ခါးနာခြင်းအတွက် ဘယ်လိုမွေ့ယာမျိုးက အကောင်းဆုံးလဲ။

ခါးနာရခြင်းအကြောင်းရင်း- ဒဏ်ရာ၊ အလုပ်နှင့်ပတ်သက်သော တင်းမာမှု၊ နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှု၊ အဆင်မပြေသောမွေ့ရာပေါ်တွင် လဲလျောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အထက်ပါအကြောင်းရင်းများ ရောနှောခြင်းကဲ့သို့သော ခါးနာခြင်းအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။
ခါးနာခြင်း အမျိုးအစားအားလုံးတွင် အဖြစ်များပါသည်- အိပ်ရေးပျက်ပြီးနောက် နာကျင်မှုသည် ယခင်ကထက် ပိုမိုပြင်းထန်လာနိုင်သည်။
ဒါက အကျိုးဆက်လား-
အချိန်ပျက်စီးခြင်း၊ ရေရှည်ပြဿနာများ သို့မဟုတ် နေ့စဉ်ဘဝတွင် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းများ၊ ခါးနာခြင်းသည် မသက်မသာမွေ့ယာပေါ်တွင်သာ ပိုမိုပြင်းထန်လာနိုင်သည်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ မှားယွင်းတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေအပေါ် ဖိအားတွေ ပိုများလာတာကြောင့် အိပ်ချိန်ထက် ပိုဆိုးသွားနိုင်ပါတယ်။
သင့်အိပ်စက်ပုံအနေအထားပေါ် မူတည်ပြီး အိပ်ရေးပျက်ခြင်းရဲ့ သက်ရောက်မှုတွေက ပိုဆိုးနိုင်ပါတယ်။
ဥပမာ၊ အိပ်စက်ခြင်းက လည်ပင်းနဲ့ ကျောရိုးကို တင်းမာစေပါတယ်။
အကြိမ်များစွာ၊ အဆုံးမရှိ ခါးနာခြင်းပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းသည် ခါးနာခြင်းကို သက်သာစေရန် နေ့စဥ်အသုံးပြုရန်အတွက် အကောင်းဆုံးအိပ်မွေ့ယာကို ရှာဖွေခြင်းဖြစ်သည်။
ဈေးကွက်တွင် မွေ့ယာအမျိုးအစားများစွာရှိသောကြောင့် မှန်ကန်သော မွေ့ယာကို ရွေးချယ်ရန် ခက်ခဲသည်။
အောက်ပါလက်တွေ့လမ်းညွှန်ချက်များသည် ခါးနာဝေဒနာရှင်များအား အကောင်းဆုံးကျောနှင့် အိပ်ရာမွေ့ယာကို ရွေးချယ်ရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြိုက်များက အိပ်စက်ရန်အတွက် စံနမူနာဖြစ်သည့် မည်သည့်မွေ့ယာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်- ကျောနာဝေဒနာရှင်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်သော မွေ့ယာပုံစံ သို့မဟုတ် အမျိုးအစားမရှိပါ။
နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှုမရှိဘဲ လူကို အိပ်ပျော်စေသော မည်သည့်မွေ့ရာမဆိုသည် လူတစ်ဦးအတွက် နေ့စဉ်အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံး မွေ့ယာဖြစ်သည်။
ခါးနာဝေဒနာရှင်များသည် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် ဂရုစိုက်မှုလမ်းညွှန်ချက်များနှင့်အညီ ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်စေမည့် မွေ့ယာကို ရွေးချယ်သင့်သည်။
အခြားနည်းလမ်းများ အားလုံးပျက်ကွက်ပါက \"middle- ကိုရွေးချယ်ပါ။
ခက်ခက်ခဲခဲ သုတေသနပြုမှုမှာ အကန့်အသတ်ရှိသော်လည်း လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ခါးနာဝေဒနာရှင် ၃၀၀ ကျော်အား မွေ့ယာအသစ်များ ပေးအပ်ခဲ့သည်။
သူတို့က \"အလယ်-
မာကျောသောမွေ့ရာ သို့မဟုတ် မာကျောသောမွေ့ရာကို ရက်ပေါင်း 90 ကြာအောင်ထားပါ။
အလယ်အလတ်အဖွဲ့မှ လူများက အစီရင်ခံတင်ပြသည့် တိုင်ကြားစာ အလွန်နည်းပါးပါသည်။
သင့်ကျောရိုးကို ချိန်ညှိထားရန် လိုအပ်သည်- သင်နားမလည်နိုင်သော်လည်း သင်၏အိပ်စက်ပုံအနေအထားသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ကြွက်သားနှင့် အရွတ်များ (
အဆစ်တွေကို ချိတ်ဆက်ပေးတဲ့ တစ်ရှူး)
သင်အနားယူနေချိန်မှာ သင့်ကျောကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ လိုပါတယ်။
အိပ်ဖို့မွေ့ယာက အရမ်းမာလွန်းရင် ဒါမှမဟုတ် ပျော့နေရင်၊
၎င်းသည် သင့်လည်ပင်း သို့မဟုတ် သင့်ကျောအောက်ပိုင်းရှိ သင့်ကျောရိုးကို ပံ့ပိုးပေးမည်မဟုတ်ပါ။
ခက်လောက်အောင် (
သိပ်မခက်ပါဘူး)
လူတိုင်းအတွက် ကွဲပြားသည်- ဥပမာ၊ သင့်တွင် တင်ပါးကျယ်ပါက နူးညံ့သော မျက်နှာပြင်သည် ပိုကောင်းနိုင်သည်။
တင်ပါးကျဉ်းတဲ့သူတွေဟာ မျက်နှာပြင်မာကျောတဲ့ အခြေအနေမှာ ရှိနိုင်ပါတယ်။
နောက်မွေ့ရာဝယ်ဖို့ အချိန်ရောက်တဲ့အခါ သတိထားပါ- အဟောင်းက အဆင်မပြေတော့ဘူးဆိုရင် နောက်တစ်လုံးကို ဝယ်ဖို့အချိန်ရောက်နိုင်ပါတယ်။
ဆိုင်းထိန်းအတွက် တိုတောင်းသော ပြုပြင်မှုသာဖြစ်သည့် အလယ်ဗဟိုတွင် ပျော့မသွားစေရန် စာရွက်ကို လျော့ရဲသောမြေအောက်တွင် ထားပါ။
နောက်ထပ် အိပ်မွေ့ယာတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။
ပိုရှည်သော စစ်ဆေးရေးဒရိုက်ကို ဖြတ်၍ အဆင့်တစ်ဆင့်- ဟိုတယ် သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်း၏အခန်းတွင် တည်းခိုပြီးနောက် ကောင်းစွာအိပ်စက်ပါက နာကျင်မှုမရှိဘဲ နိုးလာပါက၊ ဤကုတင်ပုံစံကို ကူးယူပါ။
သို့မဟုတ် ပြန်အမ်းငွေ အာမခံထားသော မွေ့ယာကို ရွေးချယ်ပါ- ကုမ္ပဏီအများစုသည် သင့်အား မွေ့ယာဝယ်ပြီး ရက်ပေါင်း 30 မှ 100 အထိ အသုံးပြုခွင့်ပေးကာ သင်စိတ်ကျေနပ်မှုမရှိပါက ပြန်ပေးသည်။