бел оорусуна кандай төшөк жакшы

Белдин оорушунун себептери: Белдин оорушунун бир нече себептери бар, мисалы, жаракат алуу, жумушка байланыштуу чыңалуу, күнүмдүк стресс, ыңгайсыз төшөктө жатуу же жогоруда айтылган себептердин аралашмасы.
Арка оорусунун бардык түрлөрүнүн жалпылыгы бар: начар уйкудан кийин оору мурункуга караганда катуураак болушу мүмкүн.
Мунун натыйжасы болобу -
Убакыттын бузулушу, узак мөөнөттүү көйгөйлөр, же жөн гана күнүмдүк турмуштун азабы, белдин ооруусу ыңгайсыз матрацтарда гана күчөшү мүмкүн.
Денеңиздин туура эмес бөлүктөрүнө көбүрөөк басым жасоо сизди уктап жаткандан да жаман сезет.
Уйкуңуздун абалына жараша уйкунун бузулушунун кесепеттери начарыраак болушу мүмкүн.
Мисалы, уктоо моюн жана омурткадагы чыңалууну күчөтөт.
Көп жолу, чексиз белдин оорушу көйгөйлөрү менен күрөшүү - белдин оорушун басаңдатуу үчүн күнүмдүк колдонуу үчүн эң жакшы уйку матрасын табуу.
Базарда матрацтардын түрлөрү көп болгондуктан, туурасын тандоо кыйынга турат.
Төмөнкү практикалык көрсөтмөлөр бел оорусу менен ооруган бейтаптарга эң жакшы белди жана уктоочу матрасты тандоого жардам берет: жеке каалоолордон улам кайсы матрац уктоо үчүн идеалдуу экенин аныктайт: бели ооруган бардык бейтаптар үчүн ылайыктуу матрацтын стили же түрү жок.
Адамдын оорутпай жана катуулугу жок уктоого жардам берген ар кандай матрац - бул адам үчүн күнүмдүк колдонуу үчүн эң жакшы матрац.
Бели ооруган бейтаптар комфорт жана кам көрүү эрежелерине жооп берген жана жакшы уктоого мүмкүндүк берген матрацты тандашы керек.
Башка бардык ыкмалар ишке ашпай калса, \"ортосун тандаңыз.
Катуу изилдөөлөр чектелген, бирок бир изилдөөдө окумуштуулар бели ооруган 300дөн ашык бейтаптарга жаңы матрацтарды беришкен.
Алар \"орто-
Катуу матрац же катуу матрас 90 күн.
Аралык топтун адамдары тарабынан билдирилген арыздар өтө аз болгон.
Ал омурткаңызды оңдоп турушу керек: сиз түшүнбөшүңүз мүмкүн, бирок уктап жаткан позаңыз абдан маанилүү.
Булчуңдар жана тарамыштар (
муундарды бириктирүүчү ткань)
Сиз эс алып жатканда, сиздин белиңиз эс алып, калыбына келтирилиши керек.
Уктоочу матрац өтө катуу же жумшак болсо -
Ал омурткаңызды моюнуңузда же белиңизде колдобойт.
Жетиштүү кыйын (
Бирок өтө кыйын эмес)
Бул ар бир адам үчүн ар кандай: мисалы, жамбашыңыз кең болсо, жумшак бет жакшыраак болушу мүмкүн.
Тар жамбаш менен адамдар бети катуу болгон идеалдуу кырдаалда болушу мүмкүн.
Башка матрацты сатып алуунун убагы келгенде түшүнүңүз: эгер эски матрац мындан ары ыңгайсыз болсо, анда башка матрац сатып алууга убакыт келиши мүмкүн.
Баракты борпоң топурактын астына койгула, ал борбордо ийилип калбашы үчүн, бул суспензия үчүн кыска гана оңдоо;
Дагы бир уктоочу матрац керек.
Узакыраак текшерүү дискине бир кадам: Эгер сиз мейманканада же досуңуздун бөлмөсүндө болгондон кийин жакшы уктап, оорубай ойгонсоңуз, бул керебеттин үлгүсүн көчүрүп алыңыз.
Же төлөмдү кайтаруу кепилденген матрацты тандаңыз: Көпчүлүк компаниялар матрацты сатып алып, аны 30 күндөн 100 күнгө чейин колдонууга жана ыраазы болбосоңуз, аны кайтарып берүүгө уруксат беришет.