Insomniae non est bona: ante somnum edendum est.

1, facile ad sentinam gasis cibum

Quidam cibi in processu digestionis plus flatus producent, inflationem causantes, somnum normalem impedientes, ut fabae, brassica alba, cepae, brassica viridis, brassica oleracea italica, capsici virides, melongenae, solana tuberosa, batatae dulces, taro, frumentum Indicum, bananae, panis, fructus citri et xylitolum (edulcorans) addendo in potionibus et mensis secundae, et cetera. Cibus in processu digestionis plus flatus producet, quod sensum distensionis abdominis efficiet et somnum normalem impediet.

2, cibi acres, salsi vel acres

Piper, allium, cibus acer, cibi dulcis et acerbi, ut cepa cruda, et panis alliatus, ardorem stomachi et indigestionem, quibusdam somnum impedire possunt. Praeterea, cibus salsus potest homines nimium natrii consumere, vasoconstrictionem, pressionem sanguinis, angustiam, insomniam causare. Si iam historiam hypertensionis habuisti, edere cibum salsum verisimiliter hypertensionem, cephalalgiam, et ictum cerebralem causabit. Praeterea, piper, allium, cepae, et cetera. Sensum urentem in stomacho et indigestionem causabit, deinde somnum afficet.

3, nimium cibi pinguis

ut: Pullus frictus, cibi pinguis, ut crustula. Cena pinguis vel acervus ciborum pinguium consumptio intestina, stomachum, iecur, vesicam felleam et pancreas onus laboris exasperare potest, centrum nervorum stimulans, si in statu operante fuerit, et etiam ad insomnia ducere potest. Intelligentissima, copiosissima cenarum dispositio ad ientaculum vel prandium, cenam minus, levius ede, exempli gratia, cenam apium, lilium vel lilium cum semine loti, milium, puls, somni partes agere potest.

Quattuor holera, fibra nimis crassa.

ut porrum, germen allii, sinapis, et cetera. , non facile concoquuntur, ne eduntur quidem, etiam nigre frigendae sunt, et butyrum non nimium addendum.

5, cibus continens caffeinum

qualia sunt: coffea, thea, coca-cola,

Multi sciunt cibos caffeinum continentes systema nervosum stimulare, sed etiam effectum diureticum habere, causam communem insomniae esse.

Sinenses ad victum gravissime adducunt. Si insomnia nobis impeditur, cibum bene temperare debemus, cibum firmiter a somno removere oportet, ut melius dormire possimus, corpusque salubrius permaneat.