Bawo ni lati ṣetọju oorun to dara

Bawo ni lati ṣetọju oorun to dara

Lákọ̀ọ́kọ́, a gbọ́dọ̀ tẹ̀ lé àwọn òfin tí aago ẹ̀dá alààyè ṣe ká sì sùn ní àkókò; keji, a gbọdọ san ifojusi si iduro ati itọsọna ti orun. O dara julọ lati tẹ awọn ẹsẹ rẹ si apa ọtun nigba orun, pẹlu ara rẹ ti nkọju si ariwa ati guusu; lẹẹkansi, san ifojusi si awọn sùn ayika. Ni afikun si idakẹjẹ, sisan afẹfẹ gbọdọ wa.

Botilẹjẹpe awọn isesi oorun ko le yipada ni igba diẹ, agbegbe oorun ti o dara le ṣee ṣẹda-gẹgẹbi matiresi ti o kan si ara eniyan taara lakoko oorun, o kan taara didara oorun. Ni awọn ọrọ miiran, agbegbe oorun ti o dara nilo matiresi to dara lati ṣaṣeyọri. Nitorina, nigbati o ba yan ibusun ati matiresi, maṣe fi aaye akọkọ ti ibusun ni akọkọ, bi gbogbo eniyan ṣe mọ pe ọpọlọpọ awọn arun egungun ni o fa nipasẹ aṣayan ti o yara ti matiresi.

O yatọ si ori awọn ẹgbẹ yan o yatọ si matiresi

Awọn ọdọ ati awọn ọmọde ni idagbasoke ati idagbasoke ipele yẹ ki o san ifojusi pataki si idagbasoke deede ti awọn egungun, ati pe akoko sisun wọn jẹ pipẹ. Ti ibusun ba jẹ rirọ pupọ ati pe ara ti rì pupọ, yoo jẹ dandan ja si ìsépo ti ọpa ẹhin; ni ilodi si, ti ibusun ba le ju, yoo jẹ ki ibanujẹ iṣan iṣan buru pupọ, eyiti ko dara fun ara. Nitorinaa, ni ibere fun awọn ọmọde kekere lati ni irọrun wọ oorun aimi, mu ilọsiwaju oorun dara, ati rii daju idagbasoke ilera ti awọn egungun, matiresi ti o ga julọ ni a nilo.

Soro ti ọfiisi osise. Lilo oorun lati yara yara rirẹ ti ọjọ jẹ iṣoro iyara ti gbogbo oṣiṣẹ ọfiisi nilo lati yanju. Matiresi itunu le mu agbara mu pada ni imunadoko lakoko oorun, ati paapaa dinku igbohunsafẹfẹ ti aisan, ki awọn oṣiṣẹ ọfiisi yoo wo imọlẹ ni gbogbo ọjọ iṣẹ.

Ikẹhin ni bi awọn agbalagba ṣe yan awọn matiresi. Awọn agbalagba ko le sun lori awọn ibusun rirọ-ohun akọkọ ti o ni ipa ni sisan ẹjẹ, nitori aaye olubasọrọ laarin ara eniyan ati aaye ibusun tobi, ati pe agbegbe ti a pa ni u200bu200b ara eniyan n pọ sii ni ibamu, eyiti ko ṣe iranlọwọ fun sisan ẹjẹ lori oju ara, ati pe o rọrun lati fa irora ẹhin, awọn ẹsẹ ọgbẹ. Ni apa keji, awọn matiresi hotẹẹli, botilẹjẹpe awọn iṣan ti awọn ẹya ara ti ko ni ibatan si ibusun jẹ isinmi pupọ, ṣugbọn awọn iṣan ti ẹgbẹ-ikun ati ẹhin ti wa ni fisinuirindigbindigbin, o rọrun lati mu igara iṣan lumbar pọ si, spondylosis cervical, hyperplasia egungun ati awọn arun miiran. Pẹlupẹlu, sisun lori ibusun asọ ti o jẹ ki o nira sii fun awọn agbalagba lati yi pada.

Awọn abajade iwadi itọka oorun ti oorun ti o dara ni pipa fihan pe diẹ sii ju 70% ti awọn idahun iwadi ni orilẹ-ede mi ni awọn iṣoro oorun, ati awọn iṣoro oorun awọn obinrin jẹ olokiki ju awọn ọkunrin lọ. Ipa odi ti awọn rudurudu oorun lori didara igbesi aye ni a mọ daradara. Ṣe abojuto ilera, sun, ati yan oorun ti o dara, jọwọ bẹrẹ pẹlu matiresi