Ինչպիսի՞ ներքնակն է լավագույնը մեջքի ցավի համար

Մեջքի ցավի պատճառները. Մեջքի ցավի մի քանի պատճառներ կան, ինչպիսիք են վնասվածքը, աշխատանքի հետ կապված լարվածությունը, ամենօրյա սթրեսը, անհարմար ներքնակի վրա պառկելը կամ վերը նշված պատճառների համադրությունը։
Մեջքի ցավի բոլոր տեսակներն ունեն ինչ-որ ընդհանուր բան. վատ քնից հետո ցավը կարող է ավելի ուժեղ լինել, քան նախկինում։
Անկախ նրանից, թե սա հետևանք է,
Ժամանակի վնաս, երկարատև խնդիրներ, թե՞ պարզապես առօրյա կյանքի ցավ՝ մեջքի ցավը կարող է միայն ուժեղանալ անհարմար ներքնակների վրա։
Մարմնի սխալ մասերի վրա ավելի շատ ճնշում գործադրելը ձեզ ավելի վատ կզգացնի, քան քնած ժամանակ։
Կախված ձեր քնի դիրքից, քնի խանգարումների հետևանքները կարող են ավելի վատ լինել։
Օրինակ՝ քունը մեծացնում է պարանոցի և ողնաշարի լարվածությունը։
Շատ դեպքերում, անվերջ մեջքի ցավերի հետ գործ ունենալը պահանջում է ամենօրյա օգտագործման համար լավագույն քնի ներքնակ գտնելը՝ մեջքի ցավը մեղմելու համար։
Քանի որ շուկայում կան բազմաթիվ տեսակի ներքնակներ, դժվար է ընտրել ճիշտը։
Հետևյալ գործնական ուղեցույցները կօգնեն մեջքի ցավ ունեցող հիվանդներին ընտրել լավագույն մեջքի և քնի ներքնակը. անձնական նախասիրությունները կօգնեն որոշել, թե որ ներքնակն է իդեալական քնի համար. չկա ներքնակի որևէ ոճ կամ տեսակ, որը հարմար կլինի մեջքի բոլոր ցավ ունեցող հիվանդների համար:
Ցանկացած ներքնակ, որը օգնում է մարդուն քնել առանց ցավի և կարկամության, լավագույն ներքնակն է մարդու համար ամենօրյա օգտագործման համար։
Մեջքի ցավ ունեցող հիվանդները պետք է ընտրեն այնպիսի ներքնակ, որը համապատասխանում է հարմարավետության և խնամքի ուղեցույցներին և ապահովում է լավ քուն։
Եթե մյուս բոլոր մեթոդները ձախողվեն, ընտրեք «միջին-»
Դժվար հետազոտությունները սահմանափակ են, բայց մեկ ուսումնասիրության ընթացքում գիտնականները նոր ներքնակներ են տրամադրել մեջքի ցավ ունեցող ավելի քան 300 հիվանդների։
Նրանք օգտագործում են «միջին»
Կոշտ ներքնակ կամ կոշտ ներքնակ՝ 90 օրվա համար։
Միջին խմբի մարդկանց կողմից շատ քիչ բողոքներ են հաղորդվել։
Այն պետք է ձեր ողնաշարը կարգավորված պահի. դուք գուցե չհասկանաք, բայց ձեր քնելու դիրքը շատ կարևոր է։
Մկաններ և ջլեր (
Հյուսվածքը, որը միացնում է հոդերը միմյանց)
Հանգստի ժամանակ ձեր մեջքը պետք է թուլանա և վերականգնվի։
Եթե քնելու համար նախատեսված ներքնակը չափազանց կոշտ կամ փափուկ է,
Այն չի աջակցի ձեր ողնաշարը պարանոցի կամ մեջքի ստորին հատվածում, ինչպես պետք է։
Բավականին դժվար է (
Այնուամենայնիվ, ոչ շատ դժվար է)
Դա բոլորի համար տարբեր է. օրինակ՝ փափուկ մակերեսը կարող է ավելի լավ լինել, եթե լայն կոնք ունեք։
Նեղ կոնքեր ունեցող մարդիկ կարող են իդեալական իրավիճակում լինել, երբ մակերեսը կոշտ է։
Գիտակցեք, թե երբ է ժամանակը նոր ներքնակ գնելու. եթե հինը այլևս հարմարավետ չէ, գուցե ժամանակն է նորը գնելու։
Տեղադրեք թերթիկը չամրացված հողի տակ, որպեսզի այն չթուլանա կենտրոնում, ինչը կախոցի համար միայն կարճ շտկում է։
Անհրաժեշտ է ևս մեկ քնի ներքնակ։
Մեկ քայլ ավելի երկար ստուգման ճանապարհով. Եթե հյուրանոցում կամ ընկերոջ սենյակում մնալուց հետո լավ եք քնում և արթնանում եք առանց ցավի, խնդրում ենք պատճենել այս մահճակալի մոդելը։
Կամ ընտրեք երաշխավորված վերադարձի ներքնակ. ընկերությունների մեծ մասը թույլ է տալիս գնել ներքնակ և օգտագործել այն 30-ից 100 օր, իսկ եթե գոհ չեք, վերադարձնել այն։