Koji je madrac najbolji za bolove u leđima

Razlozi za bolove u leđima: Postoji nekoliko razloga za bolove u leđima, kao što su povreda, napetost povezana s poslom, svakodnevni stres, ležanje na neudobnom madracu ili kombinacija gore navedenih razloga.
Sve vrste bolova u leđima imaju nešto zajedničko: nakon lošeg sna, bol može biti jača nego prije.
Da li je ovo posljedica-
Šteta uzrokovana vremenom, dugoročni problemi ili samo bol svakodnevnog života, bol u leđima može se samo pojačati na neudobnim madracima.
Vršenje većeg pritiska na pogrešne dijelove tijela učinit će da se osjećate gore nego kada spavate.
U zavisnosti od položaja u kojem spavate, efekti poremećaja spavanja mogu biti gori.
Na primjer, spavanje povećava napetost u vratu i kičmi.
Često se suočavanje s beskrajnim problemima s bolovima u leđima svodi na pronalaženje najboljeg madraca za svakodnevnu upotrebu kako bi se ublažili bolovi u leđima.
S obzirom na to da na tržištu postoji mnogo vrsta madraca, teško je odabrati pravi.
Sljedeće praktične smjernice pomoći će pacijentima s bolovima u leđima da odaberu najbolji madrac za leđa i spavanje: osobne preferencije pomoći će u određivanju koji je madrac idealan za spavanje: ne postoji stil ili tip madraca koji odgovara svim pacijentima s bolovima u leđima.
Svaki madrac koji pomaže osobi da spava bez bolova i ukočenosti je najbolji madrac za svakodnevnu upotrebu.
Pacijenti s bolovima u leđima trebaju odabrati madrac koji ispunjava smjernice za udobnost i njegu te omogućava dobar san.
Ako sve ostale metode ne uspiju, odaberite \"srednji-
Opsežna istraživanja su ograničena, ali u jednoj studiji naučnici su obezbijedili nove madrace za više od 300 pacijenata s bolovima u leđima.
Oni koriste \"srednji-\"
Tvrdi madrac ili tvrdi madrac 90 dana.
Ljudi u srednjoj grupi prijavili su vrlo malo pritužbi.
Mora vam održavati kičmu u pravilnom položaju: možda ne razumijete, ali vaš položaj pri spavanju je veoma važan.
Mišići i tetive (
Tkivo koje povezuje zglobove)
Vaša leđa trebaju biti opuštena i oporavljena dok se odmarate.
Ako je madrac za spavanje previše tvrd ili mekan -
Neće podržavati vašu kičmu u vratu ili donjem dijelu leđa kako bi trebalo.
Dovoljno teško (
Nije baš teško ipak)
Za svakoga je drugačije: na primjer, mekana površina može biti bolja ako imate široke bokove.
Osobe s uskim kukovima mogu biti u idealnoj situaciji kada je površina tvrda.
Shvatite kada je vrijeme za kupovinu novog madraca: ako vam stari više nije udoban, možda je vrijeme za kupovinu novog.
Postavite list ispod rastresitog tla tako da se ne ulegne u sredini, što je samo kratko pričvršćivanje za ovjes;
Potreban je još jedan madrac za spavanje.
Jedan korak kroz dužu inspekcijsku vožnju: Ako dobro spavate nakon boravka u hotelu ili sobi prijatelja i probudite se bez bolova, kopirajte model ovog kreveta.
Ili odaberite madrac sa zagarantovanim povratom novca: Većina kompanija vam omogućava da kupite madrac i koristite ga 30 do 100 dana, a zatim ga vratite ako niste zadovoljni.