Yuav ua li cas kom pw tsaug zog zoo

Yuav ua li cas kom pw tsaug zog zoo

Ua ntej, peb yuav tsum ua raws li cov cai ntawm lub moos lom neeg thiab pw tsaug zog raws sijhawm; Qhov thib ob, peb yuav tsum tau xyuam xim rau lub cev thiab kev taw qhia ntawm kev pw tsaug zog. Nws yog qhov zoo tshaj rau khoov koj ob txhais ceg ntawm sab xis thaum pw tsaug zog, nrog koj lub cev tig mus rau sab qaum teb thiab sab qab teb; dua, xyuam xim rau qhov chaw pw tsaug zog. Ntxiv nrog rau kev nyob ntsiag to, yuav tsum muaj huab cua ncig.

Txawm hais tias kev pw tsaug zog tsis tuaj yeem hloov pauv hauv lub sijhawm luv luv, qhov chaw pw tsaug zog zoo tuaj yeem tsim tau-raws li lub txaj uas ncaj qha rau tib neeg lub cev thaum pw tsaug zog, nws cuam tshuam ncaj qha rau kev pw tsaug zog zoo. Hauv lwm lo lus, qhov chaw pw tsaug zog zoo yuav tsum muaj lub txaj zoo kom ua tiav. Yog li ntawd, thaum xaiv lub txaj thiab lub txaj pw, tsis txhob muab lub txaj tseem ceeb ntawm lub txaj hauv thawj qhov chaw, raws li txhua tus paub tias muaj ntau yam kab mob ntawm cov pob txha yog tshwm sim los ntawm kev xaiv lub txaj txaj.

Cov hnub nyoog sib txawv xaiv lub txaj sib txawv

Cov tub ntxhais hluas thiab cov menyuam yaus nyob rau theem kev loj hlob thiab kev loj hlob yuav tsum tau them nyiaj tshwj xeeb rau kev loj hlob ntawm cov pob txha, thiab lawv lub sijhawm pw tsaug zog kuj ntev. Yog tias lub txaj mos dhau lawm thiab lub cev nqus dej ntau dhau, nws yuav ua rau muaj kev cuam tshuam ntau dhau ntawm tus txha nraub qaum; ntawm qhov tsis sib xws, yog tias lub txaj nyuaj dhau lawm, nws yuav ua rau kev nyuaj siab musculoskeletal heev, uas tsis zoo rau lub cev. Yog li ntawd, txhawm rau kom cov menyuam yaus yooj yim nkag mus rau qhov zoo li qub, txhim kho kev pw tsaug zog, thiab ua kom cov pob txha noj qab haus huv, xav tau lub txaj zoo.

Hais lus ntawm cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm. Kev siv pw tsaug zog sai sai txo qhov qaug zog ntawm ib hnub yog qhov teeb meem ceev uas txhua tus neeg ua haujlwm yuav tsum tau daws. Lub txaj pw zoo tuaj yeem rov qab muaj zog thaum pw tsaug zog, thiab txawm tias txo qhov mob ntau zaus, yog li cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm yuav zoo li ci ntsa iab txhua hnub ua haujlwm.

Qhov kawg yog li cas cov neeg laus xaiv lub txaj. Cov neeg laus tsis tuaj yeem pw tsaug zog ntawm cov txaj muag - thawj yam uas cuam tshuam yog cov ntshav ncig, vim tias thaj chaw sib txuas ntawm tib neeg lub cev thiab lub txaj saum npoo yog loj, thiab qhov chaw nyem ntawm u200bu200b lub cev ntawm tib neeg lub cev nce ntxiv, uas tsis zoo rau cov ntshav ncig ntawm lub cev, thiab nws yooj yim ua rau mob nraub qaum, mob ceg. Ntawm qhov tod tes, cov txaj pw hauv tsev so, txawm hais tias cov leeg ntawm lub cev uas tsis sib cuag nrog lub txaj yog so, tab sis cov leeg ntawm lub duav thiab nraub qaum yog compressed, nws yooj yim rau aggravate lumbar nqaij strain, cervical spondylosis, pob txha hyperplasia thiab lwm yam kab mob. Tsis tas li ntawd, pw tsaug zog ntawm lub txaj muag ua rau nws nyuaj rau cov neeg laus tig.

Tuam Tshoj txoj kev pw tsaug zog zoo-tawm qhov ntsuas qhov ntsuas tau pom tias ntau dua 70% ntawm cov neeg teb cov lus nug hauv kuv lub tebchaws muaj teeb meem pw tsaug zog, thiab cov poj niam pw tsaug zog tseem ceeb dua cov txiv neej. Qhov cuam tshuam tsis zoo ntawm kev pw tsaug zog tsis zoo rau lub neej zoo yog paub zoo. Saib xyuas kev noj qab haus huv, pw tsaug zog, thiab xaiv ib qho kev pw tsaug zog zoo, thov pib nrog lub txaj