Ny tsy fahitan-tory dia mihinana alohan'ny hatory

1, sakafo gasy mora entina

Ny sakafo sasany ao amin'ny dingan'ny fandevonan-kanina dia hamokatra entona bebe kokoa, miteraka fivontosana, manakana ny torimaso ara-dalàna, toy ny tsaramaso, laisoa fotsy, tongolo, maitso, broccoli, laisoa, poivre maitso, baranjely, ovy, ovy, taro, katsaka, akondro, mofo, voankazo voasary ary ampiana xylitol (Mamy) zava-pisotro sy tsindrin-tsakafo, sns. Ny sakafo ao amin`ny dingan`ny fandevonan-kanina dia hamokatra entona bebe kokoa, miteraka fahatsapana ny kibo distension, hanelingelina ny torimaso ara-dalàna.

2, sakafo masiaka, masira na masiaka

sakay, tongolo gasy, sakafo masiaka, sakafo mamy sy masiaka, toy ny tongolo manta, ary ny mofo tongolo gasy dia mety hiteraka aretim-po sy tsy fahampian-tsakafo, ny olona sasany dia manelingelina ny torimaso. Ankoatra izany, ny sakafo be sira dia mety hahatonga ny olona mandany ny sodium be loatra, vasoconstriction, tosidra, miteraka tery, mahatonga ny tsy fahitan-tory. Raha efa nanana tantara momba ny fiakaran'ny tosidrà, ny fihinanana sakafo masira dia mety hiteraka tosi-drà, aretin'andoha, ary fahatapahan'ny lalan-dra. Ankoatra izany, sakay, tongolo gasy, tongolo, sns. Hiteraka fahatsapana may ao amin'ny vavony sy ny tsy fahampian-tsakafo, ary avy eo dia misy fiantraikany amin'ny torimaso.

3, sakafo manankarena be loatra

toy ny: akoho nendasina, sakafo matavy, toy ny donuts. Ny fihinanana ny sakafo hariva matavy, na stack ny sakafo matavy, dia mety hampitombo ny tsinainy, vavony, aty, gallbladder sy ny pancreatic enta-mavesatra asa, manentana ny nerve foibe, dia efa ao amin`ny fanjakana miasa, dia mety hitarika ho amin`ny tsy fahitan-tory. Ny tena manan-tsaina, ny sakafo be dia be indrindra fandaharana ho an`ny sakafo maraina na antoandro, sakafo hariva mihinana kely kokoa, maivana kokoa, ohatra, sakafo hariva manao ny sasany seleria, lilia na lily lotus voa ampemby gruel, dia afaka milalao ny anjara ny torimaso.

4 legioma, fibre matevina loatra.

toy ny tongolo gasy, tongolo gasy, voantsinapy, sns. , tsy mora levonina, na dia mihinana aza, dia tokony ho mainty Endasina ihany koa, ary tsy asiana dibera be loatra.

5, sakafo misy kafeinina

toy ny: kafe, dite, coke,

be dia be ny olona mahalala fa ny sakafo misy kafeinina mandrisika ny rafi-pitatitra, fa koa misy vokany diuretic sasany, dia matetika mahatonga ny tsy fahitan-tory.

Ny Sinoa amin'ny sakafo dia tena matotra, raha manana olana amin'ny torimaso mahantra isika, dia tsy maintsy manao fepetra tsara amin'ny sakafo, ny sakafo dia tsy maintsy manohitra mafy ny torimaso, mba hahafahanao matory tsara kokoa, avelantsika ho salama kokoa ny vatana.