Matraču rūpnīcas akcija: matracis ir pārāk mīksts vai pārāk ciets, ir bojāts jostasvietā.

Visi neapzināti palielināja slodzi viduklim. Ja bieži rodas muguras sāpju problēma, varētu pamēģināt šīs dažas darbības, lai padarītu vidukli ērtu. Muguras sāpes pēc piecu cilvēku neliela smaga fiziskā darba un tīru zināšanu strādnieku rakstāmgalda vai noliekšanās, lai ilgstoši celtu smagas lietas, vidukļa muskuļu sasprindzinājums ilgu laiku ir jostasvietas diska noslīdēšanas biežums. Zems liekais svars vai nepietiekams svars, īpaši vēdera tauki, liela slodze uz vidukļa, augsta lumbago slimības sastopamība. Lai gan pārāk tievi cilvēki, jo muskuļu audu ir pārāk maz, tie ir vāji, arī viegli slimo. Saskaņā ar aptaujas datiem, grūtniecēm muguras sāpju biežums ir ievērojami lielāks nekā citām grūtniecēm. Tas ir tāpēc, ka grūtniecības laikā sistēmas saites atrodas relaksācijas stāvoklī, mugurkaula gareniskās saites ir noslīdējušas, starpskriemeļu disks viegli izspiežas. Cilvēki ilgstoši dzīvo vai strādā aukstā vidē ar zemu, bieži aukstu vidi, piemēram, ziemā strādājot ārā, visu gadu strādājot mitros raktuvēs, un tāpēc ir viegli saslimt. Ievainoti cilvēki ceļ smagus priekšmetus, neliels pārpūlēšanās brīdis kustības laikā var izraisīt jostasvietas traumu, hroniski bojājumi ilgtermiņā var attīstīties jostasvietas diska bojājumā. Pieci ieradumi vidukļa traumas gadījumā, ja matracis ir pārāk mīksts vai pārāk ciets; mīksts matracis var izraisīt mugurkaula deformāciju miega laikā; pārāk ciets matracis var izraisīt arī trūci. Iesakiet paklājiņa cietību, lai gulētu virs vidukļa, vispiemērotākā nav acīmredzama iegrimšana, un matracim jābūt ar noteiktu elastību, kad apgriešana var palīdzēt vidukļa stiprināšanai, mazinot jostas daļas nodiluma pakāpi. Nepareiza poza stāvot vai sēžot uz priekšu, nesot maksimālu spiedienu jostasvietā. Tāpēc ilgstoša sēdēšana pie rakstāmgalda vai nepareiza pozīcija var viegli izraisīt vidukļa muskuļu sāpīgumu. Priekšlikums parastā laikā, sēžot vai stāvot ar taisnu muguru, vislabāk ik pēc divām stundām piecelties kājās pastaigai. Izvēlies sev piemērotāko stāju – galva, kakls, pleci, mugura taisna, nevis galva un pleci. Var izvēlēties labu spilvenu, uz kura atbalstīties, sēžot starp izvirzītām vietām, apļveida loka pārejai no augšas uz leju un noteiktai cietībai. Zema valkāšanas apavu nevalkāšana, ejot, liek ķermenim izliekties mugurai; Bez apaviem, plakaniem apaviem un iešļūcenēm gaita kļūs ļoti nestabila, svars nebūs vienmērīgi sadalīts pa mugurkaulu, var tikt bojāts starpskriemeļu disks, kā arī visā ķermenī var rasties muskuļu spazmas un sāpes. Iesakām valkāt apavus bez papēžiem, apavu zolītei jābūt mediālai, sabiezējošai. Ja nepieciešams ilgstoši staigāt vai stāvēt, labāk izvēlēties apavus ar 2 cm papēdi. Nepareiza sporta slodze ir laba lieta, bet nepelnīti nodarbojoties ar sportu, var rasties mugurkaula deformācija. Piemēram, pārāk ilgas fiziskās aktivitātes, kas ilgst vairāk nekā 60 minūtes katru dienu, var pārmērīgi saliekt mugurkaulu, radīt slodzi uz mugurkaulu un izraisīt jostas starpskriemeļu diska sasitumu. Iesakiet vingrošanu katru dienu, lai labāk kontrolētu apmēram 30 minūšu laikā, un stiprināt muguras stiepšanos. Dejošana, pastaigas, peldēšana ir ideāli piemērota kustībai mugurā. Pēkšņi pagriezās un noliecās uz priekšu, ja nepieciešams, piemēram, badmintons, golfs un teniss utt., pievērsiet uzmanību jostasvietas aizsardzībai, labāk valkājiet jostasvietas atbalstu. Zema jostasvieta saaukstējas zemā temperatūrā, locītavu asinsapgāde ir slikta, tāpēc vairāk cilvēkiem rodas jostasvietas sāpju simptomi. “Mazkustīga” vidukļa asinsrite ir slikta, neliela saaukstēšanās var izraisīt muguras sāpes. Matraču rūpnīcas ieteikumam ir jānostiprina viduklis, lai ziemā saglabātu siltumu, mazkustīga ģimene vislabāk stāv pārtraukumos ik pēc pusstundas. Pacientiem ar jostasvietas slimībām, bet arī jāpievērš uzmanība vidukļa aizsardzībai, var vadīt un pievienot vidukļa atbalstu. ，。 Ja uzskatāt, ka mūsu atkārtotais izdevums pārkāpj Autortiesību likumu vai kaitē jūsu interesēm, lūdzu, nevilcinieties sazināties ar mums, mēs vispirms to risināsim.