vilken typ av madrass är bäst för ryggont

Orsaker till ryggsmärtor: Det finns flera orsaker till ryggsmärtor, såsom skada, arbetsrelaterad spänning, daglig stress, att ligga på en obekväm madrass eller en blandning av ovanstående orsaker.
Alla typer av ryggsmärtor har något gemensamt: efter dålig sömn kan smärtan vara svårare än tidigare.
Om detta är en konsekvens-
Tidsskada, långvariga problem eller bara vardagens smärta, ryggsmärtor kan bara intensifieras på obekväma madrasser.
Att lägga mer tryck på fel delar av kroppen kommer att få dig att må sämre än när du sover.
Beroende på din sömnställning kan effekterna av sömnstörningar vara värre.
Till exempel ökar sömn spänningen i nacke och ryggrad.
Många gånger handlar det om att hitta den bästa madrassen för vardagsbruk för att lindra ryggsmärtor när man har oändliga problem med ryggsmärtor.
Eftersom det finns så många olika typer av madrasser på marknaden är det svårt att välja rätt.
Följande praktiska riktlinjer hjälper patienter med ryggsmärtor att välja den bästa rygg- och sovmadrassen: personliga preferenser avgör vilken madrass som är idealisk för att sova: det finns ingen madrassstil eller -typ som passar alla patienter med ryggsmärtor.
Alla madrasser som hjälper en person att sova utan smärta och stelhet är den bästa madrassen för personen att använda dagligen.
Patienter med ryggsmärtor bör välja en madrass som uppfyller riktlinjerna för komfort och skötsel och möjliggör god sömn.
Om alla andra metoder misslyckas, välj \\mellan-
Det finns begränsad forskning, men i en studie gav forskare nya madrasser till fler än 300 patienter med ryggsmärtor.
De använder "mellan-
Hård madrass eller hård madrass i 90 dagar.
Det rapporterades väldigt få klagomål från personerna i mellangruppen.
Den måste hålla din ryggrad i rätt ställning: du kanske inte förstår, men din sovställning är mycket viktig.
Muskler och senor (
Vävnaden som förbinder lederna)
Din rygg behöver avslappnas och återställas medan du vilar.
Om madrassen att sova i är för hård eller mjuk -
Den kommer inte att stödja din ryggrad i nacken eller ländryggen som den borde.
Tillräckligt svårt (
Inte särskilt svårt dock)
Det är olika för alla: till exempel kan en mjuk yta vara bättre om du har en bred höft.
Personer med smala höfter kan vara i en idealisk situation där underlaget är hårt.
Inse när det är dags att köpa en ny madrass: om den gamla inte längre är bekväm kan det vara dags att köpa en ny.
Placera arket under den lösa jorden så att det inte sjunker i mitten, vilket bara är en kort fixering för upphängningen;
Ytterligare en Sleep-madrass behövs.
Ett steg genom en längre inspektionsresa: Om du sover gott efter att ha bott på hotell eller hos en vän och vaknar utan smärta, vänligen kopiera modellen av den här sängen.
Eller välj en madrass med garanterad återbetalning: De flesta företag låter dig köpa en madrass och använda den i 30 till 100 dagar och returnera den om du inte är nöjd.