hlobo luni lomatilasi olulungele ubuhlungu beqolo

Izizathu zobuhlungu beqolo: Kunezizathu eziningana zobuhlungu beqolo, njengokulimala, ukungezwani okuhlobene nomsebenzi, ukucindezeleka kwansuku zonke, ukulala kumatilasi ongakhululekile, noma inhlanganisela yalezi zizathu ezingenhla.
Zonke izinhlobo zobuhlungu beqolo zinento efanayo: ngemva kokulala okubi, ubuhlungu bungaba nzima kakhulu kunangaphambili.
Ngabe lokhu kungumphumela-
Ukulimala kwesikhathi, izinkinga zesikhathi eside, noma nje ubuhlungu bempilo yansuku zonke, ubuhlungu beqolo bungaqina kuphela komatilasi abangakhululekile.
Ukufaka ingcindezi engaphezulu ezingxenyeni ezingalungile zomzimba wakho kuzokwenza uzizwe kabi kunalapho ulele.
Ngokuya ngokuma kwakho kokulala, imiphumela yokuphazamiseka kokulala ingaba mibi kakhulu.
Isibonelo, ukulala kukhulisa ukungezwani kwentamo nomgogodla.
Izikhathi eziningi, ukubhekana nezinkinga ezingapheli zobuhlungu beqolo ukuthola umatilasi wokulala ongcono kakhulu osetshenziswa nsuku zonke ukukhulula iqolo.
Njengoba kunezinhlobo eziningi zomatilasi emakethe, kunzima ukukhetha okulungile.
Lezi ziqondiso ezilandelayo ezisebenzayo zizosiza iziguli ezinezinhlungu emuva zikhethe i-back and sleep mattress engcono kakhulu: izintandokazi zomuntu zizothola ukuthi iyiphi i-mattress efanelekile yokulala: asikho isitayela se-mattress noma uhlobo olufanele zonke iziguli ezibuhlungu emuva.
Noma yimuphi umatilasi osiza umuntu ukuba alale ngaphandle kobuhlungu nokuqina yiwona umatilasi ongcono kakhulu umuntu angawusebenzisa nsuku zonke.
Iziguli ezinezinhlungu emuva kufanele zikhethe umatilasi ohlangabezana neziqondiso zokunethezeka nokunakekelwa futhi ovumela ukulala okuhle.
Uma zonke ezinye izindlela zehluleka, khetha \"maphakathi-
Ucwaningo olunzima lulinganiselwe, kodwa kolunye ucwaningo ososayensi banikeze omatilasi abasha ezigulini ezingaphezu kuka-300 ezinobuhlungu beqolo.
Basebenzisa \"maphakathi-
Umatilasi oqinile noma umatilasi oqinile izinsuku ezingama-90.
Zincane izikhalo ezibikwe ngabantu eqenjini eliphakathi.
Kufanele igcine umgogodla wakho ulungisiwe: ungase ungaqondi, kodwa indlela olala ngayo ibaluleke kakhulu.
Imisipha nemisipha (
Izicubu ezihlanganisa amalunga ndawonye)
Umhlane wakho udinga ukukhululeka futhi ubuyiselwe ngenkathi uphumule.
Uma umatilasi wokulala unzima kakhulu, noma uthambile -
Ngeke isekele umgogodla wakho entanyeni yakho noma emhlane ongezansi njengoba kufanele.
Kunzima ngokwanele (
Akunzima kakhulu kodwa)
Kwehlukile kuwo wonke umuntu: isibonelo, indawo ethambile ingaba ngcono uma unenqulu ebanzi.
Abantu abanezinqulu eziwumngcingo bangase babe sesimweni esihle lapho ubuso buqinile.
Qaphela ukuthi sekuyisikhathi sokuthenga omunye umatilasi: uma omdala ungasakhululekile, kungase kube yisikhathi sokuthenga omunye.
Beka ishidi ngaphansi kwenhlabathi evulekile ukuze lingagxumi phakathi nendawo, okuwukulungiswa okufushane nje kokumiswa;
Kudingeka omunye umatilasi wokulala.
Isinyathelo esisodwa kudrayivu yokuhlola ende: Uma ulala kahle ngemva kokuhlala ehhotela noma ekamelweni lomngane futhi uvuke ungezwa buhlungu, sicela ukopishe imodeli yalo mbhede.
Noma khetha umatilasi wembuyiselo oqinisekisiwe: Izinkampani eziningi zikuvumela ukuthi uthenge umatilasi futhi uwusebenzise izinsuku ezingama-30 kuye kweziyi-100 bese uwubuyisela uma unganelisekile.