Matracfabriko dividas la matracon tro mola aŭ tro malmola, ĝi havas difekton ĉe la talio.

Ĉio senscie pligrandigis ŝarĝon al la talio. Se ofte aperas la problemo de dorsdoloro, ankaŭ povus provi kelkajn agojn, por komfortigi la 'talion'. Dorsdoloro post kvin homoj kun malalta peza mana laboro kaj pura scio laboristoj sur skribotablo aŭ kliniĝo por levi pezajn objektojn dum longa tempo, la talia muskola streĉiĝo dum longa tempo, estas la alta incidenco de lumba diska prolapso. Malalta tropeziĝo aŭ subpezo obezeco, precipe abdomena graso, granda talioŝarĝo, alta incidenco de lumbago. Dum tro maldikaj homoj, ĉar la muskola histo estas tro malgranda, malforta, ankaŭ facile malsaniĝas. Gravedaj virinoj laŭ la enketo, la incidenco de lumbodoloro signife pli alta ol normalaj gravedaj virinoj. Tio estas ĉar dum gravedeco, la ligamento de la sistemo estas en stato de malstreĉiĝo, la longituda ligamento de la mjelo malstreĉiĝas, kaj la intervertebra disko facile ŝveliĝas. Malalta ofte malvarma medio de homoj vivantaj aŭ laborantaj dum longa tempo en malvarmaj medioj, kiel vintre en la subĉiela laboro, tutjare en humidaj minejoj, facile malsaniĝantaj. Vunditoj levas pezajn objektojn, trostreĉiĝas kiam oni moviĝas per malalta momento, kaŭzos taliovundon, kronika damaĝo dum longa periodo povas evolui kiel lumba disko. Kvin kutimoj la taliovundo Kiam la matraco estas tro mola aŭ tro malmola, mola matraco povas deformi la spinon dum dormo; La matraco estas tro malmola, ankaŭ povas konduki al herniiĝo. Rekonsideru la malmolecon de la matraco. Por kuŝi super la talio, neniu evidenta kliniĝo estas plej taŭga, kaj la matraco devas havi certan elastecon. Turniĝo povas helpi la talion fortigi kaj malpezigi la eluziĝon de la lumba spino. Malĝusta dum starado aŭ sidado de pozo antaŭen, portante maksimuman lumban premon. Tial, se longtempa skribotabla aŭ sidpozicio ne estas ĝusta, estas facile aperi doloreto en la taliomuskoloj. Propono je ordinaraj tempoj, ĉu sidante aŭ starante rekte malantaŭen, plej bone ĉiujn du horojn por stariĝi por promeni. Elektu la plej bonan pozon, la kapon, kolon, ŝultron, dorson rekte, ne kapon kaj ŝultrojn. Povas elekti bonan kusenon por apogi sin, kiam oni sidas inter la elstaraj, por cirkla arka transiro de supre malsupren, kaj ĝis certa malmoleco. Malaltaj ŝuoj, stiletoj dum marŝado, korpo antaŭe, dorsarko pliiĝas; Sen ŝuoj, plataj ŝuoj, sandaloj ankaŭ igas la paŝadon tre malstabila, pezo ne estas egale distribuita sur la spino, povas rezultigi difekton de la intervertebra disko, kaj muskolajn spasmojn kaj doloron tra la tuta korpo. Sugestas porti ŝuojn sen kalkanumoj, devus esti en la mediala dikiĝo de la ŝuoj en la interna plandumo. Se vi bezonas marŝi aŭ stari longe, estas pli bone elekti ŝuojn kun 2 cm kalkanumo. Netaŭga sporta ekzercado estas bona afero, sed nemeritita sporto povas kaŭzi deformadon de la spino. Ekzercado, ekzemple, se la tempo estas tro longa, ekzercado ĉiutage dum pli ol 60 minutoj, povas tro fleksi la spinon, streĉi la spinon, kaŭzi lumban intervertebran diskon. Sugestu ekzercadon ĉiutage por pli bona kontrolo post ĉirkaŭ 30 minutoj, kaj plifortigu la dorsajn streĉojn. Dancado, promenado, naĝado estas idealaj movoj por lia dorso. Subite turniĝis kaj kliniĝis antaŭen por bezonoj, kiel ekzemple badmintono, golfo kaj teniso kaj tiel plu, atentu protekti la lumban spinon, pli bone portu taliosubtenon. Malalta talio malvarmumi malvarmumi en malalta temperaturo, malbona sangoprovizo de la artikoj, malfacilas adaptiĝi al, tial pli da homoj havas simptomojn de taliodoloro. "Sidema" sangocirkulado en la talio estas malbona, iom da malvarmumo povas kaŭzi dorsdoloron. Matracfabrikaj konsiloj devas plifortigi la talion por teni varman vintre, sidema familio plej bone staras paŭzoj ĉiun duonhoron. Por pacientoj kun lumba malsano, sed ankaŭ atentu protekti la talion, povas sub la gvido de, kaj aldoni taliosubtenon. Se vi opinias, ke nia represaĵo malobservis la Kopirajtan Leĝon aŭ damaĝas viajn interesojn, bonvolu ne heziti kontakti nin, ni traktos ĝin unue.