah untuk meningkatkan ketegangan otot lumbar, spondylosis serviks, hiperplasia tulang dan penyakit lain. Dan tidur di atas buaian, orang tua membalikkan kesukaran