jenis kasur apa yang terbaik untuk sakit punggung?

Penyebab sakit punggung: Ada beberapa penyebab sakit punggung, seperti cedera, ketegangan akibat pekerjaan, stres sehari-hari, berbaring di kasur yang tidak nyaman, atau campuran dari penyebab di atas.
Semua jenis sakit punggung memiliki kesamaan: setelah kurang tidur, rasa sakitnya bisa lebih parah daripada sebelumnya.
Apakah ini merupakan konsekuensi-
Kerusakan akibat waktu, masalah jangka panjang, atau sekadar rasa sakit dalam kehidupan sehari-hari, sakit punggung hanya dapat bertambah parah pada kasur yang tidak nyaman.
Memberikan lebih banyak tekanan pada bagian tubuh yang salah akan membuat Anda merasa lebih buruk daripada saat Anda tidur.
Tergantung pada postur tidur Anda, efek gangguan tidur bisa lebih buruk.
Misalnya, tidur meningkatkan ketegangan di leher dan tulang belakang.
Sering kali, menghadapi masalah sakit punggung yang tak ada habisnya adalah menemukan kasur tidur terbaik untuk penggunaan sehari-hari guna meredakan sakit punggung.
Karena ada banyak jenis kasur di pasaran, sulit untuk memilih yang tepat.
Panduan praktis berikut akan membantu pasien dengan nyeri punggung memilih kasur punggung dan tidur terbaik: preferensi pribadi akan menentukan kasur mana yang ideal untuk tidur: tidak ada gaya atau jenis kasur yang cocok untuk semua pasien nyeri punggung.
Kasur apa pun yang membantu seseorang tidur tanpa rasa sakit dan kaku adalah kasur terbaik untuk digunakan orang tersebut setiap hari.
Pasien dengan sakit punggung harus memilih kasur yang memenuhi pedoman kenyamanan dan perawatan serta memungkinkan tidur yang nyenyak.
Jika semua metode lain gagal, pilih "tengah-
Penelitian keras terbatas, tetapi dalam satu studi, para ilmuwan menyediakan kasur baru kepada lebih dari 300 pasien dengan sakit punggung.
Mereka menggunakan "tengah-
Kasur keras atau matras keras selama 90 hari.
Ada sangat sedikit keluhan yang dilaporkan oleh orang-orang di kelompok menengah.
Postur tidur Anda harus menjaga tulang belakang Anda tetap selaras: Anda mungkin tidak mengerti, tetapi postur tidur Anda sangatlah penting.
Otot dan tendon (
Jaringan yang menghubungkan sendi-sendi)
Punggung Anda perlu rileks dan pulih saat Anda beristirahat.
Jika kasur untuk tidur terlalu keras, atau empuk -
Itu tidak akan menopang tulang belakang Anda di leher atau punggung bawah sebagaimana mestinya.
Cukup sulit (
Tidak terlalu sulit)
Berbeda bagi setiap orang: misalnya, permukaan yang lembut mungkin lebih baik jika Anda memiliki pinggul yang lebar.
Orang dengan pinggul sempit mungkin berada dalam situasi ideal di mana permukaannya keras.
Sadarilah kapan saatnya membeli kasur lain: jika kasur lama tidak lagi nyaman, mungkin sudah waktunya membeli yang baru.
Letakkan lembaran tersebut di bawah tanah yang gembur sehingga tidak melorot di bagian tengah, yang hanya merupakan perbaikan singkat untuk suspensi;
Diperlukan kasur tidur lainnya.
Satu langkah melalui pemeriksaan yang lebih panjang: Jika Anda tidur nyenyak setelah menginap di hotel atau kamar teman dan bangun tanpa rasa sakit, silakan tiru model tempat tidur ini.
Atau pilih kasur dengan jaminan pengembalian uang: Sebagian besar perusahaan mengizinkan Anda membeli kasur dan menggunakannya selama 30 hingga 100 hari dan mengembalikannya jika Anda tidak puas