Masana'antar katifa raba katifar tana da laushi da yawa ko kuma tana da wahala sosai tana da lahani a kugu

Duk cikin rashin sani ya ƙara nauyi zuwa kugu. Idan sau da yawa matsalar ciwon baya ta bayyana, ƙila kuma gwada wannan ƴan mataki, sanya 'kwagu' dadi. Ciwon baya bayan mutane biyar low nauyi manual Labor da tsantsa ilimi ma'aikatan tebur tebur ko lanƙwasa don dauke nauyi na dogon lokaci, da kugu na tsoka tashin hankali na dogon lokaci, shi ne babban abin da ya faru na lumbar disc prolapse. Karancin kiba ko rashin kiba, musamman kitsen ciki, nauyin kugu yana da girma, kamuwa da cutar lumbago yana da yawa. Yayin da mutane masu bakin ciki, saboda ƙwayar tsoka ba ta da yawa, mai rauni, kuma mai sauƙin cututtuka. Mata masu ciki bisa ga binciken, abubuwan da ke faruwa na ƙananan ciwon baya sun fi girma fiye da mata masu ciki na yau da kullum. Wannan shi ne saboda a lokacin daukar ciki, ligament na tsarin yana cikin yanayin shakatawa, ligament na kashin baya yana raguwa, diski na intervertebral yana buguwa cikin sauƙi. Low sau da yawa yanayin sanyi na mutane suna rayuwa ko aiki na dogon lokaci a cikin yanayin sanyi, irin su hunturu a cikin aikin waje, duk shekara a cikin aikin ma'adinai mai laushi, mai sauƙin cutar. Mutanen da suka raunata suna ɗaga abubuwa masu nauyi, ɗan ƙaramin lokacin da suke da ƙarfi lokacin da motsi, zai haifar da rauni na kugu, lalacewa na dogon lokaci na iya faruwa azaman diski na lumbar. Hanyoyi guda biyar na raunin kugu lokacin da katifa ya yi laushi ko kuma tauri katifa mai laushi zai iya haifar da nakasar kashin baya yayin barci; Katifa yana da wuyar gaske, kuma yana iya haifar da herniation. Ba da shawara da taurin mattes, domin ya kwanta a sama da kugu babu wani abu mai mahimmanci wanda ya fi dacewa, kuma katifa ya kamata ya kasance yana da wani nau'i na elasticity, lokacin da juyawa zai iya taimakawa ƙarfin kugu, rage girman lalacewa na kashin lumbar. Ba daidai ba lokacin da yake tsaye ko zaune a gaba, ɗauke da matsakaicin matsa lamba na lumbar. Sabili da haka, tebur na dogon lokaci ko matsayi na zama ba daidai ba ne, yana da sauƙi don bayyana ciwon ƙwayar ƙwayar kugu. Shawarwari a lokuta na yau da kullun, ko a zaune ko a tsaye tsaye, mafi kyau kowane sa'o'i biyu don tsayawa don yawo. Zabi mafi kyawun matsayi, kai, wuyansa, kafada, baya madaidaiciya, kada kai da kafadu. Za a iya zabar matashi mai kyau don jingina, lokacin da yake zaune a cikin fitattun, don madauwari na baka daga sama zuwa kasa, da kuma wani tauri. Ƙananan lalacewa babu takalma don saka stilettos lokacin tafiya, jiki a gabanin, baya baka yana ƙaruwa; Ba tare da takalma ba, takalma mai laushi, flip flops kuma za su sa tafiya ta kasance marar ƙarfi sosai, nauyi ba a rarraba a kan kashin baya ba, zai iya haifar da lalacewa ta hanyar intervertebral, da ƙwayar tsoka da zafi a cikin jiki. Ba da shawarar saka takalman diddige ba, yakamata a cikin takalmi mai kauri na tsakiya. Bukatar tafiya ko tsayawa na dogon lokaci, da mafi kyawun zaɓi don samun takalman diddige 2 cm. Ayyukan motsa jiki mara kyau abu ne mai kyau, amma wasanni marasa cancanta, na iya haifar da nakasar kashin baya. Motsa jiki, alal misali, lokaci yana da tsawo, motsa jiki a kowace rana fiye da minti 60, zai iya sa kashin baya ya wuce kima, ya sa damuwa a kan kashin baya, haifar da diski na intervertebral na lumbar. Ba da shawarar motsa jiki kowace rana lokacin yana da mafi kyawun sarrafawa a cikin kusan mintuna 30, kuma yana ƙarfafa mikewa baya. Rawa, tafiya, motsa jiki motsa jiki shine motsi mai kyau a bayansa. Nan da nan ya juya ya jingina gaba don buƙata, irin su badminton, golf da wasan tennis da sauransu, kula da kare kashin baya, ya fi dacewa da goyan bayan kugu. Ƙananan kugu kama sanyi kama sanyi a cikin ƙananan yanayin zafi, rashin wadataccen jini na haɗin gwiwa, yana da wuyar daidaitawa, don haka yawancin mutane suna jin zafi. 'Sedentary' din kugu ba ya da kyau, kama sanyi kadan kadan, na iya haifar da ciwon baya. Shawarar masana'antar katifa dole ne ta ƙarfafa kugu don yin dumi a cikin hunturu, dangi mafi kyawun tsayawa kowane rabin sa'a. Ga marasa lafiya da cutar lumbar, amma kuma kula da kare kugu, zai iya ƙarƙashin jagorancin, da kuma ƙara goyon bayan kugu. Idan kuna tunanin sake buga mu ya saba wa Dokar Haƙƙin mallaka ko cutar da muradun ku, don Allah kar a yi shakka a tuntuɓe mu, za mu magance shi tun da fari.