quin tipus de matalàs és el millor per al mal d'esquena

Motius del mal d'esquena: Hi ha diversos motius per al mal d'esquena, com ara lesions, tensió relacionada amb la feina, estrès diari, estar estirat en un matalàs incòmode o una barreja dels motius anteriors.
Tots els tipus de mal d'esquena tenen alguna cosa en comú: després d'una mala son, el dolor pot ser més intens que abans.
Si això és una conseqüència-
Danys del temps, problemes a llarg termini o simplement el dolor de la vida quotidiana, el mal d'esquena només es pot intensificar en matalassos incòmodes.
Posar més pressió sobre les parts equivocades del teu cos et farà sentir pitjor que quan dorms.
Depenent de la postura a l'hora de dormir, els efectes dels trastorns del son poden ser pitjors.
Per exemple, dormir augmenta la tensió al coll i a la columna vertebral.
Moltes vegades, per afrontar infinits problemes de mal d'esquena cal trobar el millor matalàs per a l'ús diari que alleugi el mal d'esquena.
Com que hi ha molts tipus de matalassos al mercat, és difícil triar el correcte.
Les següents pautes pràctiques ajudaran els pacients amb mal d'esquena a triar el millor matalàs per dormir: les preferències personals determinaran quin matalàs és ideal per dormir: no hi ha cap estil o tipus de matalàs adequat per a tots els pacients amb mal d'esquena.
Qualsevol matalàs que ajudi a una persona a dormir sense dolor ni rigidesa és el millor matalàs que la persona pot utilitzar diàriament.
Els pacients amb mal d'esquena han de triar un matalàs que compleixi les pautes de confort i cura i que permeti dormir bé.
Si tots els altres mètodes fallen, seleccioneu \"middle-
La recerca exhaustiva és limitada, però en un estudi els científics van proporcionar matalassos nous a més de 300 pacients amb mal d'esquena.
Utilitzen "mig-
Matelàs dur o matalàs dur durant 90 dies.
Les persones del grup intermedi van presentar molt poques queixes.
Ha de mantenir la columna vertebral ajustada: potser no ho entens, però la teva postura per dormir és molt important.
Músculs i tendons (
El teixit que connecta les articulacions)
L'esquena necessita estar relaxada i restaurada mentre descanses.
Si el matalàs per dormir és massa dur o massa tou,
No et donarà suport a la columna vertebral al coll ni a la part baixa de l'esquena com hauria de fer.
Prou difícil (
No gaire difícil, però)
És diferent per a cadascú: per exemple, una superfície tova pot ser millor si tens un maluc ample.
Les persones amb malucs estrets poden estar en una situació ideal on la superfície és dura.
Adona't de quan és el moment de comprar un altre matalàs: si l'antic ja no és còmode, potser és hora de comprar-ne un altre.
Col·loca el llençol sota la terra solta perquè no s'enfonsi al centre, que només és una solució curta per a la suspensió;
Es necessita un altre matalàs Sleep.
Un pas en una inspecció més llarga: si dormiu bé després d'allotjar-vos en un hotel o a l'habitació d'un amic i us desperteu sense dolor, copieu el model d'aquest llit.
O tria un matalàs amb reemborsament garantit: la majoria d'empreses et permeten comprar un matalàs i utilitzar-lo durant 30 a 100 dies i retornar-lo si no estàs satisfet.