E le lelei le 'ai a'o le'i momoe

1, faigofie e bilge meaai kesi

O nisi mea'ai i le faiga o mea'ai o le a maua atili ai le kesi, mafua ai le fulafula, fa'alavelave le moe masani, e pei o pi, kapisi pa'epa'e, aniani, lanu meamata, broccoli, kapisi, pepa lanumeamata, isalaelu, pateta, pateta suamalie, talo, sana, fa'i, falaoa, fualaau suamalie ma fa'aopopo le xylitol (Suamea) Inu ma suamalie, ma isi. O mea'ai i le faiga o mea'ai o le a maua ai le tele o kesi, e mafua ai se lagona o le manava o le manava, fa'alavelave i le moe masani.

2, mea'ai vevela, masima po'o mea'ai

chili, kaliki, mea'ai vevela, mea'ai suamalie ma fe'ai, e pei o aniani mata, ma falaoa kaliki e mafai ona mafua ai le mu ma le manava, o nisi tagata e faalavelave i le moe. E le gata i lea, o mea'ai masima maualuga e mafai ona fa'aaogaina ai e tagata le tele o le sodium, vasoconstriction, toto maualuga, mafua ai le fufusi, mafua ai le le mautonu. Afai ua iai se tala'aga o le toto maualuga, o le 'ai o mea'ai masima e ono mafua ai le toto maualuga, ulu ulu, ma le stroke. E le gata i lea, chili, garlic, Onions, etc. O le a mafua ai se lagona mu i le manava ma le manava, ona afaina ai lea o le moe.

3, tele naua meaai mauoa

e pei o le: moa falai, mea'ai ga'o, pei o donut. O le 'ai o lana talisuaga ga'a, po'o se faaputuga o mea'ai ga'o, e mafai ona aggravate le intestinas, manava, ate, gallbladder ma pancreatic galuega mamafa, faaosofia ai le nofoaga tutotonu, ua i ai i se tulaga galue, e mafai foi ona taitai atu i le le mautonu. O le sili ona atamai, le tele o meaʻai mo le 'aiga o le taeao po o le 'aiga o le aoauli, 'aiga o le afiafi 'ai itiiti, mama, mo se faʻataʻitaʻiga, o le 'aiga o le afiafi e fai ai sina seleni, lily poʻo le lily lotus seed millet gruel, e mafai ona faia le matafaioi o le moe.

4 fualaau faisua, mafiafia tele alava.

pei ole liki, kalaka totogo, sinapi, ma isi. , e le faigofie ona eliina, e oo lava i le 'ai, e tatau foi ona uliuli Falai, ma aua le tuu tele pata.

5, mea'ai e iai caffeine

e pei o: kofe, lauti, coke,

O le tele o tagata latou te iloa o mea'ai o lo'o i ai caffeine e fa'aosofia ai le tino, ae o lo'o i ai fo'i ni a'afiaga o le diuretic, o se mafua'aga masani o le le mautonu.

o le Saina i le taumafataga e matua ogaoga, afai ei ai se faafitauli le lelei o le moe, e tatau ona lelei le faʻaleleia o meaʻai, o meaʻai e tatau ona faʻamalosi e teteʻe atu i le moe, ina ia mafai ona e moe lelei, matou te tuʻuina atu le tino ia sili atu le soifua maloloina.