unsa nga matang sa kutson ang labing maayo alang sa sakit sa likod

Mga hinungdan sa sakit sa bukobuko: Adunay daghang mga hinungdan sa sakit sa likod, sama sa kadaot, tensiyon nga may kalabutan sa trabaho, adlaw-adlaw nga stress, paghigda sa dili komportable nga kutson, o usa ka pagsagol sa mga hinungdan sa ibabaw.
Ang tanan nga mga matang sa sakit sa bukobuko adunay usa ka butang nga managsama: pagkahuman sa dili maayo nga pagkatulog, ang kasakit mahimong labi ka grabe kaysa kaniadto.
Kon kini usa ka sangputanan-
Ang kadaot sa panahon, mga problema sa dugay nga panahon, o ang kasakit sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, ang sakit sa bukobuko mahimong mograbe lamang sa dili komportable nga mga kutson.
Ang pagbutang og dugang nga pagpit-os sa sayop nga mga bahin sa imong lawas makapasamot sa imong bation kaysa sa imong pagkatulog.
Depende sa imong postura sa pagkatulog, ang mga epekto sa mga sakit sa pagkatulog mahimong mas grabe.
Pananglitan, ang pagkatulog nagdugang sa tensiyon sa liog ug dugokan.
Daghang mga higayon, ang pag-atubang sa wala’y katapusan nga mga problema sa sakit sa bukobuko mao ang pagpangita sa labing kaayo nga kutson sa pagkatulog alang sa adlaw-adlaw nga paggamit aron mahupay ang sakit sa likod.
Tungod kay adunay daghang mga matang sa mga kutson sa merkado, lisud ang pagpili sa husto.
Ang mosunod nga praktikal nga mga giya makatabang sa mga pasyente nga adunay sakit sa likod sa pagpili sa pinakamaayo nga likod ug pagkatulog nga kutson: ang personal nga mga gusto mahibal-an kung unsang kutson ang maayo alang sa pagkatulog: walay estilo sa kutson o tipo nga angay alang sa tanan nga mga pasyente sa sakit sa likod.
Ang bisan unsang kutson nga makatabang sa usa ka tawo nga matulog nga walay kasakit ug kagahi mao ang labing maayong kutson nga gamiton sa tawo kada adlaw.
Ang mga pasyente nga adunay sakit sa bukobuko kinahanglan nga mopili usa ka kutson nga nagtagbo sa mga panudlo sa kahupayan ug pag-atiman ug nagtugot sa maayong pagkatulog.
Kung mapakyas ang tanan nga ubang mga pamaagi, pilia ang \"tunga-
Ang lisud nga panukiduki limitado, apan sa usa ka pagtuon ang mga siyentipiko naghatag og bag-ong mga kutson sa labaw sa 300 nga mga pasyente nga adunay sakit sa likod.
Gigamit nila ang \" tunga-
Gahi nga kutson o gahi nga kutson sulod sa 90 ka adlaw.
Diyutay ra ang mga reklamo nga gitaho sa mga tawo sa intermediate nga grupo.
Kinahanglan nga ipadayon ang pag-adjust sa imong taludtod: tingali dili nimo masabtan, apan ang imong postura sa pagkatulog hinungdanon kaayo.
Mga kaunuran ug mga ugat (
Ang tisyu nga nagdugtong sa mga lutahan)
Ang imong likod kinahanglan nga relaks ug mapasig-uli samtang ikaw nagpahulay.
Kung ang kutson sa pagkatulog lisud kaayo, o humok -
Dili kini makasuporta sa imong dugokan sa imong liog o ubos nga likod ingon nga kini kinahanglan.
Gahi kaayo (
Dili kaayo lisud bisan pa)
Lahi kini alang sa tanan: pananglitan, ang humok nga nawong mahimong mas maayo kung ikaw adunay lapad nga bat-ang.
Ang mga tawo nga adunay pig-ot nga bat-ang mahimo nga naa sa usa ka sulundon nga kahimtang diin ang nawong gahi.
Hunahunaa kung kanus-a na ang panahon sa pagpalit ug lain nga kutson: kung ang daan dili na komportable, mahimo’g panahon na sa pagpalit ug lain.
Ibutang ang sheet sa ilawom sa luag nga yuta aron dili kini molubog sa sentro, nga usa ra ka mubo nga pag-ayo alang sa pagsuspinde;
Lain nga Sleep mattress ang gikinahanglan.
Usa ka lakang pinaagi sa mas taas nga biyahe sa inspeksyon: Kung maayo ang imong pagkatulog pagkahuman sa pagpabilin sa usa ka hotel o kwarto sa usa ka higala ug nakamata nga wala’y sakit, palihug kopyaha ang modelo niini nga higdaanan.
O pagpili og usa ka garantisadong refund nga kutson: Kadaghanan sa mga kompanya nagtugot kanimo sa pagpalit og kutson ug gamiton kini sulod sa 30 ngadto sa 100 ka adlaw ug ibalik kini kung dili ka matagbaw