watter soort matras is die beste vir rugpyn

Redes vir rugpyn: Daar is verskeie redes vir rugpyn, soos beserings, werkverwante spanning, daaglikse stres, lê op 'n ongemaklike matras, of 'n mengsel van die bogenoemde redes.
Alle soorte rugpyn het iets in gemeen: na 'n slegte slaap kan die pyn erger wees as voorheen.
Of dit 'n gevolg is-
Tydskade, langtermynprobleme, of net die pyn van die alledaagse lewe, rugpyn kan net vererger op ongemaklike matrasse.
As jy meer druk op die verkeerde dele van jou liggaam plaas, sal jy slegter voel as wanneer jy slaap.
Afhangende van jou slaaphouding, kan die gevolge van slaapversteurings erger wees.
Byvoorbeeld, slaap verhoog die spanning in die nek en ruggraat.
Baie keer is die hantering van eindelose rugpynprobleme die vind van die beste slaapmatras vir daaglikse gebruik om rugpyn te verlig.
Aangesien daar baie soorte matrasse op die mark is, is dit moeilik om die regte een te kies.
Die volgende praktiese riglyne sal pasiënte met rugpyn help om die beste rug- en slaapmatras te kies: persoonlike voorkeure sal bepaal watter matras ideaal is om te slaap: daar is geen matrasstyl of -tipe wat geskik is vir alle rugpynpasiënte nie.
Enige matras wat 'n persoon help om sonder pyn en styfheid te slaap, is die beste matras vir die persoon om daagliks te gebruik.
Pasiënte met rugpyn moet 'n matras kies wat aan die gemak- en sorgriglyne voldoen en goeie slaap moontlik maak.
Indien al die ander metodes misluk, kies \\middel-
Harde navorsing is beperk, maar in een studie het wetenskaplikes nuwe matrasse aan meer as 300 pasiënte met rugpyn verskaf.
Hulle gebruik \\middel-
Harde matras of harde matras vir 90 dae.
Daar was baie min klagtes aangemeld deur die mense in die intermediêre groep.
Dit moet jou ruggraat in orde hou: jy mag dalk nie verstaan nie, maar jou slaaphouding is baie belangrik.
Spiere en senings (
Die weefsel wat die gewrigte aan mekaar verbind)
Jou rug moet ontspanne en herstel word terwyl jy rus.
As die matras om op te slaap te hard of te sag is -
Dit sal nie jou ruggraat in jou nek of onderrug ondersteun soos dit moet nie.
Moeilik genoeg (
Nie baie moeilik nie)
Dit is vir almal anders: byvoorbeeld, 'n sagte oppervlak kan beter wees as jy 'n wye heup het.
Mense met smal heupe mag dalk in 'n ideale situasie wees waar die oppervlak hard is.
Besef wanneer dit tyd is om nog 'n matras te koop: as die oue nie meer gemaklik is nie, is dit dalk tyd om 'n ander een te koop.
Plaas die laken onder die los grond sodat dit nie in die middel sak nie, wat slegs 'n kortstondige oplossing vir die skorsing is;
Nog 'n Sleep-matras word benodig.
Een stap deur 'n langer inspeksierit: As jy goed slaap nadat jy in 'n hotel of 'n vriend se kamer gebly het en sonder pyn wakker word, kopieer asseblief die model van hierdie bed.
Of kies 'n matras met gewaarborgde terugbetaling: Die meeste maatskappye laat jou toe om 'n matras te koop en dit vir 30 tot 100 dae te gebruik en dit terug te stuur as jy nie tevrede is nie.