aký matrac je najlepší pri bolestiach chrbta

Príčiny bolesti chrbta: Existuje niekoľko dôvodov bolesti chrbta, ako napríklad zranenie, pracovné napätie, každodenný stres, ležanie na nepohodlnom matraci alebo kombinácia vyššie uvedených dôvodov.
Všetky typy bolestí chrbta majú niečo spoločné: po zlom spánku môže byť bolesť silnejšia ako predtým.
Či už je to dôsledok -
Či už ide o poškodenie časom, dlhodobé problémy alebo len o bolesť každodenného života, bolesť chrbta sa na nepohodlných matracoch môže len zintenzívniť.
Ak budete vyvíjať väčší tlak na nesprávne časti tela, budete sa cítiť horšie ako počas spánku.
V závislosti od vašej polohy pri spánku môžu byť účinky porúch spánku horšie.
Napríklad spanie zvyšuje napätie v krku a chrbtici.
Často sa stáva, že riešenie nekonečných problémov s bolesťami chrbta spočíva v nájdení najlepšieho matraca na každodenné použitie, ktorý zmierni bolesti chrbta.
Keďže na trhu existuje veľa druhov matracov, je ťažké vybrať si ten správny.
Nasledujúce praktické pokyny pomôžu pacientom s bolesťami chrbta vybrať si najlepší matrac na chrbát a spánok: osobné preferencie zistia, ktorý matrac je ideálny na spanie: neexistuje žiadny štýl ani typ matraca vhodný pre všetkých pacientov s bolesťami chrbta.
Akýkoľvek matrac, ktorý pomáha človeku spať bez bolesti a stuhnutosti, je najlepší matrac pre danú osobu na každodenné používanie.
Pacienti s bolesťami chrbta by si mali vybrať matrac, ktorý spĺňa požiadavky na pohodlie a starostlivosť a umožňuje dobrý spánok.
Ak všetky ostatné metódy zlyhajú, vyberte „strednú
Dôkladný výskum je obmedzený, ale v jednej štúdii vedci poskytli nové matrace viac ako 300 pacientom s bolesťami chrbta.
Používajú „stredný“
Tvrdý matrac alebo tvrdý matrac na 90 dní.
Ľudia v strednej skupine hlásili veľmi málo sťažností.
Musí udržiavať vašu chrbticu v správnej polohe: možno to nechápete, ale vaša poloha pri spánku je veľmi dôležitá.
Svaly a šľachy (
Tkanivo, ktoré spája kĺby)
Počas odpočinku si chrbát potrebuje uvoľniť a zregenerovať.
Ak je matrac na spanie príliš tvrdý alebo mäkký -
Nebude vám podopierať chrbticu v krku alebo dolnej časti chrbta tak, ako by mala.
Dosť ťažké (
Nie je to však veľmi ťažké)
Pre každého je to iné: napríklad mäkký povrch môže byť lepší, ak máte široké boky.
Ľudia s úzkymi bokmi môžu byť v ideálnej situácii, keď je povrch tvrdý.
Uvedomte si, kedy je čas kúpiť si nový matrac: ak vám ten starý už nie je pohodlný, možno je čas kúpiť si nový.
Umiestnite plachtu pod voľnú pôdu tak, aby sa v strede neprehýbala, čo je len krátka oprava pre zavesenie;
Je potrebný ďalší matrac Sleep.
Jeden krok dlhšej kontrolnej jazdy: Ak sa vám po pobyte v hoteli alebo v izbe priateľa dobre spí a budíte sa bez bolesti, skopírujte si model tejto postele.
Alebo si vyberte matrac s garantovaným vrátením peňazí: Väčšina spoločností vám umožňuje kúpiť si matrac, používať ho 30 až 100 dní a vrátiť ho, ak s ním nebudete spokojní.