गादी फॅक्टरी शेअर करा गादी खूप मऊ किंवा खूप कठीण असल्याने कंबरेला दुखापत झाली आहे.

नकळत कंबरेवरचे ओझे वाढले. जर तुम्हाला वारंवार पाठदुखीची समस्या जाणवत असेल, तर 'कंबर' आरामदायी बनवण्यासाठी काही उपाय करून पहा. पाच जणांनी कमी वजनाच्या शारीरिक श्रमानंतर पाठदुखी आणि शुद्ध ज्ञान असलेल्या कामगारांना बराच वेळ जड वस्तू उचलण्यासाठी डेस्क किंवा वाकणे, बराच वेळ कंबरेच्या स्नायूंचा ताण, हे लंबर डिस्क प्रोलॅप्सचे उच्च प्रमाण आहे. कमी वजनाचे किंवा कमी वजनाचे लठ्ठपणा, विशेषतः पोटातील चरबी, कंबरेचा भार मोठा असतो, लंबगो रोगाचे प्रमाण जास्त असते. खूप पातळ लोक, कारण स्नायूंचे ऊतक खूप कमी, कमकुवत आणि आजारांना सहज बळी पडतात. सर्वेक्षणानुसार, गर्भवती महिलांमध्ये सामान्य गर्भवती महिलांपेक्षा पाठदुखीचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या जास्त असते. कारण गर्भधारणेदरम्यान, शरीरातील अस्थिबंधन आरामदायी स्थितीत असते, पाठीचा कणा रेखांशाचा अस्थिबंधन ढासळत असतो, इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क सहजपणे फुगते. कमी थंड वातावरणात लोक थंड वातावरणात बराच काळ राहतात किंवा काम करतात, जसे की हिवाळ्यात बाहेर काम करताना, वर्षभर दमट खाणीत काम करताना, आजारांना सहज बळी पडतात. जखमी लोक जड वस्तू उचलतात, हालचाल करताना कमी वेळ जास्त मेहनत करतात, त्यामुळे कंबरेला दुखापत होते, दीर्घकाळापर्यंत दीर्घकालीन नुकसान लंबर डिस्कच्या स्वरूपात विकसित होऊ शकते. गादी खूप मऊ किंवा खूप कठीण असताना कंबरेला दुखापत होण्याच्या पाच सवयी मऊ गादी झोपेच्या वेळी मणक्याचे विकृतीकरण करू शकते; गादी खूप कठीण असल्याने हर्निएशन देखील होऊ शकते. मॅटेसची कडकपणा सुचवा, कंबरेवर झोपण्यासाठी कोणताही स्पष्टपणे कमी होणे सर्वात योग्य नाही आणि गादीमध्ये विशिष्ट लवचिकता असावी, जेव्हा वळण कंबरेला मजबूत करण्यास मदत करू शकते, कमरेच्या मणक्याची झीज कमी करू शकते. उभे राहताना किंवा बसताना चुकीची स्थिती पुढे करणे, कमरेवर जास्तीत जास्त दाब असणे. त्यामुळे, जास्त वेळ टेबलावर किंवा बसण्याची स्थिती योग्य नाही, त्यामुळे कंबरेच्या स्नायूंमध्ये वेदना होणे सोपे होते. सामान्य वेळी, बसून असो किंवा सरळ पाठीवर उभे राहून, दर दोन तासांनी चालण्यासाठी उभे राहणे चांगले. डोके, मान, खांदा, पाठ सरळ ठेवा, डोके आणि खांदे सरळ करू नका, यासाठी सर्वोत्तम आसन निवडा. वरपासून खालपर्यंत वर्तुळाकार चाप संक्रमणासाठी आणि विशिष्ट कडकपणासाठी, प्रमुख लोकांमध्ये बसताना, झुकण्यासाठी एक चांगला गादी निवडू शकतो. चालताना स्टिलेटो घालण्यासाठी कमी शूज नाहीत, शरीर आधी, पाठीचा कणा वाढतो; शूजशिवाय, फ्लॅट शूज, फ्लिप फ्लॉपमुळे चालणे खूप अस्थिर होईल, मणक्यावर वजन समान रीतीने वितरित होत नाही, ज्यामुळे इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क खराब होऊ शकते आणि संपूर्ण शरीरात स्नायू उबळ आणि वेदना होऊ शकतात. टाचांचे शूज न घालण्याचा सल्ला द्या, तेही मध्यभागी जाड होणाऱ्या शूजच्या इनसोलमध्ये घालावेत. बराच वेळ चालायचे किंवा उभे राहायचे असेल तर २ सेमी टाचांचे बूट घालणे चांगले. अयोग्य खेळांचा व्यायाम करणे ही चांगली गोष्ट आहे, परंतु अयोग्य खेळांमुळे पाठीचा कणा विकृत होऊ शकतो. उदाहरणार्थ, व्यायामाचा वेळ खूप जास्त आहे, दररोज ६० मिनिटांपेक्षा जास्त व्यायाम केल्याने पाठीचा कणा जास्त वाकतो, पाठीच्या कण्यावर ताण येतो, लंबर इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कला त्रास होतो. दररोज व्यायाम करण्याचा सल्ला द्या, सुमारे ३० मिनिटांत वेळेवर चांगले नियंत्रण मिळवा आणि पाठीचा ताण मजबूत करा. त्याच्या पाठीत नृत्य, चालणे, पोहणे हे व्यायाम आदर्श आहेत. अचानक वळून बॅडमिंटन, गोल्फ आणि टेनिस इत्यादी गरजांसाठी पुढे झुकले, कमरेच्या मणक्याचे रक्षण करण्यासाठी लक्ष द्या, कंबरेला चांगला आधार मिळाला. कमी तापमानाच्या वातावरणात कंबर कमी असणे, सांध्याला रक्तपुरवठा कमी असणे, त्यांच्याशी जुळवून घेणे कठीण असते, त्यामुळे अधिक लोकांना कंबरदुखीची लक्षणे दिसतात. 'बसून' कंबरेत रक्ताभिसरण खराब होते, थोडीशी सर्दी झाल्यास सर्दी होते, त्यामुळे पाठदुखी होऊ शकते. हिवाळ्यात उबदार राहण्यासाठी कंबर मजबूत करण्यासाठी गादी कारखान्याचा सल्ला, दर अर्ध्या तासाने कुटुंबाला बसून राहण्यासाठी विश्रांती घ्यावी. कमरेसंबंधी आजार असलेल्या रुग्णांसाठी, परंतु कंबरेच्या संरक्षणाकडे देखील लक्ष द्या, त्यांच्या मार्गदर्शनाखाली कंबरला आधार देऊ शकता. ，。 जर तुम्हाला वाटत असेल की आमच्या पुनर्मुद्रणामुळे कॉपीराइट कायद्याचे उल्लंघन झाले आहे किंवा तुमच्या हिताला हानी पोहोचली आहे, तर कृपया आमच्याशी संपर्क साधण्यास अजिबात संकोच करू नका, आम्ही प्रथम त्यावर कारवाई करू.