Mae ffatri matresi yn rhannu bod y fatres yn rhy feddal neu'n rhy galed ac mae ganddi ddifrod ar y canol.

Pob baich cynyddol anymwybodol i'r gwasg. Os yw problem poen cefn yn ymddangos yn aml, efallai y byddwch cystal â rhoi cynnig ar yr ychydig gamau hyn, gwneud y 'ganol' yn gyfforddus. Poen cefn ar ôl i bum person llafur llaw trwm isel a gweithwyr gwybodaeth bur ddesg neu blygu i godi pethau trwm am amser hir, y tensiwn cyhyrau yn y gwasg am amser hir, yw'r gyfradd uchel o prolaps disg meingefnol. Gordewdra isel neu dan bwysau, yn enwedig braster yr abdomen, mae llwyth y waist yn fawr, mae nifer yr achosion o glefyd lumbago yn uchel. Er bod pobl yn rhy denau, oherwydd bod y meinwe cyhyrau yn rhy fach, yn wan, ac yn hawdd i gael clefyd hefyd. Yn ôl yr arolwg, mae nifer yr achosion o boen cefn isaf mewn menywod beichiog yn sylweddol uwch na menywod beichiog arferol. Mae hyn oherwydd yn ystod beichiogrwydd, mae gewynnau'r system mewn cyflwr o ymlacio, mae gewynnau hydredol yr asgwrn cefn yn sagio, ac mae disg rhyngfertebraidd yn chwyddo'n hawdd. Amgylchedd oer isel yn aml lle mae pobl yn byw neu'n gweithio am amser hir mewn amgylcheddau oer, fel y gaeaf mewn gwaith awyr agored, trwy gydol y flwyddyn mewn gwaith mwynglawdd llaith, yn hawdd i glefyd. Mae pobl sydd wedi'u hanafu yn codi pethau trwm, a gall gor-ymdrech wrth symud achosi anaf i'r canol, a gall difrod cronig dros gyfnod hir ddatblygu fel disg meingefnol. Pum arferiad: Anaf i'r gwasg pan fydd y fatres yn rhy feddal neu'n rhy galed, gall matres feddal anffurfio'r asgwrn cefn wrth iddi sagio; Gall y fatres yn rhy galed hefyd arwain at herniad. Awgrymwch galedwch y matres, er mwyn iddo orwedd uwchben y waist heb unrhyw ymsuddo amlwg sydd fwyaf addas, a dylai'r fatres fod â rhywfaint o elastigedd, pan all y tro drosodd gynorthwyo cryfder y waist, lleddfu gradd traul asgwrn cefn meingefnol. Anghywir wrth sefyll neu eistedd ystum ymlaen, gan gario pwysau mwyaf meingefnol. Felly, os nad yw safle desg neu eistedd hirdymor yn gywir, mae'n hawdd ymddangos poen cyhyrau'r canol. Cynnig ar adegau cyffredin, boed yn eistedd neu'n sefyll yn syth yn ôl, orau bob dwy awr i sefyll i fyny am dro. Dewiswch yr ystum gorau, y pen, y gwddf, yr ysgwydd, y cefn yn syth, peidiwch â'r pen a'r ysgwyddau. Gallwch ddewis clustog dda i bwyso arno, wrth eistedd ymhlith yr amlwg, ar gyfer trawsnewid arc crwn o'r top i'r gwaelod, ac i galedwch penodol. Peidiwch â gwisgo esgidiau isel, peidiwch â gwisgo stilettos wrth gerdded, mae'r corff yn mynd yn gynyddol, ac mae bwa'r cefn yn cynyddu; heb esgidiau, bydd esgidiau fflat a fflip-fflops hefyd yn gwneud y cerddediad yn ansefydlog iawn, nid yw'r pwysau wedi'i ddosbarthu'n gyfartal ar yr asgwrn cefn, a gall hyn arwain at ddifrod i'r disg rhyngfertebraidd, a sbasmau a phoen yn y cyhyrau ledled y corff. Awgrymwch wisgo esgidiau heb sodlau, dylai fod yn fewnwadn yr esgidiau sy'n tewychu'n ganolig. Os oes angen cerdded neu sefyll am amser hir, byddai'n well dewis esgidiau â sodlau 2 cm. Mae ymarfer corff chwaraeon amhriodol yn beth da, ond gall chwaraeon heb eu haeddu achosi anffurfiad asgwrn cefn. Ymarfer corff, er enghraifft, os yw'r amser yn rhy hir, gall ymarfer corff bob dydd am fwy na 60 munud wneud i'r asgwrn cefn blygu'n ormodol, rhoi straen ar yr asgwrn cefn, ac achosi disg rhyngfertebral meingefnol. Awgrymwch ymarfer corff bob dydd gyda gwell rheolaeth mewn tua 30 munud, a chryfhau'r ymestyn cefn. Mae ymarfer corff dawnsio, cerdded, nofio yn symudiad delfrydol yn ei gefn. Wrth droi’n sydyn a phlygu ymlaen i’r angen, fel badminton, golff a thenis ac ati, rhoi sylw i amddiffyn asgwrn cefn y meingefn, mae’n well gwisgo cefnogaeth i’r gwasg. Mae annwyd yng ngwasg isel yn dal annwyd mewn amgylchedd tymheredd isel, cyflenwad gwaed gwael i'r cymalau, mae'n anodd addasu i, felly mae mwy o bobl yn cael symptomau poen yng ngwasg. Mae cylchrediad gwaed y canol 'eisteddog' yn wael, gall annwyd bach achosi poen cefn. Rhaid i gyngor ffatri matresi gryfhau'r waist i gadw'n gynnes yn y gaeaf, mae'n well i deulu eisteddog sefyll bob hanner awr. Ar gyfer cleifion â chlefyd meingefnol, ond hefyd rhoi sylw i amddiffyn y waist, gall o dan arweiniad, ac ychwanegu cefnogaeth waist. Os ydych chi'n credu bod ein hailargraffiad wedi torri'r Ddeddf Hawlfraint neu wedi niweidio eich buddiannau, mae croeso i chi gysylltu â ni, byddwn yn delio ag ef yn y lle cyntaf.