які матрац лепш падыходзіць пры болях у спіне

Прычыны болю ў спіне: Існуе некалькі прычын болю ў спіне, такіх як траўмы, напружанне на працы, штодзённы стрэс, ляжанне на нязручным матрацы або спалучэнне вышэйпералічаных прычын.
Усе віды болю ў спіне маюць нешта агульнае: пасля дрэннага сну боль можа быць мацнейшай, чым раней.
Ці з'яўляецца гэта наступствам —
Шкода ад часу, доўгатэрміновыя праблемы ці проста боль паўсядзённага жыцця — боль у спіне можа толькі ўзмацніцца на нязручных матрацах.
Калі вы будзеце аказваць большы ціск на няправільныя часткі цела, вы будзеце адчуваць сябе горш, чым падчас сну.
У залежнасці ад таго, у якой позе вы спіце, наступствы парушэнняў сну могуць быць горшымі.
Напрыклад, сон павялічвае напружанне ў шыі і хрыбетніку.
Часта барацьба з бясконцымі праблемамі болю ў спіне — гэта пошук найлепшага матраца для штодзённага выкарыстання, каб палегчыць боль у спіне.
Паколькі на рынку прадстаўлена мноства відаў матрацаў, выбраць патрэбны складана.
Наступныя практычныя рэкамендацыі дапамогуць пацыентам з болямі ў спіне выбраць найлепшы матрац для спіны і сну: асабістыя перавагі дапамогуць вызначыць, які матрац ідэальна падыходзіць для сну: не існуе стылю або тыпу матраца, які падыходзіць для ўсіх пацыентаў з болямі ў спіне.
Любы матрац, які дапамагае чалавеку спаць без болю і скаванасці, з'яўляецца найлепшым матрацам для штодзённага выкарыстання.
Пацыентам з болямі ў спіне варта выбіраць матрац, які адпавядае рэкамендацыям па камфорце і догляду і забяспечвае добры сон.
Калі ўсе астатнія метады не дапамаглі, абярыце \"сярэдні
Дакладных даследаванняў мала, але ў адным даследаванні навукоўцы забяспечылі новымі матрацамі больш чым 300 пацыентаў з болямі ў спіне.
Яны выкарыстоўваюць «сярэдні
Цвёрды матрац або цвёрды матрац на працягу 90 дзён.
Людзі з прамежкавай групы паступілі вельмі мала скаргаў.
Гэта павінна падтрымліваць ваш хрыбетнік у правільным становішчы: вы можаце не разумець, але ваша пастава падчас сну вельмі важная.
Мышцы і сухажыллі (
Тканка, якая злучае суставы разам)
Падчас адпачынку спіна павінна быць расслабленай і адноўленай.
Калі матрац для сну занадта цвёрды або мяккі -
Ён не будзе падтрымліваць ваш пазваночнік у шыі або паясніцы належным чынам.
Дастаткова цяжка (
Хаця б не вельмі складана)
Для кожнага гэта па-рознаму: напрыклад, мяккая паверхня можа быць лепшай, калі ў вас шырокія сцёгны.
Людзі з вузкімі сцёгнамі могуць апынуцца ў ідэальнай сітуацыі, калі паверхня цвёрдая.
Зразумейце, калі пара купляць новы матрац: калі стары больш не зручны, магчыма, пара купіць яшчэ адзін.
Пад рыхлую глебу падкладзеце ліст, каб ён не прагінаўся ў цэнтры, што з'яўляецца толькі кароткім мацаваннем для падвескі;
Патрэбен яшчэ адзін матрац для сну.
Адзін крок праз больш працяглую праверку: Калі вы добра спіце пасля пражывання ў гатэлі або нумары сябра і прачынаецеся без болю, скапіруйце мадэль гэтага ложка.
Або абярыце матрац з гарантаваным вяртаннем грошай: большасць кампаній дазваляюць вам купіць матрац і карыстацца ім ад 30 да 100 дзён, а затым вярнуць яго, калі вы не задаволены.