Matrasfabriek deel die matras is te sag of te hard, het skade aan die middellyf.

Alles onwetend verhoogde las op die middellyf. As rugpyn dikwels voorkom, kan jy net sowel hierdie paar stappe probeer om die 'middellyf' gemaklik te maak. Rugpyn na vyf mense lae swaar handarbeid en suiwer kenniswerkers lessenaar of buig om swaar dinge vir 'n lang tyd op te tel, die middellyf spierspanning vir 'n lang tyd, is die hoë voorkoms van lumbale skyf prolaps. Lae oorgewig of ondergewig vetsug, veral abdominale vet, die middellyflas is groot, lumbago-siekte-insidensie is hoog. Terwyl te maer mense, omdat die spierweefsel te min is, swak is, ook maklik om siektes op te doen. Volgens die opname is die voorkoms van lae rugpyn by swanger vroue aansienlik hoër as by normale swanger vroue. Dit is omdat die ligament van die stelsel tydens swangerskap in 'n toestand van ontspanning is, die longitudinale ligament van die ruggraat verslap, en die tussenwerwelskyf bult maklik uit. Mense woon of werk dikwels in koue omgewings in 'n lae, dikwels koue omgewing, soos in die winter in die buitelug, en die hele jaar deur in vogtige mynwerk, wat maklik siektes veroorsaak. Gewonde mense tel swaar goed op, 'n lae oomblik van oorbelasting tydens beweging, sal 'n middellyfbesering veroorsaak, chroniese skade oor 'n lang tydperk kan ontwikkel as 'n lumbale skyf. Vyf gewoontes: 'n Middellyfbesering wanneer die matras te sag of te hard is, kan die ruggraat tydens slaap vervorm; 'n Te harde matras kan ook lei tot 'n breuk. Stel die hardheid van die mat voor, sodat dit bo die middellyf geen duidelike insinking het nie, en die matras moet 'n sekere elastisiteit hê. Wanneer die omslag die middellyfsterkte kan bevorder en die slytasie van die lumbale ruggraat kan verlig. Verkeerd wanneer jy vorentoe staan of sit, met maksimum lumbale druk. Daarom is langtermyn lessenaar- of sitposisie nie korrek nie, dit is maklik om middellyfspierpyn te voorkom. Voorstel op gewone tye, of jy nou reguit sit of staan, die beste elke twee uur om op te staan vir 'n stap. Kies die beste postuur, die kop, nek, skouer, rug reguit, nie kop en skouers nie. Kan 'n goeie kussing kies om op te leun, wanneer jy tussen die prominente sit, vir sirkelvormige oorgange van bo na onder, en tot 'n sekere hardheid. Dra lae skoene, dra stiletto's wanneer jy loop, liggaam voor, rugboog neem toe; Sonder skoene, plat skoene, plakkies sal die gang baie onstabiel maak, gewig is nie eweredig versprei oor die ruggraat nie, wat kan lei tot skade aan die tussenwerwelskyf, en spierspasmas en pyn regdeur die liggaam. Stel voor dat jy skoene sonder hakke dra, dit moet in die mediale verdikking van die skoene se binnesool wees. As jy lank moet loop of staan, is dit beter om skoene met 'n hak van 2 cm te kies. Onbehoorlike sportoefening is 'n goeie ding, maar onverdiende sport kan ruggraatmisvorming veroorsaak. Oefening, byvoorbeeld, as die tyd te lank is, of as jy elke dag langer as 60 minute oefen, kan dit die ruggraat oormatig buig, die ruggraat strem en 'n lumbale tussenwerwelskyf veroorsaak. Stel voor dat jy elke dag oefening doen wanneer jy beter beheer in ongeveer 30 minute het, en die rugstrek versterk. Dans, stap, swemoefening is ideale beweging in sy rug. Skielik omgedraai en vorentoe geleun vir behoeftes, soos pluimbal, gholf en tennis en so aan, let op om die lumbale ruggraat te beskerm, dit is beter om middellyfondersteuning te dra. Lae middellyf verkoue vang verkoue in lae temperatuur omgewing, swak bloedtoevoer na die gewrigte, dit is moeilik om aan te pas, so meer mense ervaar middellyf pyn simptome. 'Sittende' middellyfbloedsirkulasie is swak, 'n bietjie verkoue kan rugpyn veroorsaak. Matrasfabriek-advies moet die middellyf versterk om warm te bly in die winter, sittende gesin is die beste om elke halfuur te staan. Vir pasiënte met lumbale siekte, maar let ook op die beskerming van die middellyf, kan onder leiding van, en voeg 'n middellyfondersteuning by. Indien u dink dat ons herdruk die Kopieregwet oortree het of u belange benadeel het, moet asseblief nie huiwer om ons te kontak nie, ons sal dit in die eerste plek hanteer.