bel og'rig'i uchun qanday matras eng yaxshisidir

Orqa og'rig'ining sabablari: bel og'rig'ining bir necha sabablari bor, masalan, shikastlanish, ish bilan bog'liq kuchlanish, kundalik stress, noqulay matrasda yotish yoki yuqoridagi sabablarning aralashmasi.
Barcha turdagi bel og'rig'i umumiy narsaga ega: yomon uyqudan keyin og'riq avvalgidan ko'ra kuchliroq bo'lishi mumkin.
Buning oqibati bo'ladimi -
Vaqtning shikastlanishi, uzoq muddatli muammolar yoki faqat kundalik hayotning og'rig'i, bel og'rig'i faqat noqulay matraslarda kuchayishi mumkin.
Tananing noto'g'ri qismlariga ko'proq bosim o'tkazish sizni uxlayotganingizdan ko'ra yomonroq his qilishingizga olib keladi.
Sizning uyqu holatiga qarab, uyqu buzilishining ta'siri yomonroq bo'lishi mumkin.
Misol uchun, uxlash bo'yin va umurtqa pog'onasidagi kuchlanishni oshiradi.
Ko'pincha, cheksiz bel og'rig'i muammolari bilan shug'ullanish, bel og'rig'ini engillashtirish uchun kundalik foydalanish uchun eng yaxshi uyqu matrasini topishdir.
Bozorda matraslarning ko'p turlari mavjud bo'lganligi sababli, to'g'ri tanlash qiyin.
Quyidagi amaliy ko'rsatmalar bel og'rig'i bilan og'rigan bemorlarga eng yaxshi bel va uyqu to'shagini tanlashga yordam beradi: shaxsiy imtiyozlar qaysi matras uxlash uchun ideal ekanligini aniqlaydi: barcha bel og'rig'i bilan og'rigan bemorlarga mos keladigan matras uslubi yoki turi yo'q.
Odamning og'riqsiz va qattiqqo'lliksiz uxlashiga yordam beradigan har qanday to'shak, odamning kundalik foydalanishi uchun eng yaxshi matrasdir.
Orqa og'rig'i bo'lgan bemorlar qulaylik va g'amxo'rlik ko'rsatmalariga javob beradigan va yaxshi uxlash imkonini beruvchi matrasni tanlashlari kerak.
Boshqa barcha usullar muvaffaqiyatsiz bo'lsa, \"o'rta-
Qattiq tadqiqotlar cheklangan, ammo bir tadqiqotda olimlar bel og'rig'i bo'lgan 300 dan ortiq bemorlarga yangi matraslarni taqdim etishdi.
Ular \"o'rta-
90 kun davomida qattiq to'shak yoki qattiq matras.
Oraliq guruhdagi odamlar tomonidan bildirilgan shikoyatlar juda kam edi.
U umurtqa pog'onasini to'g'rilab turishi kerak: siz tushunmasligingiz mumkin, ammo uxlash holati juda muhim.
Mushaklar va tendonlar (
Bo'g'imlarni bir-biriga bog'laydigan to'qima)
Dam olayotganda sizning orqangiz bo'shashishi va tiklanishi kerak.
Agar uxlash uchun to'shak juda qattiq yoki yumshoq bo'lsa -
U umurtqa pog'onasini bo'yningizda yoki pastki orqangizda qo'llab-quvvatlamaydi.
Yetarlicha qiyin (
Juda qiyin emas)
Bu hamma uchun har xil: masalan, keng kestirib, yumshoq yuza yaxshiroq bo'lishi mumkin.
Tor kestirib, odamlar sirt qattiq bo'lgan ideal holatda bo'lishi mumkin.
Boshqa matras sotib olish vaqti kelganini tushunib oling: agar eskisi qulay bo'lmasa, boshqasini sotib olish vaqti keldi.
Choyshabni bo'shashgan tuproq ostiga qo'ying, shunda u markazda cho'kmaydi, bu faqat suspenziya uchun qisqacha tuzatishdir;
Yana bir uyqu to'shagi kerak.
Uzunroq tekshiruvdan o'tish uchun bir qadam: Agar mehmonxonada yoki do'stingizning xonasida bo'lganingizdan keyin yaxshi uxlasangiz va og'riqsiz uyg'onsangiz, iltimos, ushbu to'shakning modelini nusxa oling.
Yoki kafolatli qaytariladigan matrasni tanlang: Aksariyat kompaniyalar sizga matras sotib olishga va undan 30 dan 100 kungacha foydalanishga ruxsat berishadi va agar qoniqmasangiz, uni qaytarib berishadi.