איזה סוג מזרן הכי טוב לכאבי גב

סיבות לכאבי גב: ישנן מספר סיבות לכאבי גב, כגון פציעה, מתח הקשור לעבודה, לחץ יומיומי, שכיבה על מזרן לא נוח, או שילוב של הסיבות הנ"ל.
לכל סוגי כאבי הגב יש מכנה משותף: לאחר שינה גרועה, הכאב יכול להיות חמור יותר מבעבר.
האם זו תוצאה -
נזקי זמן, בעיות ארוכות טווח, או סתם כאבי היומיום, כאבי גב יכולים רק להחמיר על מזרנים לא נוחים.
הפעלת לחץ רב יותר על החלקים הלא נכונים בגוף תגרום לכם להרגיש גרוע יותר מאשר בזמן השינה.
בהתאם לתנוחת השינה שלך, ההשפעות של הפרעות שינה יכולות להיות גרועות יותר.
לדוגמה, שינה מגבירה את המתח בצוואר ובעמוד השדרה.
פעמים רבות, התמודדות עם בעיות כאבי גב אינסופיות היא מציאת מזרן השינה הטוב ביותר לשימוש יומיומי כדי להקל על כאבי גב.
מכיוון שישנם סוגים רבים של מזרנים בשוק, קשה לבחור את המתאים.
ההנחיות המעשיות הבאות יסייעו לחולים הסובלים מכאבי גב לבחור את מזרן הגב והשינה הטוב ביותר: העדפות אישיות יקבעו איזה מזרן אידיאלי לשינה: אין סגנון או סוג מזרן המתאים לכל חולי כאבי הגב.
כל מזרן שעוזר לאדם לישון ללא כאבים ונוקשות הוא המזרן הטוב ביותר עבור האדם לשימוש יומיומי.
מטופלים הסובלים מכאבי גב צריכים לבחור מזרן העומד בהנחיות הנוחות והטיפול ומאפשר שינה טובה.
אם כל השיטות האחרות נכשלות, בחר \\middle-
מחקרים מעמיקים מוגבלים, אך במחקר אחד מדענים סיפקו מזרנים חדשים ליותר מ-300 חולים עם כאבי גב.
הם משתמשים ב-\"אמצע-
מזרן קשיח או מזרן קשיח למשך 90 יום.
דווחו מעט מאוד תלונות מצד האנשים בקבוצת הביניים.
זה חייב לשמור על עמוד השדרה שלך מכוון: אולי אתה לא מבין, אבל תנוחת השינה שלך חשובה מאוד.
שרירים וגידים (
הרקמה המחברת את המפרקים יחד)
הגב שלך צריך להיות רפוי ומותאם בזמן שאתה נחה.
אם המזרן לשינה קשה מדי, או רך מדי -
זה לא יתמוך בעמוד השדרה שלך בצוואר או בגב התחתון כמו שצריך.
קשה מספיק (
לא ממש קשה אמנם)
זה שונה עבור כל אחד: לדוגמה, משטח רך עשוי להיות טוב יותר אם יש לך מפרק ירך רחב.
אנשים עם ירכיים צרות עשויים להיות במצב אידיאלי שבו המשטח קשה.
דעו מתי הגיע הזמן לקנות מזרן חדש: אם הישן כבר לא נוח, ייתכן שהגיע הזמן לקנות אחד חדש.
הניחו את הסדין מתחת לאדמה הרופפת כך שלא תשקע במרכז, וזהו רק תיקון קצר למתלה;
דרוש מזרן Sleep נוסף.
שלב אחד בנסיעת בדיקה ארוכה יותר: אם ישנתם טוב לאחר שהות במלון או בחדר של חבר והתעוררתם ללא כאבים, אנא העתיקו את דגם המיטה הזו.
או בחרו מזרן עם החזר כספי מובטח: רוב החברות מאפשרות לכם לקנות מזרן ולהשתמש בו במשך 30 עד 100 ימים ולהחזירו אם אינכם מרוצים.