Yatak fabrikası yatağın çok yumuşak veya çok sert olduğunu ve belinde hasar olduğunu paylaşıyor

Hepsi farkında olmadan bele binen yükü arttırıyor. Eğer sırt ağrısı sorununuz sık sık ortaya çıkıyorsa, belinizi rahatlatacak birkaç hareketi deneyebilirsiniz. Beş kişide düşük ağırlıkta elle iş yapma ve saf bilgi işçiliği sonrası sırt ağrısı, uzun süre masa başı veya eğilerek ağır şeyler kaldırma, bel kasının uzun süre gergin kalması, lomber disk prolapsusu görülme sıklığının yüksek olmasıdır. Düşük kilolu veya fazla kilolu kişilerde obezite, özellikle karın yağlanması, bel yükünün fazla olması, lumbago hastalığının görülme sıklığının yüksek olması. Çok zayıf kişilerde ise kas dokusu çok az, zayıf olduğu için hastalıklara yakalanma olasılığı da yüksektir. Yapılan araştırmaya göre gebe kadınlarda bel ağrısı görülme sıklığı normal gebe kadınlara göre anlamlı derecede daha fazla. Çünkü gebelikte omurganın bağ dokusu gevşer, omurga uzunlamasına bağı sarkık olur, omurlar arası diskler kolayca dışarı doğru çıkıntı yapar. Düşük sıklıkla soğuk ortamlarda yaşayan veya uzun süre soğuk ortamlarda çalışan insanlar, örneğin kışın açık havada çalışan, yıl boyunca nemli maden işlerinde çalışan, hastalıklara yakalanması kolay kişilerdir. Ağır yük kaldıran, düşük momentli hareketlerde aşırı zorlanan kişiler bel yaralanmasına neden olur, uzun vadede kronik hasara yol açarak lomber disk hasarına yol açabilir. Beş alışkanlık Bel incinmesi Yatak çok yumuşak veya çok sert olduğunda; yumuşak yatak uyku sırasında omurganın çökmesine neden olabilir; Yatak çok sertse, fıtığa da yol açabilir. Yatak sertliği, belden yukarısı için belirgin bir çökme olmaması en uygunudur ve yatağın belli bir esnekliğe sahip olması gerekir, ters çevrildiğinde bel kuvvetine yardımcı olabilir, bel omurgasının aşınma derecesini hafifletebilir. Ayakta veya oturma pozisyonunda öne doğru eğilmek, bele maksimum baskıyı taşımak yanlıştır. Bu nedenle uzun süreli masa başı veya oturma pozisyonu doğru olmadığında bel kaslarında ağrıların ortaya çıkması kolaylaşır. Normal zamanlarda ister oturarak ister ayakta düz bir şekilde yürüyün, en iyisi her iki saatte bir ayağa kalkıp yürüyüş yapmaktır. En iyi duruşu seçin, baş, boyun, omuz, sırt düz olsun, baş ve omuzlar düz olmasın. Öne çıkanların arasında otururken, yukarıdan aşağıya dairesel yay geçişi için ve belirli bir sertliğe kadar yaslanmak için iyi bir minder seçebilirsiniz. Düşük topuklu ayakkabılarla yürürken stiletto giymek, vücudun ön kısmında sırt kemerini artırır; ayakkabısız, düz ayakkabılar, parmak arası terlikler de yürüyüşü çok dengesiz hale getirir, ağırlık omurgaya eşit dağılmaz, omurlar arası disklerde hasara, kas spazmlarına ve vücutta ağrılara neden olabilir. Topuksuz ayakkabı giymenizi değil, medial kalınlaştırıcı tabanlık kullanmanızı öneririz. Uzun süre yürümeniz veya ayakta durmanız gerekiyorsa 2 cm topuklu ayakkabı tercih etmeniz daha iyi olur. Yanlış spor yapmak iyi bir şeydir, ancak haksız yere yapılan spor omurga deformasyonuna yol açabilir. Örneğin egzersiz, çok uzun sürerse, her gün 60 dakikadan fazla egzersiz yapmak, omurganın aşırı esnemesine, omurgada zorlanmaya, bel omurları arasında disk kaymasına neden olabilir. Her gün yaklaşık 30 dakika egzersiz yapmanızı ve sırtınızı esneterek güçlendirmenizi öneririm. Dans, yürüyüş, yüzme gibi egzersizler sırtınız için ideal hareketlerdir. Aniden dönüp öne eğilme ihtiyacı hissettiğinizde, badminton, golf, tenis gibi sporlarda bel omurgasını korumaya dikkat edin, bel desteği takmakta fayda var. Belin alt kısmı soğuk algınlığına yakalanır, düşük sıcaklık ortamında üşür, eklemlere kan akışı zayıflar, uyum sağlamak zorlaşır, bu nedenle daha fazla kişide bel ağrısı görülür. 'Hareketsiz' bel kan dolaşımı zayıftır, biraz üşütmek üşütmeye neden olabilir, sırt ağrısına yol açabilir. Yatak üreticisinin tavsiyesi kışın sıcak kalmak için belin güçlendirilmesi gerektiği, hareketsiz bir ailenin her yarım saatte bir ayakta mola vermesinin en iyisi olduğudur. Bel rahatsızlığı olan hastalar, aynı zamanda belini korumaya da dikkat etmeli, rehberliğinde bel desteği ekleyebilirler. ，。 Yeniden basımının Telif Hakkı Yasası'nı ihlal ettiğini veya çıkarlarınıza zarar verdiğini düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin, öncelikle bununla ilgileneceğiz.