x'tip ta' saqqu huwa l-aħjar għal uġigħ fid-dahar

Raġunijiet għal uġigħ fid-dahar: Hemm diversi raġunijiet għal uġigħ fid-dahar, bħal korriment, tensjoni relatata max-xogħol, stress ta’ kuljum, mimdud fuq saqqu skomdu, jew taħlita tar-raġunijiet imsemmija hawn fuq.
It-tipi kollha ta’ uġigħ fid-dahar għandhom xi ħaġa komuni: wara irqad ħażin, l-uġigħ jista’ jkun aktar qawwi minn qabel.
Jekk din hijiex konsegwenza-
Ħsara kkawżata miż-żmien, problemi fit-tul, jew sempliċement l-uġigħ tal-ħajja ta’ kuljum, l-uġigħ fid-dahar jista’ biss jintensifika fuq saqqijiet skomdi.
Jekk tpoġġi aktar pressjoni fuq il-partijiet żbaljati ta' ġismek se tħossok agħar milli meta tkun rieqed.
Skont il-qagħda tiegħek waqt l-irqad, l-effetti tad-disturbi fl-irqad jistgħu jkunu agħar.
Pereżempju, l-irqad iżid it-tensjoni fl-għonq u fis-sinsla tad-dahar.
Ħafna drabi, biex tittratta problemi bla tmiem ta’ uġigħ fid-dahar ikun hemm bżonn li ssib l-aħjar saqqu għall-irqad għall-użu ta’ kuljum biex ittaffi l-uġigħ fid-dahar.
Peress li hemm ħafna tipi ta' saqqijiet fis-suq, huwa diffiċli li tagħżel dik it-tajba.
Il-linji gwida prattiċi li ġejjin se jgħinu lill-pazjenti b'uġigħ fid-dahar jagħżlu l-aħjar saqqu għad-dahar u għall-irqad: il-preferenzi personali se jiddeterminaw liema saqqu huwa ideali għall-irqad: m'hemm l-ebda stil jew tip ta' saqqu adattat għall-pazjenti kollha b'uġigħ fid-dahar.
Kwalunkwe saqqu li jgħin lil persuna torqod mingħajr uġigħ u ebusija huwa l-aħjar saqqu li l-persuna tista’ tużah kuljum.
Pazjenti b'uġigħ fid-dahar għandhom jagħżlu saqqu li jissodisfa l-linji gwida dwar il-kumdità u l-kura u li jippermetti rqad tajjeb.
Jekk il-metodi l-oħra kollha ma jirnexxux, agħżel \"nofs-
Ir-riċerka bir-reqqa hija limitata, iżda fi studju wieħed ix-xjentisti pprovdew saqqijiet ġodda lil aktar minn 300 pazjent b'uġigħ fid-dahar.
Huma jużaw \"nofs-
Saqqu iebes jew saqqu iebes għal 90 jum.
Kien hemm ftit ħafna ilmenti rrappurtati min-nies fil-grupp intermedju.
Irid iżomm is-sinsla tiegħek aġġustata: forsi ma tifhimx, imma l-qagħda tiegħek waqt l-irqad hija importanti ħafna.
Muskoli u tendini (
It-tessut li jgħaqqad il-ġogi flimkien)
Dahrek jeħtieġ li jkun rilassat u rrestawrat waqt li tkun qed tistrieħ.
Jekk is-saqqu biex torqod ikun iebes wisq, jew artab wisq -
Mhux se jappoġġja s-sinsla tiegħek f'għonqok jew fin-naħa t'isfel ta' dahrek kif suppost.
Diffiċli biżżejjed (
Mhux diffiċli ħafna għalkemm)
Huwa differenti għal kulħadd: pereżempju, wiċċ artab jista' jkun aħjar jekk għandek ġenbejn wiesgħa.
Nies b'ġenbejn dojoq jistgħu jkunu f'sitwazzjoni ideali fejn il-wiċċ ikun iebes.
Kun af meta jkun wasal iż-żmien li tixtri saqqu ieħor: jekk dak il-qadim m'għadux komdu, jista' jkun wasal iż-żmien li tixtri ieħor.
Poġġi l-folja taħt il-ħamrija maħlula sabiex ma titgħawwiġx fiċ-ċentru, li hija biss soluzzjoni qasira għas-sospensjoni;
Meħtieġ saqqu ieħor Sleep.
Pass wieħed minn vjaġġ ta' spezzjoni itwal: Jekk torqod tajjeb wara li toqgħod f'lukanda jew fil-kamra ta' ħabib u tqum mingħajr uġigħ, jekk jogħġbok ikkopja l-mudell ta' din is-sodda.
Jew agħżel saqqu b'rifużjoni garantita: Il-biċċa l-kbira tal-kumpaniji jippermettulek tixtri saqqu u tużah għal 30 sa 100 jum u tirritornah jekk ma tkunx sodisfatt