Фабрика душека дели поруку да је душек превише мекан или превише тврд, има оштећења на струку

Све несвесно повећано оптерећење струка. Ако се често јавља проблем болова у леђима, можете покушати са овим неколико корака како бисте олакшали струк. Бол у леђима након што пет људи ради за столом са ниским тешким физичким радом и радници са знањем који дуже време раде или се савијају да би подигли тешке ствари, што доводи до напетости мишића струка дуже време, што је велика учесталост пролапса лумбалних дискова. Мала прекомерна или недовољна тежина, гојазност, посебно абдоминална масноћа, велико оптерећење струка, инциденца лумбага је висока. Док су људи превише мршави, јер је мишићно ткиво премало, слабо, такође је лако оболети. Према истраживању, труднице имају знатно већу учесталост болова у доњем делу леђа него код нормалних трудница. То је зато што је током трудноће лигаментни систем у стању опуштања, уздужни лигамент кичме је опуштен, а интервертебрални диск лако испупчује. Људи често живе или раде дуго у хладним условима, као што је зимски рад на отвореном, током целе године рад у влажном руднику, што их чини подложним болестима. Повређене особе подижу тешке ствари, мали тренутак пренапрезања при покрету може изазвати повреду струка, а хронична оштећења током дужег периода могу се развити као повреда лумбалног диска. Пет навика повреда струка када је душек превише мекан или превише тврд Мекан душек може довести до деформације кичме током спавања; Претврд душек такође може довести до хернијације. Препоручите тврдоћу душека, како би лежао изнад струка без видљивог слегања, а душек треба да има одређену еластичност, када окретање може помоћи у чврстоћи струка и ублажити степен хабања лумбалне кичме. Погрешно када стојите или седите, положај је окренут напред, носећи максимални притисак на лумбални део. Стога, дуготрајан положај за столом или седење није исправан, лако се јављају болови у мишићима струка. Просидба у уобичајеним временима, било да седите или стојите усправно, најбоље свака два сата да устанете у шетњу. Изаберите најбољи положај, главу, врат, рамена, леђа равно, немојте главу и рамена савијати. Може се одабрати добар јастук за ослањање, када се седи међу истакнутим, за кружни лучни прелаз одозго надоле и до одређене тврдоће. Ношење ниских ципела, без штикли приликом ходања, тело испружено, лук леђа се повећава; Без ципела, равних ципела, јапанки такође ће учинити ход веома нестабилним, тежина није равномерно распоређена по кичми, што може довести до оштећења интервертебралних дискова, као и до грчева и болова у мишићима по целом телу. Предлаже се ношење ципела без потпетице, већ у средњем задебљању улошка за ципеле. Ако морате дуго да ходате или стојите, боље је да изаберете ципеле са потпетицом од 2 цм. Неправилно бављење спортом је добра ствар, али неправилно бављење спортом може изазвати деформацију кичме. На пример, вежбање је предуго, вежбање сваког дана дуже од 60 минута може довести до прекомерног савијања кичме, оптерећивања кичме и повреда лумбалног интервертебралног диска. Предложите вежбање сваког дана како бисте постигли бољу контролу за око 30 минута и ојачали истезање леђа. Плес, ходање, пливање су идеалне вежбе за кретање леђа. Одједном се окренуо и нагнуо напред да би, као што су бадминтон, голф и тенис и тако даље, обратио пажњу на заштиту лумбалне кичме, боље је носити потпору за струк. Низак струк се прехлади, прехлада се јавља у окружењу са ниском температуром, лошом снабдевањем зглобова крвљу, тешко је прилагодити се, па све више људи има симптоме болова у струку. „Седентарна“ циркулација крви у струку је лоша, мало прехладе може изазвати болове у леђима. Савет фабрике душека мора ојачати струк како би се зими загрејао, а седентарна породица најбоље прави паузе за стајање сваких пола сата. За пацијенте са лумбалном болешћу, али такође обратите пажњу на заштиту струка, можете под вођством додати и потпору за струк. ，。 Ако сматрате да је наш репринт прекршио Закон о ауторским правима или штети вашим интересима, слободно нас контактирајте, ми ћемо се тиме позабавити у првом реду.