To'shak fabrikasi matras juda yumshoq yoki juda qattiq belida shikastlangan

Hamma bilmagan holda beliga yuk ortdi. Agar tez-tez bel og'rig'i muammosi paydo bo'lsa, buni bir necha harakatlar bilan sinab ko'ring, "bel" ni qulay qiling. Besh kishidan keyin bel og'rig'i past og'ir qo'lda Mehnat va sof bilim ishchilari stoli yoki og'ir narsalarni uzoq vaqt davomida ko'tarish uchun egilib, uzoq vaqt davomida bel mushaklarining kuchlanishi, lomber disk prolapsasining yuqori darajasi. Kam vaznli yoki kam vaznli semirish, ayniqsa qorin bo'shlig'i yog'i, belning yuki katta, lumbago kasalligi bilan kasallanish yuqori. Juda nozik odamlar bo'lsa-da, mushak to'qimalari juda kam, zaif, shuningdek, kasallikka oson. So'rov natijalariga ko'ra, homilador ayollarda bel og'rig'i oddiy homilador ayollarga qaraganda ancha yuqori. Buning sababi shundaki, homiladorlik davrida tizimning ligamenti bo'shashish holatida bo'ladi, orqa miya bo'ylama ligasi osadi, umurtqalararo disk osongina bo'rtib chiqadi. Odamlarning past ko'pincha sovuq muhiti sovuq muhitda uzoq vaqt yashaydi yoki ishlaydi, masalan, qishda ochiq ishda, butun yil davomida nam kon ishlarida, kasallikka chalinish oson. Yaradorlar og'ir narsalarni ko'taradilar, harakat paytida kam lahzada haddan tashqari kuchlanish belning shikastlanishiga olib keladi, uzoq vaqt davomida surunkali shikastlanish bel diski sifatida rivojlanishi mumkin. Beshta odat - to'shak juda yumshoq yoki juda qattiq bo'lsa, belning shikastlanishi yumshoq matras uyqu paytida umurtqa pog'onasi deformatsiyasiga olib kelishi mumkin; To'shak juda qattiq, shuningdek, churraga olib kelishi mumkin. Belning yuqori qismida yotish uchun matrasning qattiqligini tavsiya eting, hech qanday aniq cho'kish eng mos kelmaydi va matras ma'lum egiluvchanlikka ega bo'lishi kerak, bunda burilish belning mustahkamligiga yordam berishi va bel umurtqasining eskirish darajasini engillashtirishi mumkin. Noto'g'ri tik turgan yoki o'tirgan holatda oldinga, lomber maksimal bosimni ko'tarib. Shuning uchun, uzoq muddatli stol yoki o'tirish holati to'g'ri emas, bel mushaklarining og'rig'i paydo bo'lishi oson. Oddiy vaqtda, o'tirib yoki tik turgan holda, har ikki soatda bir marta turish uchun eng yaxshisi. Eng yaxshi holatni tanlang, bosh, bo'yin, elka, orqa tekis, bosh va yelkalarni yo'q qiling. Suyanish uchun, ko'zga ko'ringanlar orasida o'tirganda, dumaloq yoyning yuqoridan pastgacha o'tishi va ma'lum bir qattiqlik uchun yaxshi yostiqni tanlashi mumkin. Kam kiyish, yurish paytida stilettos kiyish uchun poyabzal yo'q, tana oldin, orqa yoyi ortadi; Oyoq kiyimsiz, tekis poyabzalsiz, flip-floplar ham yurishni juda beqaror qiladi, og'irlik umurtqa pog'onasida teng taqsimlanmaydi, natijada intervertebral disk shikastlanadi, mushaklarning spazmi va butun tanada og'riq paydo bo'lishi mumkin. To'piqsiz poyabzal kiyishni tavsiya eting, medial qalinlashtiruvchi poyabzalda ichki taglik bo'lishi kerak. Yurish yoki uzoq vaqt turish kerak, 2 sm poshnali poyabzalni tanlash yaxshidir. Noto'g'ri sport mashqlari - bu yaxshi narsa, ammo noloyiq sport umurtqa pog'onasi deformatsiyasiga olib kelishi mumkin. Jismoniy mashqlar, masalan, vaqt juda uzun, har kuni 60 daqiqadan ko'proq vaqt davomida mashq qilish, umurtqa pog'onasini haddan tashqari egiluvchan qilib qo'yishi, umurtqa pog'onasini zo'riqishi, lomber intervertebral diskni keltirib chiqarishi mumkin. Har kuni mashq qilishni tavsiya eting, taxminan 30 daqiqada yaxshiroq nazorat qilish va orqa cho'zishni kuchaytirish. Raqslar, yurish, suzish mashqlari uning orqa qismida ideal harakatdir. To'satdan o'girilib, badminton, golf va tennis va shunga o'xshash ehtiyojlar uchun oldinga egilib, bel umurtqa pog'onasini himoya qilishga e'tibor bering, belni qo'llab-quvvatlash yaxshiroq edi. Past haroratli muhitda past beldagi sovuqni ushlab turish, bo'g'imlarning qon bilan ta'minlanishi yomon, unga moslashish qiyin, shuning uchun ko'proq odamlar bel og'rig'i belgilari. "O'tirgan" beldagi qon aylanishi yomon, ozgina shamollash, bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. To'shak fabrikasining maslahati qishda isinish uchun belni mustahkamlashi kerak, o'tirgan oila har yarim soatda eng yaxshi tik tanaffus qiladi. Lomber kasalligi bilan og'rigan bemorlar uchun, shuningdek, belni himoya qilishga e'tibor bering, rahbarligida mumkin va belni qo'llab-quvvatlaydi. ，。 Agar bizning qayta chop etishimiz Mualliflik huquqi to'g'risidagi qonunni buzgan yoki sizning manfaatlaringizga zarar yetkazgan deb hisoblasangiz, iltimos biz bilan bog'lanishdan tortinmang, biz buni birinchi navbatda hal qilamiz.