गद्दा फैक्ट्री शेयर गद्दा बहुत नरम या बहुत कठोर है कमर पर नुकसान है

सभी ने अनजाने में कमर पर बोझ बढ़ा दिया। यदि अक्सर पीठ दर्द की समस्या रहती है, तो कुछ उपाय आजमाकर 'कमर' को आरामदायक बना सकते हैं। पांच लोगों को कम भारी मैनुअल श्रम और शुद्ध ज्ञान श्रमिकों डेस्क के बाद पीठ दर्द या लंबे समय के लिए भारी चीजें उठाने के लिए झुकना, लंबे समय के लिए कमर की मांसपेशियों में तनाव, काठ का डिस्क आगे को बढ़ाव की उच्च घटना है। कम वजन या कम वजन मोटापा, विशेष रूप से पेट की चर्बी, कमर का भार बड़ा है, कटिवात रोग की घटना अधिक है। जबकि बहुत पतले लोगों में मांसपेशियों का ऊतक बहुत कम होने के कारण वे कमजोर हो जाते हैं, जिससे उन्हें बीमारी होने की संभावना भी अधिक होती है। सर्वेक्षण के अनुसार, गर्भवती महिलाओं में पीठ के निचले हिस्से में दर्द की समस्या सामान्य गर्भवती महिलाओं की तुलना में काफी अधिक होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान, प्रणाली के स्नायुबंधन विश्राम की स्थिति में होते हैं, रीढ़ की हड्डी के अनुदैर्ध्य स्नायुबंधन शिथिल हो जाते हैं, इंटरवर्टेब्रल डिस्क आसानी से उभर जाती है। कम अक्सर ठंडे वातावरण में रहने वाले लोग या ठंडे वातावरण में लंबे समय तक काम करते हैं, जैसे कि सर्दियों में बाहरी काम, पूरे साल आर्द्र खदान में काम करना, बीमारी के लिए आसान है। घायल लोग भारी चीजें उठाते हैं, आंदोलन करते समय एक कम पल का अतिरंजित, कमर की चोट का कारण बन जाएगा, लंबी अवधि में पुरानी क्षति काठ का डिस्क के रूप में विकसित हो सकती है। पांच आदतें कमर की चोट जब गद्दा बहुत नरम या बहुत कठिन होता है एक नरम गद्दा नींद के दौरान रीढ़ की हड्डी विरूपण कर सकता है; गद्दा बहुत कठिन है, भी हर्नियेशन का कारण बन सकता है। गद्दे की कठोरता का सुझाव दें, कमर के ऊपर झूठ बोलने के लिए कोई स्पष्ट अवतलन सबसे उपयुक्त है, और गद्दे में कुछ लोच होना चाहिए, जब बारी हो तो कमर की ताकत में सहायता मिल सकती है, कंबल रीढ़ की पहनने की डिग्री को कम कर सकती है। खड़े होने या बैठने की गलत मुद्रा, कमर पर अधिकतम दबाव डालती है। इसलिए, लंबे समय तक डेस्क या बैठने की स्थिति सही नहीं है, कमर की मांसपेशियों में दर्द प्रकट होना आसान है। सामान्य समय में, चाहे बैठे हों या सीधे खड़े हों, हर दो घंटे में टहलने के लिए खड़े होना सबसे अच्छा है। सबसे अच्छा आसन चुनें, सिर, गर्दन, कंधे, पीठ सीधी रखें, सिर और कंधे एक जैसे न हों। प्रमुख लोगों के बीच बैठते समय, ऊपर से नीचे तक वृत्ताकार चाप संक्रमण के लिए, और एक निश्चित कठोरता के लिए, झुकने के लिए एक अच्छा कुशन चुन सकते हैं। कम पहनने वाले जूते चलते समय स्टिलेटोस पहनने के लिए नहीं, शरीर से पहले, पीठ चाप बढ़ जाती है; जूते के बिना, फ्लैट जूते, फ्लिप फ्लॉप भी चाल को बहुत अस्थिर बना देंगे, वजन रीढ़ पर समान रूप से वितरित नहीं होता है, जिसके परिणामस्वरूप इंटरवर्टेब्रल डिस्क क्षतिग्रस्त हो सकती है, और पूरे शरीर में मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द हो सकता है। बिना एड़ी के जूते पहनने का सुझाव दें, जूते के भीतरी तले में मोटा होना चाहिए। यदि आपको लंबे समय तक चलना या खड़ा रहना हो तो 2 सेमी ऊँची एड़ी के जूते चुनना बेहतर होगा। अनुचित खेल व्यायाम अच्छी बात है, लेकिन अनुचित खेल रीढ़ की हड्डी में विकृति पैदा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, व्यायाम का समय बहुत लंबा है, हर दिन 60 मिनट से अधिक व्यायाम करने से रीढ़ की हड्डी अत्यधिक लचीली हो सकती है, रीढ़ की हड्डी पर दबाव पड़ सकता है, जिससे लम्बर इंटरवर्टेब्रल डिस्क का कारण बन सकता है। प्रतिदिन लगभग 30 मिनट तक व्यायाम करने से पीठ पर बेहतर नियंत्रण होता है, तथा पीठ को मजबूत बनाने के लिए स्ट्रेचिंग का सुझाव दिया जाता है। नृत्य, चलना, तैरना व्यायाम उसकी पीठ के लिए आदर्श गतिविधि है। अचानक मुड़ने और आगे झुकने की जरूरत है, जैसे बैडमिंटन, गोल्फ और टेनिस और इतने पर, काठ का रीढ़ की रक्षा के लिए ध्यान दें, बेहतर कमर का समर्थन पहनें। कम तापमान वाले वातावरण में कमर दर्द के कारण जोड़ों में रक्त की आपूर्ति खराब हो जाती है, जिससे अनुकूलन करना कठिन हो जाता है, इसलिए अधिक लोगों में कमर दर्द के लक्षण पाए जाते हैं। 'गतिहीन' कमर में रक्त संचार खराब होता है, जरा सी सर्दी लगने पर भी पीठ दर्द हो सकता है। गद्दे कारखाने की सलाह सर्दियों में गर्म रखने के लिए कमर को मजबूत करना चाहिए, गतिहीन परिवार सबसे अच्छा हर आधे घंटे में टूट जाता है। काठ का रोग के रोगियों के लिए, लेकिन यह भी कमर की रक्षा के लिए ध्यान देना, के मार्गदर्शन में कर सकते हैं, और एक कमर समर्थन जोड़ सकते हैं। ，。 यदि आपको लगता है कि हमारे पुनर्मुद्रण ने कॉपीराइट अधिनियम का उल्लंघन किया है या आपके हितों को नुकसान पहुँचाया है, तो कृपया हमसे संपर्क करने में संकोच न करें, हम सबसे पहले इससे निपटेंगे