Ko te ohoroa he kino te kai i mua i te moe

1, ngāwari ki te bilge kai hau

Ko etahi o nga kai i roto i te mahi nakunaku ka nui ake te hau, ka pupuhi, ka aukati i te moe, penei i te pīni, te kāpeti ma, te riki, te kakariki, te broccoli, te kāpeti, te pepa kākāriki, te eggplant, te rīwai, te rīwai, te taro, te kānga, te panana, te taro, te hua citrus me te tāpiri i te xylitol ( Kai reka) Inu me te kai reka, aha atu. Ko te kai i roto i te tukanga nakunaku ka nui ake te hau, ka puta te ahua o te puku o te puku, ka raru te moe noa.

2, kai raukikini, kai tote, kai raukikini ranei

Ko te tiihi, te karika, te kai raukikini, te kai reka me te raukikini, penei i te riki mata, me te taro karika ka puta te mamae o te ngakau me te mate huka, ka raru etahi tangata ki te moe. I tua atu, ko te kai tote nui ka nui rawa te kai o te konutai, te vasoconstriction, te pehanga toto, te raru, te ohoroa. Mena he hitori o te toto toto teitei, ko te kai kai tote tera pea ka paheke te toto toto tiketike, te mahunga, me te whiu. I tua atu, te tiihi, te karika, te riki, etc. Ka puta te werawera i roto i te puku me te korenga, ka pa ki te moe.

3, he nui rawa te kai whai rawa

penei: He heihei parai, he kai hinuhinu, penei i te parai. Kai tona hapa hinuhinu, ranei te tāpae o te kai ngako, e taea te whakararu i te whekau, puku, ate, gallbladder me te taumahatanga mahi pancreatic, whakaongaonga te pokapū io, kua i roto i te āhua mahi, ka taea hoki te arahi ki te ohoroa. Ko te tino mohio, te nuinga o nga whakaritenga kai mo te parakuihi, tina ranei, te kai iti o te tina, te mama, hei tauira, te tina mahi etahi herewi, rengarenga, rengarenga lotus purapura millet gruel ranei, ka taea te mahi mo te moe.

4 huawhenua, he matotoru rawa te muka.

penei i te riki, te karika pihi, te pua nani, etc. , ehara i te mea ngawari ki te keri, ahakoa ki te kai, me pango ano te Parai, kaua e nui rawa te pata.

5, kai kei roto kawhe

penei: kawhe, tea, coke,

He maha nga tangata e mohio ana ko nga kai kei roto kawhe ka whakaihiihi i te punaha nerve, engari he mahi diuretic ano, he take noa o te ohoroa.

Ko te Hainamana ki te kai he tino taumaha, mena he raru to tatou moe, me pai te whakamahana i te kai, me kaha te kai ki te moe atu, kia pai ake to moe, kia ora ake te tinana.