Ahoana ny fitazonana torimaso tsara

Ahoana ny fitazonana torimaso tsara

Voalohany, tsy maintsy manaraka tanteraka ny lalàn'ny famantaranandro biolojika isika ary matory ara-potoana; Faharoa, tsy maintsy mitandrina ny fijoroana sy ny lalan'ny torimaso isika. Ny tsara indrindra dia ny manondrika ny tongotrao amin'ny ilany havanana mandritra ny torimaso, ary ny vatanao dia mitodika mianavaratra sy mianatsimo; indray, tandremo ny tontolo matory. Ankoatra ny fahanginana dia tsy maintsy misy ny fivezivezen’ny rivotra.

Na dia tsy azo ovaina ao anatin'ny fotoana fohy aza ny fahazarana matory, dia azo atao ny mamorona tontolo matory tsara - toy ny kidoro izay mifandray mivantana amin'ny vatan'olombelona mandritra ny torimaso, dia misy fiantraikany mivantana amin'ny kalitaon'ny torimaso. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny tontolo iainana matory tsara dia mitaky kidoro tsara ho tratrarina. Noho izany, rehefa misafidy fandriana sy kidoro, dia aza mametraka ny laharam-pahamehana amin'ny fandriana amin'ny toerana voalohany, satria fantatry ny rehetra fa maro ny aretin'ny taolana dia vokatry ny safidy maimaika ny kidoro.

Ny sokajin-taona samihafa dia misafidy kidoro samihafa

Ny tanora sy ny ankizy ao amin`ny fitomboana sy ny fampandrosoana dingana tokony handinika manokana ny ara-dalàna ny fampandrosoana ny taolana, ary ny fotoana torimaso dia somary lava. Raha malefaka loatra ny fandriana ary milentika be ny vatana, dia tsy maintsy hitarika ho amin'ny curvature tafahoatra ny hazondamosiko; ny mifanohitra amin`izany, raha mafy loatra ny fandriana, dia hahatonga ny musculoskeletal fahaketrahana tena ratsy, izay tsy tsara ho an`ny vatana. Noho izany, mba hahafahan'ny ankizy miditra mora foana amin'ny torimaso static, manatsara ny fahombiazan'ny torimaso, ary miantoka ny fampandrosoana ara-pahasalamana ny taolana, dia ilaina ny kidoro avo lenta.

Miresaka momba ny mpiasa birao. Ny fampiasana torimaso mba hanamaivanana haingana ny havizanana amin'ny andro dia olana maika izay ilain'ny mpiasan'ny birao tsirairay voavaha. Ny kidoro mampahazo aina dia afaka mamerina amin'ny fomba mahomby ny angovo mandritra ny torimaso, ary mampihena ny faharetan'ny aretina mihitsy aza, ka ny mpiasan'ny birao dia hijery mamirapiratra isan'andro.

Ny farany dia ny fomba hifidianan'ny zokiolona ny kidoro. Ny zokiolona dia tsy afaka matory amin'ny fandriana malefaka - ny zavatra voalohany misy fiantraikany dia ny fikorianan'ny rà, satria ny faritra mifandray amin'ny vatan'olombelona sy ny farafara dia lehibe, ary ny faritra voaporitra amin'ny u200bu200bny vatan'olombelona dia mitombo arak'izany, izay tsy mety amin'ny fikorianan'ny ra eo amin'ny vatana, ary mora miteraka fanaintainana, fanaintainana amin'ny rantsantanana. Amin'ny lafiny iray, hotely kidoro, na dia ny hozatry ny vatana izay tsy mifandray amin'ny fandriana dia tena tony, fa ny hozatry ny andilany sy ny lamosiny dia compresses, dia mora aggravate lumbar hozatra fihenjanana, vozon-tranonjaza spondylosis, taolana hyperplasia sy ny aretina hafa. Ary koa, ny matory amin'ny fandriana malefaka dia manasarotra kokoa ny mamadika ny zokiolona.

Ny valin'ny fanadihadiana momba ny fanondroana torimaso tsara ao Shina dia mampiseho fa maherin'ny 70% amin'ireo namaly ny fanadihadiana ao amin'ny fireneko no manana olana amin'ny torimaso, ary ny olan'ny torimason'ny vehivavy dia misongadina kokoa noho ny lehilahy. Ny fiantraikany ratsy amin'ny tsy fahampian'ny torimaso amin'ny kalitaon'ny fiainana dia fantatra tsara. Mikarakara ny fahasalamana, ny torimaso, ary misafidy ny torimaso tsara, azafady manomboka amin'ny kidoro