بې خوبي د خوب څخه مخکې د خوړلو لپاره نامناسبه ده

۱، د ګازو ډکولو لپاره اسانه خواړه

د هاضمې په پروسه کې ځینې خواړه ډیر ګاز تولیدوي، چې د پړسوب لامل کیږي، د نورمال خوب مخه نیسي، لکه لوبیا، سپینه کباب، پیاز، شنه، بروکولي، کباب، شنه مرچ، بینگن، کچالو، خواږه کچالو، تارو، جوار، کیله، ډوډۍ، لیمويي میوې او د زایلیتول (خوږونکی) مشروبات او خواږه، او نور اضافه کوي. د هاضمې په پروسه کې خواړه به ډیر ګاز تولید کړي، چې په پایله کې د معدې د پړسوب احساس رامینځته کیږي، چې د نورمال خوب سره مداخله کوي.

۲، مساله لرونکي، مالګین یا مساله لرونکي خواړه

مرچ، لہسن، مساله لرونکي خواړه، خواږه او مساله لرونکي خواړه، لکه خام پیاز، او د لہسن ډوډۍ کولی شي د زړه سوځیدنه او بدهضمي رامینځته کړي، ځینې خلک د خوب سره مداخله کوي. برسېره پردې، د لوړ مالګې خواړه کولی شي خلک ډیر سوډیم مصرف کړي، د رګونو بندیدل، د وینې فشار کمیدل، د تنګوالي لامل شي، او بې خوبۍ رامینځته کړي. که چیرې تاسو دمخه د وینې لوړ فشار لرئ، نو د مالګې خوړو خوړل احتمال لري چې د وینې لوړ فشار، سر درد او سټروک لامل شي. سربیره پردې، مرچ، لہسن، پیاز، او نور. په معده کې د سوځیدنې او بد هضمي لامل کیږي، او بیا خوب اغیزمنوي.

۳، ډېر زیات غوړ خواړه

لکه: غوړ شوی چرګ، غوړ خواړه، لکه ډونټ. د هغه د ډوډۍ غوړ، یا د غوړو خوړو یوه ټولګه خوړل، کولی شي د کولمو، معدې، ځیګر، د ګال مثانې او پانقراس د کار بار زیات کړي، د عصبي مرکز هڅوي، دا په کار کولو حالت کې دی، او د بې خوبۍ لامل هم کیدی شي. د ناشتې یا غرمې لپاره تر ټولو هوښیار، خورا زیات خواړه تنظیم کړئ، د شپې ډوډۍ لږ وخورئ، سپک وخورئ، د مثال په توګه، د شپې ډوډۍ کې یو څه اجوائن، لیلی یا لیلوس تخم جوار ګریل، کولی شي د خوب رول ولوبوي.

۴ سبزیجات، فایبر ډیر موټی.

لکه لیک، د لہسن بوټی، سرس، او داسې نور. ، د هضم لپاره اسانه ندي، حتی د خوړلو لپاره هم، باید تور غوړ شي، او ډیر مکھن مه اچوئ.

۵، هغه خواړه چې کافین لري

لکه: کافي، چای، کوکا کولا،

ډېر خلک پوهیږي چې هغه خواړه چې کافین لري عصبي سیسټم هڅوي، مګر دا د ډیوریتیک اغیز هم لري، د بې خوبۍ یو عام لامل دی.

د خوړو په اړه چینایان ډېر جدي دي، که موږ د خوب ستونزه ولرو، باید په خوړو کې ښه کنډیشن جوړ کړو، خواړه باید په کلکه د خوب څخه لرې وساتل شي، نو تاسو ښه خوب کولی شئ، موږ بدن ته اجازه ورکوو چې روغ پاتې شي.